Rubrique ptilou

Bonsoir toshiro, j'ai lu que tu prends méga aminos, et je voulais savoir si tu sent une réel différence et au bout de combien de temps? Es-ce pour la prisse de masse? ou autre? Merci :wink:

c'est un gas qui c'est installer près de chez moi (béthune) il fait tout sorte de nutrition, J'ai payer 25┬Ç les 28 barres. Vous en pensez quoi?

bonsoir, J'ai acheter des barres avec 32% de Protéines pour un complément alimentaire, je voudrais savoir si aucun ingrédient n'est mauvais, je vous joint ci-dessous la liste La marque c'est Jubil├ñums-riegel ingrédient: protéine de lait, sirop de clucose, chocolat au lait entier (cacao en pate, sucre, beurre de cacao, émulsifiant: lécithine de soja, ar├┤me) 16% sirop de fructose, hydrolysat de protéines de collagène, dextrose, graisse végétal, sucre cristallisé au cacao (sucre, sirop de clucose, graisse végétal solidifié, cacao, émulsifiant : lécithine de soja) 4% ar├┤me, Vitamine C (L-acide ascorbique), sel, blanc d'oeuf en poudre, DL alpha tocophérol, pantothénate de D-calcium, vitamine B2 (riboflavine), vitabine B6 (hydrochlorure de pyridoxine), vitamine B1 ( hydrochlorure de thiamine). Peut contenir des traces de noix et de gluten. Voila c'est fini ^^ je prend cette barre 15minute avant l'entrainement et parfois une pendant. je vous remerci d'avance pour vos subgestion. Max :)

je viens de faire une semaine de repos, sans aucun sport, et hier j'ai repris la muscu, sa ce sent que les muscles ce sont reposés! on repart de plus belle :D

oooo 8O Il ya eu un problème avec mon texte :? donc je disais, que je suis en prise de masse depuis presque 2 mois. le début a etait assez dur vu le rythme alimentaire qu'il faut adopter... je mettrais des photos a la fin de l'année pour que vous voyé la diffèrence. sur ce, bonne fin d'aprem. Max

bonsoir! me voila au milieu de mon 2eme mois de prise de masse. le début a etaur, surtouit très dt au niveau du rythme alimentaire, j'ai pris 5kilo j'en suis content.assez je metrais des photo de mon évolution a la fin de l'année. pour que vous voyé mieu la diffèrence. a bientot! Max :sm2:

Waaaa 8O Tout sa en 6mois! seulement! bleufant... pourquoi sa n'arrive qu'au autre :(

ba sa tue tout aparament... l'interieur et l'exterieur ^^

sa doit gonfler l'interieur du muscle... ou bien sa fait comme le silicone... fin le résultat est plut├┤t... moche! 8O

hum... c'est ├á cause de sa que notre sport est critiquée... il y a vraiment des inconscients... fin bon, chacun fait ce qu'il veut. :roll:

:lol: :lol: façon de voir les chozes! ^^

moi c'est ce qu'on ma dit de faire... bouffé, bouffé et bouffé pui tiré du lourd

fait plutot moin de rep pour tes biceps et mes un peu plus lourd et pour tes abdos continu comme sa )

Satranj a écrit :
on m'a toujours dit qu'il etait tres mauvais de travailler biceps et triceps en meme temps,

on m'avait dit sa ossi...
fin bon maintenan je sais que ce n'est pas contraignant )

c'est vrai que je l'ai est beaucoup travailler mes bras, Maintenan c'est au tour des autres muscle d'├¬tre booster :P je déco :arrow: bonne soiré!

oué c'est claire, mais bon , c'est pour un mieu ^^ j'irais voir tes photos ! bonne continuation a toi ossi!

oué... il y a de la graisse qui ce met au dessus des muscle ^^

ok ok! merci ba je fais une prise de masse jusque la fin d'année je pense, et ensuite je vais enchainer sur une séche. pour la largeur tu me conceil quoi? je remetrai des photo de moi dans 2 mois. jprendrai mes mensuration demain pour voir mon évolution. tchou

Merci de ta réponse Kris. non j'ai pas de photo, j'aurais du en faire... Avant j'avais une surcharge pondéral assé importante... pour les épaule je les travailles... sa commence a venir... (si je retrouve une foto d'il y a 1 ans ou plus je les mettrais.)

oui c'est vrai, mes trapèzes sa fait que 1 moi que je l'ai bosse corectement... :? et pour la finition je fait une prise de masse ce qui explique le voile de graisse au desus de tout :D il me faut au moin prendre 10 kilo avant de faire une séche...