FAUT VRAIMENT QUE JE M'Y METTE

gegedu17 a écrit :

carol a écrit :
la retention d'eau me fait souffrir

n'importe quoi en gros ta tous les probleme de santé possible pour expliquer ta culotte de cheval, retention d'eau , thyroide etc...........


tu mange des glucide le soir et ca te fait grossir!! holalala ca doit etre grave tu as une digestion lente..............

ca ne vaut m├¬me pas la peine de répondre a des gens comme toi qui se trouve toutes les excuses de la terre

tu me manquais gégé :lol:

^^ j'avais pas internet le réseau bug dans mon établissement. mais je suis sur que tout le monde pensais exactement la m├¬me chose faut arréter. et encore elle a oublier de parler du stress qui fait grossir

je ne suis pas venu sur ce forum pour me faire agresser mais pour demander des conseils. Je ne dit pas que ma culotte de cheval est entierement a cause de ma retention d'eau ou de ma thyroide mais quand je suis allé en salle pour la premiere fois on ma demandé mes problèmes de santé pour savoir quel programme es le mieux adapté donc j'ai pensé qu'il fallait que je vous le dise. Et je t'informe dans ce cas que c'est surement a cause de mon genou que j'ai cassé il y a quelques année pourquoi pas mettre la cause sur lui aussi. Je suis novice et je pensais que venir ici et demandé conseil a des gens qui pratique depuis longtemps pourrais me dire quel exercice faire pour ses endroits. Je suis désolé apparemment il ne faut pas te demande de conseil donc pourquoi avoir répondu, mais tu es surement "parfait" et tu as surement du débuté sans demandé conseil a personne ou sans te poser de question. Merci en tout cas au personnes qui ont bien voulu me répondre gentimment car si cela fait chier de répondre aux questions pourquoi le faire alors?

Salut Carol Tes questions sont les bienvenues pour peu de les penser Peut ├¬tre que Gégé n'a pas mis des formes dans sa réponse mais il a raison Pour qu'on puisse avancer un tant soit peu, dis nous o├╣ en es tu avec l'application des conseils qu'on t'a donnés A+

je suis pas d'accord sur ce que tu dit par rapport a gege c'était de la mechanceté gratuite mais bon on es pas la pour déblatérer dessus et il y aura toujours des gens pour juger sans savoir la vie des autres. Sur les conseils que vous m'avez donné j'ai fait le programme, j'ai revu mon alimentation. Je suis plus ferme j'ai perdu 1cm de tour de hanche, - 2 cm de tour de taille, poitrine identique, tour de cuisse - 2 cm et + 1 cm de tour de bras. Pour mon problème de retention d'eau, j'ai pas encore achete le produit car mon medecin etait setpique, je m'applique des compresses d'eau froide sur les jambes après chaque séance ce qui est plutot bénéfique et aurai du y penser avant. Voil├á j'ai des enfin des résultats. Merci man1

Félicitation pour tes resultats et continue comme ├ºa !!!!

Merci Fozko. C'est etonnant je devais pas faire les bons exos car ce que je faisais avant m'avais pas donné de résultats aussi rapide.

j'ai édité mon commentaire qui n'a pas disparu car frog la cité (et ca ne me pause pas de problemes) j'ai reformulé pour la différence entre avant et après : tu as revu ton alimentation et a mon avis il n'y avait que ca a faire. le jogging supplémentaire ├á peu ├¬tre aidé aussi ├á faire pencher la balance (consommation d'énergie/apport) du bon coté mais lorsque l'on connait la dépense énergétique pour un jogging a mon avis le plus gros du travail est du coté de l'alimentation bon courage

ce qui m'a gonflé sur ce que tu as dit gege c'est que j'ai problèmes sante....... mais je travail avec des gens en soins palliatif donc jamais je dirais ou penserais que pour moi c'est la fin du monde c'est juste genant et jusqu'a present les gens du forum me connaissent pas donc il ne peuvent pas savoir si je dit rien!!!!! Pour les conseils que l'on ma donné j'ai suivi le programme de jason X c'est a dire lundi: jogging, mardi : muscu, mercredi jogging...... J'ai monter les proteines et baisser les glucides. Voil├á!!!

N'oublie pas de ne pas trop te fatiguer , normalement ├á force de faire du jogging ton corps puisera de plus en plus dans tes graisses et les exercices en série longue ├á tes endroits de stockage limiteront les prise de gras futures .

merci je vais faire attention

alors je suis un peu decu car j'ai pas vraiment bougé Hanche : 99 Taille : 72 Poitrine : 83 Tour bras : 26 Cuisse 60 Poids -2kg Niveau alimentation, j'essaie de faire toujours attention bien qu'actuellement je me fais a déjeuner le midi pour eviter de prendre des choses pas génial, je me suis faite sandwich salade crudité sans aucune matières grasses, ou alors salade carottes, le soir soit je ne mange pas soit je fais une salade (c'est pas bien je sais d'ou surement que j'ai pas vraiment bougé) Sport: je continue la course et le fitness, et la muscu je fais aussi des exos en plus pour muscler le dos. Ecart : j'en ai fais un la semaine derniere ou j'ai mangé une demi part de gateau.

-3 cm de tour de taille et -2 cm sur les cuisses, - 2kg en tout pour si peu de temps je ne trouve pas que ce soit rien, c'est même encourageant, continue comme ça ! Bonne chance :wink:

merci mais c'est vrai que j'aimerai que ce soit plus rapide mais c'est sur que c'est bien !!!!! je vais continuer ainsi et je crois qu'il est préférable de perdre lentement pour eviter de reprendre plus de poids après?

Perdre du poids trop vite c'est la garantie de craquer plus tard, si tu veux perdre du poids plus vite tu peux commencer les footing le matin avec juste une source de glucides dans l'estomac(banane) et faire du squat en série longue et fentes en séries longues .Tu peux aussi faire plus de repas pour ménager ton estomac (faire des petits repas). Maintiens les glucides aux alentours de l'effort et baisse les au fur et mesure de la journée . Ne supprime pas totalement les matières grasses en gardant principalement les acides gras essentiels . Voil├á je crois que j'ai bien résumé.

merci je vais essayer