Rubrique autopsi

je dis au boucher de me haché du rumsteak mais apres il faut rajouter chapelure ? oeufs?

Moi, perso je suis en train de faire une cure j'ai commencer depuis une semaine j'ai deja de bon résultat mais je surveil mon alimentation et cardio a coté bien sur.

Bonjour , est- ce que quelqu'un connait une recette pour faire des steak haché maigre ? Car en belgique , nous ne trouvons pas de steak haché 5 % en magasin. Merci d'avance

oui je me posais la meme question car je prend ce suplément également

c'est les glucides de ton repas du soir qui t'engraisse supprime les glucides . Car pour l'entrainement , nous avons besoin de glycogene.cependant si on consomme des glucides au soiron augmente le risque que ce glycogene se transforme en graiss car on brule peu de calories la nuit.

kabyl c quoi ton programme alimentaire en seche et en masse stp?

http://img170.imageshack.us/my.php?image=image1vi9.jpg a votre avis seche ou masse (dsl poru la qualité de l'image)

oui ca a l'air bon sauf qu'au coucher tu devrais plutot remplacé la whey par de la caséine

Ok, merci pour les détails derniere chose a quel moment de la journée les cuilleres d'huile?

tu es sur pour l 'huile en sèche?

voila mon programme pour ma seche je voulais savoir si il n y avait pas d'erreur donc n'hésiter pas a faire de commentaires :wink: 7h30:special k + lait écrémé 250 ml de lait de soja 10h30:1 barre protéinée 12h : viande rouge maigre + légumes + féculents 16h: flocons d'avoine +lait de soja entrainement 16 h 30 a 19 h 19 h : shake de whey protéine 21 h : dinde + légume + blanc d'oeuf avant le couché : 1 fromage blanc a 0% MG voila n'hésiter pas a le dire si quelque cose ne va pas , merci :)

Bonjour , j'ai la recette de la boisson protéinée de bruce lee -poudre de lait (non instantané) -eau ou jus -cube de glace -deux oeufs -1 cuillere a soupe de germe de froment ou d huile de germe de froment -1 cuillere a soupe de beurre de cacahuete -1 banane pour le contenu en hydrate de carbone et en potassium et quelques autre fruits pour la saveur -1 cuillere de levure -de l'inositol -de la lécithine

Ok, merci de vos conseils ca va m'aider a ne pas gaspiller de l'argent pour rien ^^ je croyais que eafit etait une bonne marqueet il y a énormément de publicité dans les magasines de musculation enfin me voila informé maintenant :)

perso j'en prends au matin pour eviter la dégradation musculaire

Bonjour, jai découvert ce forum il n'y a pas longtemps et je l'adore, je poste enfin mon premier message. voila j'avais une question que pensez vous du produit ripped max de cher eafit?il me reste une petite couche de graisse a perdre sur les abdos mais je n'arrive pas a la perdre.je surveille mon alimentation 24h/24 et je fais du cardio 5 fois par semaine + ma musculation. je viens de faire une cure d'un mois de minceur 24 men de forté pharma mais je n'ai pas eu de grands résultat merci de m'avoir lu et bonne fêtes.