dv1991: 22ans, 1m80, 83kg

dv1991 a écrit :
Je sais conduire mais j'ai juste fait une connerie :mrgreen: Rouler à 110km/h dans une courbe de 45km/h, pas fort .

LordWolfz a écrit :
amateur ! ma devoir monter a quebec pour te montrer comment chauffer un char :P

malcy a écrit :

LordWolfz a écrit :
amateur ! ma devoir monter a quebec pour te montrer comment chauffer un char :P

je veux aller vivre a quebec
j'aime trop comment ça cause :mrgreen:

dv1991 a écrit :
Séance pecs/biceps

:arrow: DC force
-5*3*93kg +2kg

:arrow: DIH
-4*8/8/8/6*29kg

:arrow: dips
-4*8/7/7/6*PDC+16kg pas évident quand t'as pu rien dans les pecs lol

:arrow: EI
-5*8*23kg

biceps

curl barre
3*8*36kg

:arrow: curl haltère couché sur banc incliné
-3*8*16kg

:arrow: tractions supinations en superset avec curl pupitre

:arrow: curl poulie méthode 21
-3*7*34kg (sans aucune pause, 7 reps en partielle bas, 7 reps en partielle haute, et 7 reps complètes, pour ceux qui ne connaisse pas la méthode).

J'ai baissé la charge au curl barre car mes épaules bougent trop ├á mon g├┤ut avec 41kg. Sinon au DC c'est bon, j'ai progressé de 2kg en une semaine. Je vais essayer 5*5 avec cette charge lundi, en m'échauffant bien cette fois, et si ├ºa passe je vais ├¬tre un homme heureux!

Rien ├á voir avec la muscu mais j'ai pu de char, pardon de voiture :sm25: J'ai été trop téméraire dans une courbe lol :roll:

a écrit :
Super sa,dans quelque temps je vais me sentir minable ├á coté de toi

a écrit :
Super sa,dans quelque temps je vais me sentir minable ├á coté de toi