John55 - 23 ans [1m85 - 95 kg] Photos p246 - Vidéos p217

a voir jouer peut etre mais physiquement il y a mieux franchement tu baisses dans tes recherches ....

Comment ça je baisse dans mes recherches ? Sinon ça reste ton point de vue malcy :wink:

+1 avec malcy, d'apres son avatar elle est pas speciallement attirante serieux

John55 a écrit :
Comment ça je baisse dans mes recherches ?

Sinon ça reste ton point de vue malcy :wink:

lol

la jeune fille que tu avais avant etait bien plus jolie qu'avant d ou ma reflexion mais bon c'est just a joke

Vous n'avez pas de gout sérieux, et puis faut pas se fier sur une ou deux photos, faut la voir sur le court ou en interview. Oui malcy lol, j'avais fait le rapport aussi, mais tu sais la photo d'avant c'était une actrice, donc maquillé par des pros et image retouchée :wink:

moi je te soutiens John, je trouve qu'elle à un charme attirant :wink:

mais la mieux ça reste elle :sm12:

Allison Stokke

c'est clair, on l'a reconnaissait pas facilement, mais elel reste nettement mieux,lol http://images.fanpop.com/images/image_uploads/Giant-Elisha-picture-elisha-cuthbert-34821_1275_1920.jpg

Madmanu a écrit :
mais la mieux ça reste elle :sm12:



Allison Stokke

Oué c'est s├╗r elle est mignonne la perchiste, mais personnellement tu me demanderais de choisir je prend Aravane.

John55 a écrit :

Madmanu a écrit :
mais la mieux ça reste elle :sm12:



Allison Stokke

Oué c'est s├╗r elle est mignonne la perchiste, mais personnellement tu me demanderais de choisir je prend Aravane.

et ben c'est parfait, on se battera pas au moins (dans nos rêves) :mrgreen:

J'avoue :mrgreen: C'est beau de rêver :cry: :wink:

mouais http://wtatouristapercaso.files.wordpress.com/2010/02/martic_sorriso.jpg

gaeljet a écrit :
mouais

http://wtatouristapercaso.files.wordpress.com/2010/02/martic_sorriso.jpg

Euh y'a erreur, c'est pas Aravane...

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/5/5f/Aravane_Rezai_2007_Australian_Open_womens_doubles_R1.jpg http://tennisfeminin.com/wp-content/uploads/2010/01/aravane-rezai-serena.jpg http://www.ouest-france.fr/photos/2010/05/29/100529135850305_37_000_apx_470_.jpg http://cache.20minutes.fr/img/photos/20mn/2009-11/2009-11-08/article_aravane.jpg http://www.lequipe.fr/Medias/Tennis/201004/430x313/aravane-rezai-a-ete-appelee-en-equipe-de-france-pour-la-prem.jpg http://images.teamtalk.com/08/01/800x600/800_Aravane_Rezai_Australian_Open_2008_rd_2_622546.jpg oui enfin bon elel est aps mieux de toute façon, rien de special pour moi

moi jte soutiens john :p au fait tu dis -7k, mais si j'ajoute 7+88 j'arrive ├á 95 hors tu pesais 92 au départ c'est bien ├ºa ? enfin c'est ce qu'indiquait ton titre de topic ! quoiqu'il en soit, courage !

pas sur, car j'ai remarqué qu il changeait regulierement son titre au niveau du pdc

SebMadrid a écrit :
moi jte soutiens john :p

Ah content de voir qu'il y a des gens qui ont du gout :)

Non vers la fin de ma prise de masse j'étais arrivé @ 94 Kg, et ├ºa m'est arrivé une ou deux fois d'├¬tre @ 95 Kg.

J'ai prit du poids ├á fond juste après mon cycle de force au DC, j'ai passé les 140 Kg au DC @ 87 Kg de PDC, et en 4 mois je suis arrivé @ 94-95 Kg :?
J'avais jamais prit autant de poids en si peu de temps, comme quoi les cycles de force ont leur utilité au niveau du volume.

Séance Dos/Cardio

[list:f08b306532]• Tractions Pronation - Prise Large
15 répétitions
13 répétitions
15 (12+3) répétitions - [i:f08b306532]Abusé comme on se sent légé avec 7 Kg en moins :)[/i:f08b306532]
• Rowing Barre Prise Pronation
15x105 Kg
12x110 Kg
9x115 Kg
• Tirage Nuque Prise Large à La Poulie Haute
3x16x60 Kg
• Pull-Over
2x max x32 Kg

┬ò Fractionné Sur Tapis Roulant: 0 min - 0 Km
Fatigué, pas le courage :oops: :oops:
Et puis il me reste 3 Kg à perdre, en 1 mois ça devrait le faire je pense :!:[/list:u:f08b306532]

John55 a écrit :
[

┬ò Fractionné Sur Tapis Roulant: 0 min - 0 Km

Fatigué, pas le courage :oops: :oops:

Et puis il me reste 3 Kg à perdre, en 1 mois ça devrait le faire je pense :!:[/list]

si seulement on pouvais dépenser des calories comme ├ºa :mrgreen:



tu verra quand t'auras perdu tes 3kg tu voudras grappiller plus :D

Madmanu a écrit :
tu verra quand t'auras perdu tes 3kg tu voudras grappiller plus :D

Je pense pas :mrgreen:

Moi je veux de la perf, là je deviens malade, j'ai envie de soulever du lourd :mrgreen:

Séance Cuisses/├ëpaules Latérales & Antérieures:

[list:8bbc0b82c3]• Full Squat
[i:8bbc0b82c3]- Échauffement[/i:8bbc0b82c3]
10x50 Kg

[i:8bbc0b82c3]- 5/3/1[/i:8bbc0b82c3]
5x95 Kg
3x110 Kg
2x120 Kg - [i:8bbc0b82c3]Pff lamentable, je manquais de stabilité au niveau des jambes... :([/i:8bbc0b82c3]

┬ò Développé Nuque Barre
12x70 Kg
9x75 Kg
7x80 Kg
• Rowing Menton
3x10x55 Kg
┬ò ├ëlévations Latérales
3x16x13 Kg[/list:u:8bbc0b82c3]