Rubrique porcinet

Le pauvre gars :?

Surtout qu'il faut 10 fois plus de motiv pour faire ca à la maison.

Je sais que j'y vais de temps en temps avec un pote et les jours o├╣ j'ai pas envie, ca me file la motiv :wink:

Salut nanardo, Quand j'étais beaucoup plus jeune j'ai fait un "test" muscu qui n'a pas duré et je me suis posé les memes questions que toi. Aujourd'hui je fais de la muscu pour me renforcer le dos suite ├á une sciatique, ├á une grosse prise de poids centralisé sur mon bidon et ├á l'envie de ne plus ressembler ├á n'importe quoi!!! Et l├á, aujourd'hui, la muscu est une evidence pour moi. Quel est ton objectif?

Bonne chance :wink:

Merci ragnvald1 :wink:

Waxy???

sympas les conseils :TPLF+:

t'éclater dans quel sens? :D

airtimeon a écrit :
bon alors je dois mesurer 1M75 car le gars a 5 bons cm de plus


et comme je ne mesure par 1M75 mais 1M80 :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Ok, il a peut etre dit 1m80 pour pas rentrer dans les détails :mrgreen:

pour la mere, j'ai mes chances? :sm2:

Pour la mére je prends, enfin je me dévoue, enfin je viens de me tapper une mauvaise série de malentendu ( diéte ). Sinon j'ai vu la ba du numéro 2 et ca a l'air costaud 8O pour les 1m80 je ne vois pas trop le gars se rabaisser de quelques cm, pas son genre :sm9:

Merci :D

J'ai surtout vu le moment ou il allait se roulocompresser les roubignoles :mrgreen:

Bienvenue :sm6:

Nickel :D mp

va te presenter avant de te faire en... :mrgreen: https://letempledelaforme.fr/forum38.html

moi pas tout comprendre ( split, fullbody 8O ), je te proposerai bien un meeting vu que tu es en languedoc roussillon ou mieux que tu me passes ton tel en mp :mrgreen: sinon pour l'oragnisation de la semaine je n'y avais pas pensé, mes dispo sont 7/7 vu que la salle ferme ├á 23h donc je me debrouille :mrgreen:

Merci pour tes réponses malcy, Pour ce qui est de mon alimentation je suis en train de la changer progressivement, spécifiquement le soir, blanc de poulet et fromage blanc. Sinon 2 ├á 3 fois par semaine je vais m'entrainer avec un ami qui a des notions comme aujourd'hui biceps sur 3 exo, dorso 3 exo chargés ( je ne connais pas les noms ), 15min de tapis et des series de 50 abdos ├á 40kg avec la machine o├╣ tu es assis avec la barre au niveau des pecs je prendrais les photos des machines la prochaine, ca ira plus vite :sm2: La prochaine, pecs et triceps + tapis + abdos Le reste du temps je fais des exos sur machine ├á charges "modérées pour moi" + velos assis + abdos? Is this is is good? :mrgreen:

Mon objectif est d'avoir une activité saine, qui renforce mon dos, qui me fasse perdre ma brioche et qui me permette de prendre un peu de volume, rien que ├ºa :mrgreen:

Comment je vois la choseniveau objectif?