Publié le 3. Apr 2010
je vois pas trop l interet de garder la barre 5 secondes sur la poitrine ...
Publié le 3. Apr 2010
peut etre bien pour faire comme lors des compétitions "├á la claque", de s'entrainer ├á ├ºa
Publié le 4. Apr 2010
et oui cest pour ca pour sentrainer a s 'arreter et faire des depart pour avoir plus de puissance
Publié le 4. Apr 2010
2 secondes je veux bien mais 5 y'a de quoi s'endormir sous la barre :mrgreen:
Publié le 4. Apr 2010
avant j'ai fais du 3 secondes et la je fais du 5 secondes c'est le gars qui m'entraine qui a fais le championnat de france et qui prend 200 kg au couche et il ma dit que c'est comme ca qu'il a reussi a progresse
dv1991
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Publié le 4. Apr 2010
moi j'approuve, ca doit changer.
Publié le 8. Apr 2010
seance pourri aujourdhui 1ere serie au couche a 120 kg 2 te la troisieme aide et la 2 eme serie gors bloquage j'ai meme pas pu la remonte et la troisieme serie a 115 jen est fais 2 mais avec beaucoup de mal
Publié le 17. Apr 2010
pour le challenge couche j'ai fais une barre a 125 kg et je me suis craque a 130kg et 13 rep a 94kg
dv1991
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Publié le 19. Apr 2010
sacré perf quand m├¬me, pas mal dutout.
Publié le 27. Apr 2010
je trouve pas que cest de tres bonne perf mais en ce moment j'ai mal partout donc la semaine prochaine je vais faire un break car la je paire de la motivation emploi du temps trop charge donc manque de sommeil et les perf sans ressente a la muscu
Publié le 21. May 2010
voila la reprise est faites depuis la semaine derniere et elle a ete tres dur a partir de la semaine prochaine seche avec regime 10 kg a perdre
Publié le 24. May 2010
dimanche 23 mai 91 kg epaules 116 cm poitrine 106cm ceinture 85cm cuisses 64 cm avant bras 34.5 cm cou 40 cm bras 43 cm mollet 43 cm hanches 99 cm
Publié le 24. May 2010
Elles sont vraiment bizarre tes mensus, mais bon toute fa├ºon je vois pas ce que t'apporte le forum, puisque tu poste qu'ici, et que tu met ni photo ni vidéo. :?
Publié le 24. May 2010
c'est juste pour mon suivi personnel et je regarde ce que les autre post pour m'informe
Publié le 25. May 2010
Ok, par contre tu prend comment tes mensus au pec et épaule ?
Publié le 25. May 2010
oui je les prend comme ca pourquoi il fo pas faire comme ca tu les prend comment toi
Publié le 25. May 2010
Tu prend à quel endroit ? C'est ça ma question. :D
Publié le 25. May 2010
Ca m'étonne que t'ais des bras si gros, un tour de pecs raisonnable et un tour d'épaules inexistant... Ca me parait pas du tout proportionné donc je trouve la question de Will appropriée et je le rejoins.
Publié le 25. May 2010
je les prend par rapport a ce site http://geozine.free.fr/Geozine/calculer.htm
Publié le 25. May 2010
Soit tu es super disporportionner, soit tu n'arrive pas à prendre tes mensus, ou soit tu nous dit des conneries. :lol: Fais nous des tofs. :wink:
