Muscul après le repas danger ?

Ben voila je pense que le titre est assez explicite donc j'aimerai savoir si il faut vraiment attendre 3 h après avoir manger pour faire de la muscul ou si 1 ou 2 heure sufffise voila @+

1h suffit , enfin le temps qu'il t'es nécessaire pour digérer..

j'ai trouvé sa en faisant des recherches: Préservez un intervalle de deux à trois heures afin de permettre une digestion complète. En effet, la digestion mobilise une grande quantité de sang au niveau de l'estomac. Les muscles, privés de ce sang, ne peuvent donc pas, au même moment, fournir un effort complet

Merci yannicc je ne le savais pas mais à ce stade ça devient impossible pour la plupart d'attendre autant de temps (moi y compris) :lol:

Et moi, trois heures après, j'ai de nouveau faim!

moi en rentrant du bahut je me fais un bon sandwich de thon avec un yaourt a 18h et jaten 21h pour y aller donc j'ai digéré mais je peux vous dire qu'il se fait faim a stheure ci !! Je crève la dalle a 21h juska 22h

dodoche a écrit :
Et moi, trois heures après, j'ai de nouveau faim!

ben vi il est là aussi le problème. si on s'entraîne 3h après manger c'est même pas la peine, on se retrouve avec la barre DC entre les dents :lol: :lol: :lol:

Donc en gros minimum 3 heure aprés un repas et si jamais je fais avant mes muscles ne travailleront pas aussi bien que si j'avais attendu 3 heure c'est sa ??

Oui s'est vrai aussi,moi je mange quand mème une banane plus les bcaa sa me couvre un peu mais defois j'ai trop faim,on a cas dire qu'on a mal lu et que s'est 2 heures,hihihi :mrgreen:

yannicc a écrit :
Oui s'est vrai aussi,moi je mange quand mème une banane plus les bcaa sa me couvre un peu mais defois j'ai trop faim,on a cas dire qu'on a mal lu et que s'est 2 heures,hihihi :mrgreen:

moi je vais carrément demander à mon estomac de me rendre mon sang dans la minute ou je vais m'entraîner bordel !!! :lol:

PuLsaR a écrit :
ben vi il est là aussi le problème. si on s'entraîne 3h après manger c'est même pas la peine, on se retrouve avec la barre DC entre les dents :lol: :lol: :lol:

Ha ouais c'est horrible la faim après 3heures mais au niveau patate (pas le féculent hein la force) ba j'en ai franchement plus.

Djofrey a écrit :
Ha ouais c'est horrible la faim après 3heures mais au niveau patate (pas le féculent hein la force) ba j'en ai franchement plus.

faut voir aussi à quelle heure tu t'entraînes, l'heure de training joue aussi un rôle dans les performances.

>> Entre 10h et 11h30.
>>Après 17h.

Il est mieux de s'entraîner le matin ou en fin d'après midi? Moi perso j'ai pris l'habitude de m'entraîner en fin d'après midi

Personnellement je m'entraîne aussi bien le matin que l'aprem et il m'arrive de m'entraîner le matin et le soir :mrgreen:

Le matin j'arrive des fois tout aussi bien, mais il y a des jours ou je ne suis pas bien reveillé et j'ai du mal, mais comme je ne m'échauffer pas vraiment je ne pouvais pas etre reveillé, je vais reéssayé avec 30 min de vélo pour m'échauffer je verrai bien...ou c'est meme certain?

Moi je m'entraine une à deux heures après le repas du dîner. PS Attention kaamelot pour le vélo le matin, si t'as du mal à te réveiller. Danger en cas d'endormissement )

Pour ma part, je mange vers 12h puis muscu vers 15h mais je me mange une baguette de nutella + 1 litre de lait entre le cardio et la muscu ^^ Je suis un très gros mangeur et ectomorphe donc je peux me faire plaisir, mais je pensais pas que les performances étaient influencées par la digestion ... Je sais pas comment vous faites, moi j'ai besoin de manger sans arrêt y compris pendant la muscu pour me sentir en forme au moment de l'exercice, je vais essayer de revoir mon planning pour voir ce que ça donne.

je pense que c'est une théorie assez bidon quand même parceque dès qu'on s'entraine en muscu, on boit beaucoup donc le système digestif est entièrement mis en route. Le seul inconvénient de s'entrainer moins d'une heure après le repas c'est qu'on va mal digérer.