Publié le 26. Aug 2011
Bonjour, lorsque que j'ai commencé la musculation, on m'a toujours dit de ne pas tendre totalement le bras lorsque je fais du curl halteres. Sauf que depuis le temps, quand mon biceps est contracté, il y a un creux entre la fin du biceps et mon coude. Faut-il tendre le bras au maximum (en controlant la descente ) ou pas?
dv1991
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Publié le 29. Aug 2011
Les avis sont partagés. Perso je tend au complet, je les sens mieux, mais y'en a pour qui leurs articulations n'apprécient pas. Mais bon parfois c'est simplement parce qu'ils chargent trop :mrgreen:
Publié le 29. Aug 2011
Pour ma part je tends aussi le bras complètement lors du Curl supination, ├ºa permet de solliciter fortement le tendon du biceps brachial, la sensation de brulure n'en est que plus forte en fin de séance. Après si tes tendons sont trop fragiles, sois prudent et surtout controle ta descente, pas de mouvements brutaux !
Publié le 29. Aug 2011
Il faut effectivement toujours observer une amplitude maximale pour tous les mouvements ... mais attention à ne pas verrouiller les articulations !
Publié le 30. Aug 2011
Tu as simplement les biceps courts.
Publié le 30. Aug 2011
Essaye de tendre les bras lors de l'exercice, mais fais attention ├á tes articulations. Pour moi, ce "creux" entre le biceps et le coude, est tout ├á fait normal. Il se muscle en curl haltères prise marteau. Bonne chance.
Publié le 30. Aug 2011
Ce creux est simplement signe d'un biceps court et tout le monde n'a pas la m├¬me morphologie. Il ne se muscle pas puisque c'est du tendon. Cependant, on peut tenter de donner l'illusion de combler ce trou en travaillant le brachial antérieur et le long supinateur.
Publié le 30. Aug 2011
C'est vrai aussi ..
TomCindy as-tu des photos de ton biceps ?
Publié le 6. Sep 2011
J'ai entendu dire que si on travaillais en faisant des mouvements ├á moitier, ou voir meme au trois quart, ca influait sur la longueur des muscles. Que l'on avais les muscles plus "epais". Pour gagner du volume c'était pas mal (sans savoir se que sa vaux !!)
Publié le 7. Sep 2011
Ben en fait, j'ai fait comme ça depuis le debut et j'ai, en effet, le muscle court mais je ne me rapelle plus si ils etaient comme ça au debut ...
