sécher mes abdominaux

Bonjour,a tous!Voila je me présente je m'appelle valentin et j'ais 15 ans et demi.Cela va faire bientot 5 ans que je fais de la natation é cette année je suis passé en groupe compétition ce qui veut dire que je fais de la natation 3 fois par semaine pdt 1 heure,ca va faire 3 mois que je fais des abdo tous les soires ainsi que des pompes et depuis le debut de l'année je cours tous les dimanche pareille pdt environ 1 heure ce qui corespond a 10 kilometres.Voila je vous est tous dit et vous savez presque tous de moi si il vous manque des information sur moi n'essitez pas a me le dire.Donc mon but en ce moment et de me mucler les pectoraux ,a savoir ke g acheter une barre ainsi qu'un banc,mais aussi d'avoir de beau abdo mais sans graisse.voila merci a tous d'avance pur vos réponse et surtout veillez m'escuser pour mon horthographe qui est tres mediocre.

Fais plus de cardio hors-piscine et manges bien. Mange 6 fois par jour ( 3 plus petit repas et 3 bonne collations ). Essais de faire 20 kilomètres de course par semaine. Je dois te dire que ce n'est pas bon d'avoir 0% de gras ok? Le gras est essentiel ├á la survie :wink: faut pas trop s'en faire si on a une mince couche de gras sur les abdos. Reviens nous avec tes résultats Lecoach

salut valentin desolé d'avoir a te dire sa mais il est impossible de perdre de la graisse localement c'est a dire de ciblé juste une partie du corps pour la seche la seche et la fonte adipeuse se fait sur tous les corps (ventre bras jambe etc...) effectivement le cardio te fera perdre la graisse superflu si il est fait aciduement et frequement (3 seances mini de 1h environ par semaine) fait egalement du renforcement musculaire au niveau des abdos crunch, remonter buste, oblique, etc... tes abdo ne se dessinerons pas en faisant des abdo tous les jours, il seron dessiné une fois que la couche de graisse qu'il y a par dessus s'estompe. voila bon courage a toi tatane

Tatane a raison, Impossible de perdre du gras localement.

merci les gars pour vos reponse mais c'est quoi la fonte adipeuse ?

nan mais bon j'aie quand meme vu les resultat sinn j'aurais arreter depuis longtemps et puis sa ne fais pa longteps que je me suis mis a courir donc il faut que je passiante un peu!

enfaite je voudrais des abdominaux comme m.Tatane

:D c 'est pas lui sue la photo :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: on reve tous d 'abdo de ce genre ! t es jeune ça devrait pas poser trop de probleme pour toi!

Je voudrais émettre une "solution-question" lol Dans ma salle certains mecs se mettent avant l'entrainement une crème qui chaufferait la peau. C'est efficace pour sécher parait-il. Je ne sais pas si quelqu'un en a déj├á entendu parler. Bref je me disais si tu te mets un peu de cette crème sur tes abdos avant de courir ou de faire ta séance d'abdos ├ºa pourrait peut-├¬tre favoriser la perte de graisse au niveau de la sangle abdominale.

ces crème c'est la connerie

De la crème magique 8O j'suis très septique(je ne crois pas a la magie :wink: ) connais-tu les propriétés de la crème, son fonctionnement, etc? lecoach

l'avatar de mr tatane n'a rien d'impressionnant. 1/ ses abdos sont équilibrés mais peu volumineux, c'est facile ├á obtenir avec 1 an de travail 2/ il est sec : ├ºa fait ressortir 3/ y'a une contre plongée : ├ºa fait ressortir 4/ il est bronzé et le soleil ombre les bosses : ├ºa fait ressortir.

Ouaip, seb, mais bon, quand m├¬me... ├ºa fait quelque temps que j'en fait quelques séries le matin (repos entre plusieurs séries en lisant LTDLF justement), ben je suis ├á des millions de Mr tatane (qui doit faire de la pub pour Dim non ?). Bon, faut bien dire que ├ºa peux pas faire pareil car je suis bien moins bronzé mais bon, ├ºa me rassure moyen ... Allez, vé reprendre mes Crunchs du matin (celui du soir est en barre dans du papier bleu !). Néammoins, j'suis preneur pour avoir les m├¬mes !

salut, j'en profite de se sujet pour vous poser une question : combien de temp (en etant en periode se seche) pour voir correctement ses abdominaux?(1 mois , 3 mois ou plus) merci de votre reponse

SebMadrid a écrit :
l'avatar de mr tatane n'a rien d'impressionnant.

1/ ses abdos sont équilibrés mais peu volumineux, c'est facile ├á obtenir avec 1 an de travail
2/ il est sec : ça fait ressortir
3/ y'a une contre plongée : ├ºa fait ressortir
4/ il est bronzé et le soleil ombre les bosses : ├ºa fait ressortir.

ben fais voir les tiens! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

haha :D M├¬me si je ne suis ni bronzé ni au point de ce niveau l├á, promis je vais le faire dès janvier ! (ben oui, faut quand m├¬me les sécher pour les voir !)

:D affaire a suivre :mrgreen: :lol:

Oula ... ben va falloit y aller molo pendant les fêtes ... Courageux ! :P

non mais vu le rythme de vie que j'ai à Madrid, je peux vous dire que c'est pas noel avec mes parents qui va me faire grossir !!!!!

SebMadrid a écrit :
l'avatar de mr tatane n'a rien d'impressionnant.

1/ ses abdos sont équilibrés mais peu volumineux, c'est facile ├á obtenir avec 1 an de travail
2/ il est sec : ça fait ressortir
3/ y'a une contre plongée : ├ºa fait ressortir
4/ il est bronzé et le soleil ombre les bosses : ├ºa fait ressortir.

BEn dis donc ca sent la jalousie loooooool
il a un corps sculpté après que ca plaise ou non chacun ses gout mais 90% des mecs aimerait avoir une tablette identique et ne cherche pas a ressembler a une b├¬te de foire comme les mec dopé aux hormones c'est largement suffisant