Rubrique choupinette

merci dodoche! :D bon muscu je ne pense pas my mettre intensivement mais 2 fois par semaine depuis 1 mois je suis les cours de body pump ( entre autres) et cest hallucinant comme je vois la difference...donc jespere continuer comme ca mais bon jai bien conscience qune couche de cellulite, meme minime va rester :oops: bon ben...je vais attendre davoir les moyens :D par contre deja massages...parce que bon je crois que si je vais voir un chirurgien et que je lui dis que je veux une lipo, il va me rire au nez...lol merci pr tes conseils!!

Chuss a écrit :
Pour répondre à Gwendel, attention aux calories ! avec ta soupe tu es proche de zéro donc il faut que tu te chopes les 3000 Kcal sur tous les autres repas ! chaud !!

lol 3000 cal?? mais quelle horreur 8O gwendel est une fille et comme toutes les filles, fait gaffe a sa ligne...elle souhaite s'affiner, pas devenir body buildeuse :D

oki cetait pour etre sure, car si jessaie de ne plus consommer de sucre qui ne servent a rien comme tu dis, et qui ne font quetre stockés...he bien je ne voulais pas supprimer les fruits!! ca aurait ete trop dommage :D la banane pas de pb, jaime pas...je suis super difficile, en ce moment je ne mange que des pommes, je naime pas grand chose...sinon fraises, framboises, pasteques, melon mais bon...cest pas la saison :( oui je pense aussi que le principal est dapprendre a se connaitre, surtout a ecouter son corps pour voir ce qui est bon et pas bon...marrant dailleurs comme il reagit aux differents aliments quon mange donc je suis entrain dessayer deliminer toutes les choses quil naime pas :roll: pourquoi dis tu que tu es carencé? que ne manges tu pas?

ah oui je voulais dire aussi...en les supprimant jai pu reperdre les 2 kg qui setaient incrusté pendant les fetes et qui ne voulaient pas partir malgré le sport et une diete...comme quoi :D

Hello Xou jai une question: je suis obligée moi aussi de retirer tous les sucres rapides, du moins de les reduire et de ne pas les manger seuls car depuis peu je fais pas mal de malaises d'hypo. Jai donc trouvé ce qui me rendait dependante au sucre. Je voudrais savoir, est ce que lon ta aussi deconseillé les fruits frais tels que les pommes ou est ce que tu pouvais tout de meme en manger? de plus tu parles de sucres rapides, complexes selon leur composition ou tu veux parler daliments a IG faible et elevé? par exemple, tu peux manger des pates mais tu les prends completes pour avoir un IG plus bas ou bien est ce que tu les banis ou est ce que tu nen tiens pas compte? merci a toi! :sm2:

Ah daccord! merci bien, car cest vrai qua force de lire des avis divergeants on sy perd un peu!! Mais c'est vrai aussi, que tout le monde na pas le meme but en pratiquant une activité donc qu'une verité nest pas forcement la meme pour tout le monde :D Mais donc, meme si ca permet de perdre, on est d'accord que ca ne developpe pas le muscle? je veux dire par la, une fille a qui il resterait tres peu de Graisse a bruler, ne developpera pas ses muscles (les jambes, fessiers notamment) en faisant un jogging tous les matins, sans autre activité plus axée muscu? sinon puisque tu as bcp de conseils avisés...je sais que ce nest pas le bon topic mais voila j'ai une question. Jai reussi a perdre les 2 kg que jestimais avoir trop, je ne suis encore pas contente de ma silouhette...disons habillé ca va, mais sinon je me trouve trop ramollie :| je vais a la salle 3-4 fois par semaine. Bre en dehors de ca, je voulais savoir..penses tu que les massages type cellu m6 ou du meme genre sont efficaces sur la cellulite? biensur je ne dis pas, des massages seuls hein...mais des massages combinés a une alimentation equilibré et a une activité physique reguliere...penses tu que ca puisse etre une bonne solution pour neutraliser cette foutue cellulite niveau fesses et haut des cuisses? 8)

coucou je me permets de participer, le sujet minteresse :D je ne comprends pas, je demande des avis de pro, je me renseigne et ya des avis qui divergent... genre je pensais que le joggin etait uniquement une activité cardio et ne favorisait en aucun cas la prise de muscle, mais par contre permettait de perdre de la masse graisseuse? le jogging permettrait donc de se muscler?

:D ah okkkkk!! je pensais que tu disais ca, meme pour des quantités moindres :) donc ca va jen abuse pas...mais de toute facon jai des gros pb de ballonnements et de transit ( bon appetit :roll: ) donc...cetait surement pas du au blanc doeuf lol

tu peux utiliser des mots?

ahhhhhh cest ca... :D il est riche en sel?? jai pas remarqué lol cest fade si on met ni sel ni poivre tu ne trouves pas? bon de toute facon cetait le matin, je lai mangé sans charcuterie ( jen mange pas, beurk) et avec du pain... oh puree je viens de me faire un oeuf au plat avec 2 blancs 8) en tout cas, le seule matin ou jai pris 2 blancs doeuf en ptit dej, jai pas eu faim 1h apres...ca me change!! donc en ce sens, cest qd meme bien pratique :wink:

merci bcp!! cest clair que je connais peu de fille qui ont envie davoir une musculature tres developpée...tu as raison avoir un peu de galbe cest sans doute plus beau sans, mais je suis legerement obsedee par la minceur et moi dans mon ideal je voudrais vraiment letre...alors biensur, ca va avec une perte de graisse mais aussi et surtout avec ce que tu appelles le galbe et le tonus... :D mais ya du boulot!! lol enfin la depuis 2-3 semaines je suis contente, jai limpression detre plus ferme, et je vois la cellulite partir peu a peu alors jespere obtenir deja du resultat en 2-3 mois... je vais aller voir le forum muscu pour voir ce que sont les kick back et le banc romain car pour le moment ca ressemble a du chinois pour moi :D pour toi les appareils aducteurs, abducteurs cest pas terrible? car le coach de la salle ma conseillé ca... a coté je fais des cours de pump 2 fois par semaines et la jai vraiment limpression que ca fait bien bosser lensemble du corps, jespere ne pas me tromper :wink: merci encore!

alleuia il ma repondu :D car je viens de voir ton MP et je metais mal faite comprendre!! lol en fait je sais ce quest le pain complet mais comme tu disais pain complet OU intégral je pensais quil sagissait de 2 sortes differentes!! or comme je navais jamais entendu parler du pain integral...jetais un peu 8O lautre jour, il restait plus de complet, jai pris du campagne...bon cest pas aussi complet que le complet mais cest moins blanc que la blanc... :D

Pitite question: quelle est la diff entre pain complet et pain integral?

coucou malheureusement je crois que sans combiner a la fois sport et alimentation equilibrée tu nobtiendras pas le resultat desiré...je me suis restreinte pendant une longue periode, certes jai perdu du volume, certes jai perdu du poids ( 6kg) mais je suis devenue toute molle :? heureusement, je me suis mise a la natation 3 a 4 fois par semaine, ce qui a raffermi tout ca...et la je me suis inscrite dans une salle et je me suis fait un ptit programme...je concois que cela ne soit pas facile, mais si ton objectif est de perdre, alors donnes en toi les moyens :D sinon tu peux tjrs prendre ton velo ou aller courir...et faire des abdos fessiers chez toi!

Merci pr les explications! Ce que je ne comprends pas cest que sur le forum muscu jai vu quil fallait mieux perdre le gras, donc les kg superflus avant de se lancer dans la muscu car en prenant de la masse on prend de la graisse?? Je me rends compte que cest lent, cest comme si mon corps refusait de descendre en dessous dun certain seuil, je pensais que cetait un pallier mais ca fait deja plusieurs mois alors bon...jespere vraiment y arriver... :? Dis moi, est ce que les fesses sont dures a raffermir? car javoue que cest mon gros point faible...ce nest pas tant la graisse qui m'emm**** , jai plutot limpression que cest de la peau, de la chair mais molle...cest dur ca? merci a toi :D

lol Pulsar...qd jai posé la question a la suite dun autre topic, je navais pas encore parcouru tout le forum donc pas vu la rubrique alimentation...donc je lai reposé au bon endroit :D donc xou, pr te repondre, on parle visiblement de pates enfin de feculents cuits :) nempeche, ca fait une sacrée difference 8O 8)

Hey salut coupine :D tu vas bien?? comment on a pu se retrouver la toutes les 2 ? :D pas mal lol je voulais te dire, je me suis fait supprimer mon profil sur doctissimo...mais je retournerai sur le post :wink: toute facon on peut aussi discuter ici du coup!! bizz

jabuse mais cette histoire de seche cest quoi? ca ne pourrait pas etre la solution pour finir de perdre?

rhaa cest mon plus gros pb: limpatience 8O :D en fait, plus l'on a de muscles et plus l'on va consommer au repos et donc augmenter notre MB cest bien ca? arf...qd tu dis lent, tu veux dire que ca se chiffre en mois? pas en années hein? :roll: mais dis, question: le corps va continuer a puiser dans nos reserves de graisse tant quil y en a?

ahhhh d'acc, tres interessant :D ce explique des variations inexpliquées du jour au lendemain alors :) merci!