Rubrique gti14

J'ai un programme sportif / alimentaire assez proche du tien, m├¬me si je pars avec 15 kilos de trop (oui j'ai été plus longtemps sédentaire :wink: ). J'ai repris doucement l'an passé et cette année, je commence plus fort, résultat, il me reste encore 8 kilos par rapport ├á mon objectif! Je pense (mais je ne suis absolument pas un conseiller) que tu es sur la bonne voie...

FROG71 a écrit :
... et dans la suite de wontolla, comme le bon rapport qualité prix peut ├¬tre un peu cher neuf ..
Et que bons nombres de cadres bedonnant achètent .. puis revendent très vite , et dans un état proche du neuf ... tu peux trouver du matériel de bonne qualité deux fois moins chère.
J'ai ainsi acquis du matériel pro a semi pro- du vélo d'appart, au matériel de muscu- pour trois fois rien.
Alors matez les petites annonces (vivastreet ,le boncoin, ebay et compagnies) :wink:

Complètement d'accord avec cette analyse, je me suis acheté un vélo elliptique pour une très modique somme (et de l'huile de coude ├á le nettoyer) car son premier propriétaire en a eu marre au bout de deux semaines. Il a une roue de 10 kilos, peux supporter mon poids et mes envies quotidiennes.
Ensuite si tu es accroc au vélo, tu peux alors acheter du neuf de très bonne qualité en fonction de ton utilisation

Que de respects : 1) pour avoir fais cette course et ses 32 kilomètres (enfin tu en parcouru combien en tout?) 2) Pour ce long récit plein de rebondissements, de chutes Moi, je commence doucement, avec 10 petits kilomètres, donc pour les 100km de millau, soit je prends 10 jours, soit je les parcours en moto :sm2: Allez, bonne chance pour les 100 bornes, je suis toujours impressioné

J'ai bine aimé les résultats de la première calculatrice, elle donne une idée sur les apports nécessaires... il ne me reste plus qu'├á sortir la balance et ├á mesurer :wink: Pour la seconde, je ne la trouve pas bien paramètrée, je m'explique, on entre son poids et en retour, sont donnés diverses dépenses énérgétique. Par contre, aucun rapport avec la taille (je pense qu'un homme de 80kgs et 1.70 perdra moins que le m├¬me homme de 1.60). Ensuite, je pense que les résultats sont conditionnés par une formule, et j'aurais aimé mettre une croix dans mon activité, ainsi qu'un temps pour avoir la perte ainsi calculée. Enfin, ce n'est que mon avis, qui n'engage que moi :D

Bon j'ai repris tout les calculs dans mon cas : FC max 220 -37 = 183 Fc repos = 60 Pour bosser ├á 60 - 70% cela me donne un rythme de 134 ├á 146 Entre 70% et 80% cela me donne 146 ├á 158 Et au dessus de 80% plus de 158 J'utilise ces valeurs pour mon vélo elliptique, avec : 30% d'échauffement / retour ├á la normale ├á 120 40% entre 134 et 146 (les montées sont intercalées) 15% entre 146 et 158 9% au dessus de 158 Effectivement, c'est plus facile de tenir les 60 -70% d'effort sans trop ralentir la machine, et le fractionné rend l'activité moins lassante. Je n'ai commencé que depuis trois semaines, mais je sens que la b├¬te va mieux :wink:

Bon je me suis lancé dans la reprise d'un entrainement cardio avec mon vélo elliptique, pour retrouver un peu de réserve et aussi pour courir par la suite. J'arrive maintenant ├á 1H00 trois fois par semaine (sachant que je consacre une soirée ├á la piscine et une ├á deux au judo) que j'ai décomposé de cette fa├ºon : 10 minutes ├á 120 en rythme cardiaque (histoire de chauffer la machine) 10 minutes ├á 140 (soit 60% du rythme max) 10 minutes ├á 150 (soit 70 - 80% du rythme max) 10 minutes ├á 140 5 minutes ├á 160 (l├á j'en bave carrément ├á +80%) 5 minutes ├á 140 10 minutes ├á 120 pour terminer. C'est beaucoup moins monotone qu'avant, mais la question, est-ce que je ne fais pas une connerie?

100km, c'est un périple de fou! Je vais commencer doucement par 10km, mais j'avoue que le cadre est superbe, donc en premier, je vais peut-├¬tre venir voir les coureurs.

Bon un kiné est l├á pour la rééducation (l├á je n'apprends rien de nouveau), mais aussi pour les massages. D'ailleurs, un bon massage d'un kiné, quel plaisir physique, pour le plaisir des yeux, il y a toujours le massage en institut de beauté. Maintenant, moi je fais de l'informatique, je viens sur ce forum et je pratique du judo... est-ce pour autant que je suis informaticien, maigre :lol: t professeur de judo... bah non!! Donc s'il a un dipl├┤me justifiant de cette activité de nutritionniste, ok, sinon, je pense que tu seras bien mieux conseillé chez une diététicienne

Mais quand-est-il de la question initiale : La légalisation du MMA en France est-elle une bonne nouvelle? Je ne sais quoi répondre, car malgré l'intensité des coups donnés, il n'y pas tant de casses. Et puis, cette discipline a des règles, m├¬me si elles sont assez light. Pour ma part, je ne pense pas que cette légalisation soit un plus ou un moins, c'est juste une avancée normale dans l'esprit actuel... Par contre je trouve cela assez déstabilisant pour les jeunes qui comment le free fight trop t├┤t, avec dans ce cas de gros dégats. Mais dans la m├¬me idée, il y a les films de guerre, les films X et autres. Il faut vivre avec son temps...

Une petite réaction d'un ancien du cassage de gueule et je n'étais du bon c├┤té du poing 8O N'ayant pas envie que cela perdure, j'ai misé sur l'efficacité directe, pied poing avec frappe et après trois années de boxe Tha├»landaise, j'ai du arr├¬té pour des raisons personnelles. C'est ├á ce moment que j'ai commencé ├á cogiter (et oui, il est encore possible de réfléchir après la boxe tha├») et je me suis donc tourner sur le judo après l'A├»kido. Pour résumer et reprendre les anciens posts sans vouloir vendre ma sauce: - L'enseignant compte beaucoup, j'ai participé ├á des stages ou des échanges interclub qui m'on saoulés ├á un point... ALors que j'adore ce sport - La philosophie est aussi importante, ├á un art martial, il y a un respect de l'autre et un désir de la faire progresser - Le type de sport, contact ou pas, pieds poings, etc... Tout ceci pour dire que tel le prince de Cendrillon, tu devras peut ├¬tre essayer plusieurs chaussons avant de trouver le bon!

Bon, c'est mon premier message, je ferais la présentation d'usage ensuite. Pour ma part, Jason Statham, car en plus d'une dose d'arts martiaux, il est bien taillé, sans ├¬tre ni monstrueux ni gringalet. Dans le m├¬me esprit (et le m├¬me physique) JCVD...