Atteindre 80 kg

ca va pumpette il t'agace le monsieur tu peux le virer t'es modo allez je te couvre

facile a écrit :
slt, :D Moi j'ai perdu 5 kg en 2 semaines seulement et je ne les reprends plus c'est un produits simple et naturel c'est fait ├á base d'une plante de nutrition c'est un programme complet sa aider non seulement ├á perdre son poids mais aussi a le stabiliser. je vous le conseillerai de l'utiliser car c'est trés bien. moi j'ai perdu en plus je reste en forme. je n'ai pas eu vraiment besoin de courir koi!!! :D
je peut vous donner le contact de la personne qui m'avais conseiller ce produit. tout d'abord elle nous offre gratuitement un bilan de forme et bien ├¬tre et en plus un soin de visage gratuit efficace. Aujourd'hui je ne regrette pas d'avoir acheter ce produits. Essayer le vraiment vous ne le regretterai pas en plus vous économiserai de l'argent.
:sm2:

Bongour gé sui la personne que Facile propose de donné les coordonner. Je mappel missié Kissy Litty Di Sambo gé sui grand guéri-soeur gé peu soigné les problème de pois, mais aussi d'argents ou de retour de lettre aimer, mai je fai ausssi les petits travlots de plomberie, menuiserie, peinture ou d'avocat si vous avé besoin. Je suis diplomé de mat sup (maternelle supérieure), j'ai fait HEC (haute école communale), ainsi que l'université de Washington en Angleterre. Si vous voulé mais coordonnés envoyé un message ├á Facile qui me fera suivre. Que Dieu vous bénisse.

malcy a écrit :
ca va pumpette il t'agace le monsieur
tu peux le virer t'es modo
allez je te couvre

C'est gentil, malcy, mais... malheureusement, je n'ai que les manettes du forum fitness... moi petite modette, moi, pas grand modo... ! :wink:

Dich a écrit :

souetre a écrit :
Salut ├á tous, aujourd'hui ca fais 6 semaines que j'ai commencé a faire attention ├á ce que je mange (j'ai fais des ecarts quand meme) et que je me suis remis au sport (pareil pour le sport, j'en fais un peu moin qu'au début). ce matin la balance affiché 87,6 kg donc une perte de 6,8 kg en 6 semaines. je suis très content. par contre aujourd'hui je vais peut etre reprendre un peu car je faites mes 25 ans donc appéro, petit gateaux...........
à +

Bien joué!
Je deprime un peu, je fais egalement attention a c'que je mange avec qques ecarts depuis bientot 6 semaines, et je suis passé de 93.8 a 89 ~ (ca fluctue), donc seulement -4.8kgs...en 6 semaines ca fait pas cher payé!

Salut les gars .... alors comme je l'avais déj├á dit dans ce début de poste, j'étais entre 93-95 Kgs et je visais comme objectif raisonnable les 85Kgs pour début mai. J'ai commencé mon changement alimentaire et la méthode Lafay le 14 janvier 2008 et voici les résultats un mois après:

14 Janvier 2008:
Poids : 93.6
Tour approximatif de taille : 105cm

16 Février 2008:
Poids : 86.8
Tour approximatif de taille : 94cm

Je suis vraiment super content des résultats déj├á obtenus en seulement un mois!!! Je prends aussi des photos face/profil/dos etc... pour voir mon évolution au fil des mois.... bon je vois qu'un très léger affinement mais beaucoup de personnes m'ont dit que j'avais pas mal maigri notamment du visage et du ventre. Bref, tout ├ºa pour dire que mon 1er objectif (quasiment atteint m├¬me si le véritable est les 80Kgs comme souetre puis plus tard 70-75 pour 1m79) est arrivé très très vite sans que je comprenne trop comment.

Je devais ├á l'origine faire du cardio les mardi et les jeudi (corde ├á sauter) mais j'ai toujours eu la flemme de le faire d'autant plus que je rate régulièrement des séances de Lafay. Donc 6.8 Kgs perdus juste sur l'alimentation (courir c'est trop saoulant) modifiée .... je trouve ├ºa surprenant mais je vais surtout pas m'en plaindre. Mais je me dis quand m├¬me que si je faisais ce fouttu cardio .... qui sait .... lol

Bref, les gars continuez sur votre voie, et merci souetre (m├¬me si c'est involontaire) pour ton post qui m'a motivé ├á me lancer dans cette reconqu├¬te de mon corps ... :D

Hello! De mon c├┤té ca a bien fondu je suis descendu a 84.3 y'a deux semaines. Une contracturea la cuisse m'a empeche de faire du sport les dix derniers jours donc j'ai repris un peu, stabilisé a 85, et la je peux reprendre le sport donc je vise les 83 pour fin de semaine prochaine :) Pareil que toi Eastpole, on me fait pas mal de remarques comme quoi j'ai fondu ca fait bien plaisir =) Tiens, une petite question, en passant: on m'a dit que faire des pompes le matin a jeun était bénéfique et efficace pour prendre du muscle, c'est vrai ?

faire de la muscu a jeun pour prendre du muscle ??? il faudra que la personne qui t'a dit cela te donne ses références. pour prendre du muscle il faut de toute fa├ºon faire de la muscu mais le faire a jeun peut obliger l'organisme a puiser sur la masse musculaire si les réserves de glycogene (collagène n'importe quoi :roll: ) sont au plus bas et que la masse graisseuse est au plus bas aussi qu'en pensent les spécialistes ???

heu ... c'est pas plut├┤t glycogène ... collagène c'est dans la matrice extra-cellulaire, c'est la colle qui maintient nos tissus ensemble :? Sinon, la muscu ├á jeun, je me pose des questions, j'ai jamais vu ├ºa :?:

heu franchement un grand n importe quoi avec mon collagene je sais meme pas comment j'ai pu marquer une telle connerie :oops: :oops: :oops: :oops:

malcy a écrit :
heu franchement un grand n importe quoi avec mon collagene
je sais meme pas comment j'ai pu marquer une telle connerie :oops: :oops: :oops: :oops:

tête dans cucul :lol: :wink: :mrgreen: Ca arrive :?

