dv1991: 22ans, 1m80, 83kg

malcy a écrit :
salut gégé
les pecs ne sont pas sollicités lors des tirages
par contre le triceps long oui et c'est souvent lui qui pose probleme mais ca ne semble pas du totu etre le probleme de dv

faut voir a la prochaine seance

si si je t'assure le le tirage devant tire sur le bas extérieur des pecs , peu etre juste en étirement après je peu pas te dire le role exact

je m'excuse d'insister mais les pecs ne sont pas sollicités sur le tirage nuque ou meme devant je me refere au delavier maintenant je peux me tromper

LordWolfz a écrit :
le muscle antagoniste supporte la charge, donc les pecs intervient comme support dans le tirage,

mais intervient pas dans la force du tirage...


vous avez les 2 raisons... non?

Quoi qu'il en soit, chaque fois que je fais du tirage verticale, que ce soit tirage nuque, devant ou pire traction ça me fait mal..

ca reste lié pour moi certainemetn a un écarté couché et une blessure passée inaper├ºue et qui est apparu suite a un tirage
dommage que je ne sois pas médecin, on va attendre [size=18:13e1f0653d][color=red:13e1f0653d]dodoche ou okan[/color:13e1f0653d][/size:13e1f0653d]

j'ai regardé sur mon édition 4 du delavier je vous met une photo. les traction pronation: fond travailler les pectoraux les tirage nuque: ne fond pas travailler les pectoraux les tirage poitrines: fonds travailler dans une moindre mesure les pectoraux

Oui c'est normal .. tout mouvement avant sollicite les pecs :wink: Apres le degre de sollicitation depend de tel ou tel exo

sur le delavier, page 68 en bas de page tu as ceci bien que plus faiblement sollicité, le muscle grand pectoral agit en synergie avec le grand dorsal et le grand rond pour fermer l'angle que forment entre eux le bras et le tronc et vous avez raison car effectivement les pectoraux sont sollicités dans les tractions avant bon ben j'aurai pas la moyenne sur ce coup l├á :cry:

ouai mais malcy franchement ca tu peux le sentir que quand tu as mal au pec. (et la tu le sent bien) sinon tu sent pas du tout bosser les pecs

tout ca pour dire que ce bouquin c'est de la bombe allez l'acheter si vous l'avez pas encore ^^

gegedu17 a écrit :
tout ca pour dire que ce bouquin c'est de la bombe allez l'acheter si vous l'avez pas encore ^^

je confirme et je vous conseille aussi force entrainement et musculation chez amphora

dv des nouvelles ? :P :arrow:

Ben j'ai moin le temps pour la muscu ├á cause que je me suis trouvé une job pour cet été ├á temps plein.. ├ça ne ressemble plus ├á un programme mon affaire, en fait j'essaie juste de bosser les muscles que je ne peux pas bosser dans la semaine.. et y'a quelques muscle qui y passent :? Mais bon pas grave.. :wink: Je crois que je vais quand m├¬me continuer ├á progresser. J'ai atteint les 10 reps avec 75kg, un record perso.

ah j'oubliais, toujours à 73kg de pdc. C'est pas beaucoup mais ça me va mais je veux progresser c'est clair

salut, j'ai enfin des news pics. C'est vraiment pour vous faire plaisir pcq les poses sont ├á chier et je parait mieux en vrai mais bon.. enjoy! Qu'en pensez vous?Et j'aimerais avoir un conseil si vous regardez ma pose triceps la partie externe est volumineuse mais y'a que ├ºa qui est dévellopés 8O Quels exo devrais-je faire pour que le bas de mes triceps et la partie ''intéreiur'' soient mieux dévellopés? merci

Essaie le kick back. Bon gabaris, bien imposant. J'suis fan de ton dos

Joli dos, ça c'est sûr, mais manque de pecs à mon goût! :P

salu sa fait combien de temp que tu pratique??

merci. Ça fait environ 8 mois que je pratique avec un vrai programme.