Rubrique Sleigh

Euh, oui, mais peux-tu vraiment expliquer ce que tu entends par prise de volume ? ***je déconne*** :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Oui un peu, faut avouer :oops:

Voilà une photo de moi ! Je fais de la muscu depuis environ 5000 années cosmiques Ben quoi, on a le droit de rêver tout haut, non ? :mrgreen:

ludo60 a écrit :
les crevettes ont encore frappées!!!!!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

:TPLF+: mort de rire :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Moi zaussi, c'est quand même mieux avec la couleur :mrgreen:

Moi c'est pareil, je comprends pas :mrgreen:

:?

Vous fachez pas les jumeaux :wink:

Tu y joues au rugby, Chakal, ou comme moi tu joues dans les gradins ? 8)

Bravo pour ce topic, Chakal !

a écrit :
1 Locicero (ITA) - Rowntree (ANG)
2 Burn (IRL) - Servat (FRA)
3 Jones A (GAL) - Hayes (IRL)
4 O'Kelly (IRL) - Pelous (FRA)
5 Sidoli (GAL) - O'Connell (IRL)
6 Bendsen (FRA) - Jones B (GAL)
7 Williams M (GAL) - Petry (ECO)
8 Bonnaire (FRA) - Owen (GAL)
9 Stringer (IRL) - Cusiter (ECO)
10 O'Gara (IRL) - Delaigue (FRA)
11 Lamont S (ECO) - Williams S (GAL)
12 Henson (GAL) - Southwell (ECO)
13 Shanklin (GAL) - O'Driscoll (IRL)
14 Dominici (FRA) - Taylor (GAL)
15 Laharrague (FRA) - Paterson (ECO)

Je suis à peu près d'accord sur tout dans ton équipe type, même si je pense que Robinson reste le meilleur arrière européen et que O'Driscoll mériterait d'être titulaire (s'il a pas incroyablement brillé dans le tournoi, c'est parce qu'il avait toujours 2 ou 3 joueurs à le surveiller de près et ça, ça compte aussi : ça laisse le champ libre à ses coéquipiers).
Et puis, je mettrais Stephen Jones devant Delaigue.

En tout cas, quel beau tournoi qui a vu l'émergence d'équipes pratiquant un beau jeu au détriment des Rosbiffes :mrgreen:
ps : Saccharine, c'est Fabien Pelous.

a écrit :
on regarde surtout ce qu'il y a dans le cerveau d'abord après le corps c'est bonus!!!!

C'est drôle, nous les mecs, on aurait plutôt tendance à faire l'inverse avec les nanas :sm3:


:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Merci Ludo :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: Non, je suis pas laossien, c'est la première fois que je vais dans cette région du monde. Dans trois semaines, je vous fais un débriefing 8)

:D :D Hé hé hé ! :D :D Je sais que je vais pas me faire des amis, mais pour moi, l'été commence dans 3 jours ! 8) Ce dimanche, je pars pour 3 semaines de vacances au Laos. Il fait 30° en ce moment !!! Pour la sèche, je me fais pas de souci, 3 semaines de crapahute-sac-à-dos dans les montagnes laossiènes par 30°, ça devrait bien fonctionner ! :mrgreen:

Complètement d'accord avec Jcvd. Commence par fortifier tes muscles avant de chercher à prendre de la masse. Plus tu seras capable de soulever lourd (travail en force), plus tes exercices de masse seront efficaces dans un deuxième temps. Pour info, les protéines agissent lors de la reconstruction musculaire, elles ne t'aident pas à être plus fort pour la séance du jour même. Il faut donc bien se nourrir pendant les phases de repos. L'important, c'est d'avoir un bon apport de protéines quotidien dans ton alimentation.

slt Salut Prénom : Bob Pseudo : Sleigh (eh oui, je sais....) :oops: Age : 26 Taille / poids : 1,83 m / 76 kg Objectif : 83 kg Habite : Paris Job : prod de jeux vidéo (je m'occupe de l'adaptation au marché français) Sport : - muscu (programme prise de masse). J'ai commencé il y a un an et demi pour me motiver pour arrêter la clope. Victoire totale :sm2: - squash (pas bon pour la prise de masse mais tellement rigolo de courir après la baballe :mrgreen: ) - rugby (dans les gradins du stade Jean Bouin, il n'y aurait pas d'autres abonnés du SF Paris, des fois :?: )

Quand je me suis mis à la muscu, c'était pour m'épaissir un peu et reprendre confiance. Et puis j'ai un boulot stressant, alors le club de muscu le soir, ça défoule ! Y a deux trucs qui font vraiment plaisir après quelques mois d'efforts : - revoir des photos de quand on était tout maigre, tout mou, tout pas à l'aise dans ses fringues. Si tu te compares à l'image dans le miroir de la veille, c'est sûr que tu verras pas de changement !!! :? - remettre des vieilles fringues aussi, ça permet de resentir le changement. Mais tout ça, c'est après plusieurs mois, alors courage :!: