Rubrique flashgordon

Allez ...sans rancune, voici mon dernier message sur ce forum, je vous souhaite tous bonne chance ├á tous, portez vous bien, et pour les débutants,motivation et volonté, rien d 'autre... :wink:

Ah ouai quand m├¬me!Que voulez vous répondre ├á cela...Je vais quand m├¬me essayer! Je voulais simplement vous faire comprendre que certaines réactions étaient éxessives vis ├á vis de certains indvidus pratiquant ce sport, et manquaient, ainsi, de respect envers ces derniers... Alors désolé de vous décevoir, mais ne cherchez pas l' ascenssion vers une quelconque progression ├á un moment donné votre métabolisme vous en demandera un peu plus.C'est alors qu'il faudra arréter de regarder le cyclisme, le foot , la formule1, le basket,le golf(pour la concentration...par ex.),le judo etc, etc.... le karaté,etc... Bref tout ces gens qui vive LEUR sport ├á fond, ceux qui vous font réver, euh non pardon, ceux qui vous motive, euh non pardon, vous avez un niveau qui vous permet d' insulter ces gens l├á sans raison... Pathétique vous dites??? :wink: Ah oui au fait, vous avez raison, la créatine, alors aussi, les protéines, la juvamine,le benco,le whisky, le tabac, les acides aminées sont des drogues affreuses et toute moches , pas mignonnes du tout... Ah putain...les forums... :lol:

A mon tour, meilleur perf, lorsque j' étais au top de ma forme, avant d'arréter : 2 reps claquées ├á 180kgs Malheureusement pour moi quand j' ai repris en octobre 2007, je commen├ºais ├á faire des barres sympathiques, mais en novembre :déchirure au pec droit ├á 155, normal ,pas échauffé ...ce matin j' ai réussi ├á faire des séries ├á 60... :?

Salut ├á toi !Bienvenue!Très belle perf pour ton ├óge, seulement mefie toi pour ton ├óge aux postures et autres gestes, car ta croissance est loin d' ├¬tre terminée! :wink: Par contre la seule chose qui pourrait ├¬tre néfaste(mais ce doit ├¬tre le nouvelle génération!!!)c'est le language sms, j'y comprend rien! :mrgreen:

Sort les tout simplement!

Bienvenue! :wink:

Bonjours et bienvenue cabalito!Félicitation pour ton physique prométteur! De plus je vois que nous avons une passion supplémentaire en commun! :D Pour l' ambience effectivement tu t'y sentira ├á l'aise tout le monde est très sympa ici, pourtant je suis un petit nouveau moi aussi! :wink:

Maman pourquoi Papa il est Mort? Pas qu il a trop pris d'anabos... Bonjours, je ne comprend pas trop ce genre de réflexion, que croyez vous messieurs???Oui c'est une réalité, vos champion et m├¬me ceux qui travaille dans l'ombre, prennent ce qu'il faut, vous pensiez qu' ils ne prennent que des prot' et autres????... :mrgreen: :lol: Et c'est tout ├á leur honneur, comme tu dis ils font ce qu'ils veulent de leur santé, je ne dis pas que je cautionne tout non plus!Seulement, ce genre de réflexion est plus que mal placé! Respectez ceux qui vous font réver, sinon il va falloir sérieusement revoir vos convictions sportives, et boycoter les médias et la presse! :wink:

Salut mookie65, -je ne parle que pour le DC,cherche pas ton programme DC, est très bien pour la force, je supprimerais simplement les trapèzes, et l' élévation frontale,c'est tout!A mon humble avis... :wink:

Salut, félicitation nico281005, très belle perf pour ton ├óge!Cela promet, la relève est assurée! :lol: :wink:

Effectivement, j'ai commencé ├á 18-19 ans, et j'en ai un 31,'tain ├ºa me fait bizzard de dire ce nombre, ├ºa me rajeunit pas tout ├ºa! Seulement j'ai arrété mes entrainements il ya environ 5 ans(mon entraineur m' a laissé tomber du jour au lendemain sans nouvelle, du coup je ne pouvais plus m' entrainer seul!Je pratiquais la force athlé', j'ai été assez gros, j'aimais bien ,ma femme moins! On poussait vraiment très fort, des très très bon souvenir, malgrès tout! J'étais toujours inscrit ├á ma salle durant cette période de remise en question, mais je venais 1 ou2 fois tout les 15 jours,et ne faisait que de l' échauffement , histoire de... Et puis l├á en octobre, le déclic!Je m'y suis remis, ├á bloc, ├á l'ancienne, comme au bon vieux temps, j' ai retoruvé mes repères, mes barres, enfin presque...surtout au dc, mon mouvement préféré, j'ai eut il y a un mois environ, une déchirure en déscendant une barre : crraaaaaaaaaaac!!!Sur une barre que j' avais pourtant l' habitude de développée en force durant mes entrainements, mais voil├á, j' ai d├╗t reprendre trop vite, trop fort, alors je reprend, mes points faible en attendant, comme les bi, et puis cela m' a permis de faire une petite sèche , cela ne fait pas de mal! :lol: :wink:

Bonjours ├á tous, curl altèrné avec halthères :26kg idem mais en supination : 30kg curl avec barre EZ :50kg idem au pupitre :54kg Tout ├ºa en serie de 12 minimum, quand je peux, je ne compte,pas en fait jusqu' a faillite musculaire quoi! :wink:

Bon , merci ,je comprend mieux, illégal mais en vente sur e-bay! :lol:

:) Je te remercie pour ta réponse,mais des stéroides ├á 10 euros?Si c'était vraix, on serait tous très performant!!! Et pourquoi locké???Est-ce un sujet tabou? :roll:

:) Je te remercie pour ta réponse,mais des stéroides ├á 10 euros?Si c'était vraix, on serait tous très performant!!! Et pourquoi locké???Est-ce un sujet tabou? :roll:

Bonjours ├á tous, voil├á 2 suppléments que je ne connaissais pas, est-ce que quelqu'un a déj├á testé ou connais l' un de ces produits??? Pour info c'est en capsule de 250mg apparement. Merci d'avance d'éclairer ma lanterne! :wink: :lol:

MUSCLOR95 a écrit :
Une bonne technique si tu veux prendre en force, c'est en faisant de la repartition partielle, ou repartition avec rest pause. Methode (utilisée par de grands boldybuilders, tels que Stan Mcquay) qui consiste a travailler en DC par exemple avec de grosses charges, vraiment pratiquement son maximum, pousser en faisant 3-4 répétitions, reposer la barre, se reposer 15 secondes et reprendre avec le meme nombre de repetitions. Ca congestionne enormement le muscle.

Et bien disons que tu as raison, une très forte congestion...cela est très spécifique, et que cela se pratique avec de très -très bon soutient chimique :wink: ...
Le faire ou déj├á l' essayez ├á votre niveau c'est autre chose, c'est gens l├á le pratique ├á des charges plut├┤t énorme, c'est un peu facile pour eux, mais pour des novices...
Mouvement de base j'vous dit!Mouvement de base..

Salut ├á tous!Eh oui, la grande classe cette époque! Encore merci pour l' accueil! 8)

schwarzi a écrit :
salut flashgordon ecoute si je peux te donner un conseil ne travail pas tes triceps apres les pecs..certe ils sont deja bien echauffé sa c'est sur et en faisant des series derriere pour les finir comme tu dis n'est pas adapté pour une prise de force optimale.
travail tes pectoraux bien a fond et tu t'arretes la! ou eventuellement du pull-over mais pas de triceps!! laisse au moin trois jours entre les pecs et les triceps par exemple pecs/lundi et triceps/jeudi...
et jeudi par contre explose tes triceps en series lourde comme les dips lester ( qd je parle de leste ce n'est pas 10 kilos !!) on peut prendre bien plus ... actuellement je les travail avec des serie de 10-12 avec un altere de 50 kilos a la ceinture. ensuite fait du developpé couché prise serré du developpé barre au front ect .. et tu verras a quel vitesse tu progressera au couché... n'hesitez jamais a prendre plus lourd !! tout en ayant une technique correcte!!!

Euh, bon, j'aurais peut ├¬tre d├╗t pas trop m' étendre sur ce type d' entrainement, pour en revenir ├á la barre ├á 100kg,la question principale :mouvement de base, pas de barre guidée et halthères, c'est tout, ce sera plus simple!Voil├á mon conseil! :wink:
Sinon je ne compte plus progresser au pecs, j'ai poussé des barres respectable il y a quelques années, je reviens m' entrainer sérieusement ├á la salle depuis octobre de cette année, et cela me suffit, je ne veux plus faire le poids que je faisia il y a 4-5ans, alors, c'est impec! :mrgreen:

Salut, mes félicitation, c'est tout ├á ton honneur!Très belle perfs!!! :D