Mes résultats après 5 mois de prise de masse!

Désolé je n'ai pas les photos avants.Mais pourriez-vous me dire quels muscles seraient a travaillé sur mon corps? http://img260.imageshack.us/i/1022091605.jpg/ http://img190.imageshack.us/i/1022091604.jpg/

Attention aux photos que tu poste c'est un forum libre d'accès pour personne de tout age alors il faut respecter une certaine "pudeur" :roll:

Lol tu parles des fesses?Ca reste un muscle mais je vais l'enlever lol, alors des conseils avant de passer en mode seche?

L'accent sur les delto postérieurs ├á mon avis et peut-├¬tre un peu + de travail du haut des pecs puis la largeur du dos... Tout ├ºa suivit d'une grosse sèche!

Salut, tu fais de la muscu depuis combien de temps?

Donc, comment je fais pour muscler ces derniers, tout en entretenant les muscles déj├á travaillé pour maintenir une proportion.

Fait du cardio 5 fois par semaine et évite de manger gras, tu verras la différence en 1mois.

B├ó, je dirais aussi ...de faire beaucoup de cardio (4 ├á 5 séance semaine ...par exemple, aller courir, enfin bon quand m├¬me pas une prépa spé 100km :wink: ) A part ├ºa, je suggérerais : élévations latérales, et oiseau (avec haltères courts, ou deux batteries de voiture usagés puisque c'est ├ºa que j'utilise ) ainsi que des tractions (avec une barre du m├¬me nom, ou un bout de tube de chauffage central de 26*34 , assez long pour faire aussi des tractions nuque prise large pour avoir un dos bien en "V" ...tu dois bien avoir un ami plombier :lol: ) a part ├ºa : dis, tu ne collectionnerais pas les lampes ├á pétrole , il me semble voire des verres de lampes , sans pouvoir dire si ce sont des "américains" des "kosmos" ou des "matador" :?: un excellent site : http://lumiara.perso.neuf.fr/lumiara/fr/kerofr.htm zelt

Tu y est aller un peu fort sur la PDM, faudrait faire une petite "séche". :wink:

xd will je suis plier. j avoue tu y es aller fort tu as manger quoi pendan tas pris de masse ??

tu as pris cb de kg en 5mois :?

Et, au juste, quid des lampes ├á pétrole ? zelt