Manu 1m76 environ 79 kg BF: + ou - 10%

ouais tu as dis que c'etait pour ça ,ok, mais dv lui te parlait d'autre chose..................

[quote="Madmanu"]

Noelito a écrit :
perso j'aime bien le short :lol:

t'y connais rien à la mode :mrgreen:

quote]

j'en ai aussi des comme ├ºa style hawaii :lol: t'inquiète

gegedu17 a écrit :
lol gael tu es trop fort

+10

gaeljet a écrit :
nan, les calculs j'aime assez, surtout mentaux ..lol
mais essais de modifier les proportions(paint.net par exple=gratuit) tu verras que c'est a peu pres 1,4 (plus ou moins)

J'avais pas vu celle là lol :mrgreen:

un peu de nouvelles amis fonteux : je ne poste plus mes séances mais je m'entraine toujours bien je ne suis pas du tout axé sur les perfs, les poids, je cherche ├á exécuter ma série en me concentrant le plus possible sur le musclé visé, j'oscille entre 8 et 15 rep selon les exos. je pousse ma sèche jusqu'au 3 aout, date de mon départ en vacances, et je prendrais ainsi une dizaine de jours de repos. je suis quasiment ultra sec, encore un poil de bas ventre ├á dégraisser mais c'est dur ├ºar je n'ai pas une hygiène de vie comme la plupart d'entre vous :mrgreen:

On la connait ton hygiène de vie, alcool et fumette :mrgreen: :mrgreen: Tu parts ou pour tes vacances :?:

RAID9mm a écrit :
On la connait ton hygiène de vie, alcool et fumette :mrgreen: :mrgreen:

Tu parts ou pour tes vacances :?:

+1

sinon ultra sec ,c'est combien de bf [i:b05d2967dc]general[/i:b05d2967dc]pour toi manu?

pour moi ultra sec ce serait synonime du plus sec possible hors compete,vers env 6%
pour le bas ,vu que tu stockes peu je pense qu'y a pas de soucis, mais pour le haut.. d'autant donc, que comme tu l'as dis ton hygiene de vie est loin d'etre optilmal

lol je me suis bien assagi Raid, et les progrès ont suivi :) sinon Gael, ultra veut dire le plus sec possible en maintient, sans préparer une compèt ├á la salle j'ai vu un mec, pas plus massif que moi mais plus sec, c'est ce niveau que je voudrais atteindre, mais je peux pas suivre une diète forcée je suis trop gourmand :mrgreen:

et toi tu en es ou Gael?

a peu pres comme les dernieres photos je dirais donc on a la meme optique sur ton terme d'ultra sec, le plsu possible hors compete, donc a priori vers6%

ouai voila je dois etre à 8% la plus ou moins

surement moins aux jambes et plus a certains niveaux en haut

non au cuisses j'ai pas moins, j'ai pas encore de veines ou très peu les bras sont veineux de partout, m├¬me ├á froid encore un peu de peau au niveau du nombril mais ├ºa se dégage petit ├á petit 2 photos qualité pas top, ├ºa me rend m├¬me pas justice ^^

la premiere look a chaud, ou alors t'as beaucoup pris en tres/trop? peu de temps,lol on voit bien les veines vu que c'est pas net) maintenant niveau bf faut pas voir que les veines, je driais plutot les stries a choisir, donc plutot cusises plus seches que les bras , meme si ça se joue plus a enorme non plus a priori sur la deuxieme tes bras lokkent mieux aussi(biceps a priori) mais pas le reste, tu as fais juste les bras?

j'avais fais pecs biceps 1h30 avant donc peu être les biceps encore un peu chaud

les pecs on dirait pas, mais bon la qualité et la lumiere c'est pas ├ºa non plus

en même temps la congestion dure 1 petite heure donc ...

tu penses ou sais que c'est le cas? car perso je sais pas mais 1 hre max pour tout le monde me parait peu(je dis pas qu'au bout d'une heure ou plus c'est comme a la fin de la seance, mais on est pas redevenu comme juste avant je pense..)

je sais que mes bras restent congestionnés 45mn environ

Tain manu si t'arr├¬tais de faire ton kéké 2 minutes vu ta force et ton physique tu pourrais ├¬tre grave massif ... Bon je sais que tu t'en tapes hin mais ├ºa fait quand m├¬me un commentaire positif :-)