C'est ce que m'a dit une connaissance de la salle de sports donc je me renseigne aupres des spécialistes :)

Salut, y'a un bout de temps que je suis pas venu sur le forum car j'avais honte j'ai pas tenue mon programme, je cours plus et je me suis remis a me goinfrer de m.... bref je voudrai tout reprendre, et je vais etre aider par un sejour de 4 mois en afrique que je commence début avril. la bas je compte bien me remmetre a la course a pied et j'aimerai me mettre a la muscu surtout pour les abdos et les pecs, pour les bras je fais pas mal de pompes et de tractions. je voudrai savoir si ce programme conviendrai : - le premier moi je vais faire que de la course a pied histoire de secher et pompes et tractions et peut etre abdo - ├á partir du 2 ème mois si je vois que ca marche je continu a courir mais un peu moin et j'ajoute de la muscu 3 ou 4 fois par semaine avec : - exercices pec, abdos, pompes et tractions. Qu'en penssai vous ? c'est trop ou pas ?

Moi je trouve l'idée bonne ......... mais ne l├óche JAMAIS complètement le cardio si tu veux perdre du poids ......... réduit progressivement et observe la réaction de ton corps .............

Merci pour ta reponse Noelito. je compte pas mal courir la bas, il faut que je profite il fait beau tout les jours. je ferai aussi attention a mon alimentation, manger beaucoup de poissons (la bas y'a ce qu'il faut), de légumes et surtout boire beaucoup d'eau (minimum 1,5 litres par jour). je donnerai des nouvelles de la bas. ├á +

souetre a écrit :
Merci pour ta reponse Noelito. je compte pas mal courir la bas, il faut que je profite il fait beau tout les jours. je ferai aussi attention a mon alimentation, manger beaucoup de poissons (la bas y'a ce qu'il faut), de légumes et surtout boire beaucoup d'eau (minimum 1,5 litres par jour). je donnerai des nouvelles de la bas. ├á +

Et fais attention aux myiases ..... ces chères mouches pondeuses friand de nos pauvres corps d'humain .........

C'est crade ├á mort .... j'avais une collègue qui en a choppé de ces saloperies en revenant d'une mission en guyane .... beurk ...

Fais une recherche sur le ver de Cayor et tu verras ..........

Bon, c'est pas dit qu'il y en ait l├á o├╣ tu projettes de te rendre mais je te préviens ...........

:wink:

T'inquiète je connais deja ce pays, aucun probleme pour moi. merci quand meme

souetre a écrit :
bref je voudrai tout reprendre, et je vais etre aider par un sejour de 4 mois en afrique que je commence début avril.
la bas je compte bien me remmetre a la course a pied et j'aimerai me mettre a la muscu surtout pour les abdos et les pecs, pour les bras je fais pas mal de pompes et de tractions.

bonjour
un sejour de 4 mois
ou vas tu ??
j'ai bourlingué en afrique et j'adore ce pays et ses habitants

pour la sèche si tu connais, tu n'as rien a faire, tu n'as qu'a faire des footing le matin et la chaleur environnante fera le reste, en plus on ne mange jamais trop, encore plus si tu pars en brousse.
ca sera banane et poulet grillé et banane et poulet grillé :lol:

la muscu la bas c'est le matin ou tard le soir, j y allais a partir de 22 heures c'etait une bonne heure pour moi, la digestion etait faite et je prevoyais toujours un fruit ou un produit laitier pour apres...

je suis curieux
a toi

Salut Malcy, je pars ├á djibouti. j'ai deja fais et la bas la chaleur y'a que ca, en moyenne 30┬░ si je dis pas de betises. je pense que la salle las bas sera pas ouvert si tard, moi j'avais prevu d'y aller en debut d'apres midi. sinon le footing je pense le matin voir en fin d'apres midi hisotire de finir la journée bien mort. sinon niveau nourriture c'est ce que je disai avant, ca sera beaucoup de poisson je pense et evidemment avec la chaleur je mengerai moin. a bientot

j'ai jamais pratiqué djibouti mon frere oui au 5 riaom a l'époque de mammy fanta mais ca c'est tres vieux :mrgreen: tu vas sacrifier l'heure de la sieste pour aller faire de la muscu, sacrilège :mrgreen: et pour la nourriture, faudra effectivement se rabattre sur le poisson a gogo parce que produit laitier ca va pas etre ├ºa

Ah oui mais mamy fanta es connu de tout ce qui vont la bas, meme si je sais pas de quand ca date. j'en ai entendu parlé la 1 ère fois que j'y suis allé y'a 6 ans. sinon oui niveau produit laitier je verrai ce qu'il y a sur la base. je trouverai ce que j'ai besoin je pense.

elle tenait un bar ├á l'èpoque ca date des années 80 ca me rajeunit