Publié le 21. May 2011
Bon tests musuc ca donne : 10 * 100 kgs au squat OK 10 * 36 kgs au curl biceps debout OK 17/30 dips 8/16 tractions nuques 6/10 au développé nuque avec 40 kgs 3/10 au couché avec 80 kgs :oops: bras de m*rde :sm2: validé avec 11/20 :mrgreen: PLUs qu'une UC et c'est dans la poche ...
Publié le 24. May 2011
tain nono tu te shootes à quoi là Oo bien les perfs !! tiens d'ailleurs pour valider une rep au squat t'as le droit à combien de repos entre 2 reps ? des fois rendus à 7/8 je prends 3 ou 4 secondes pour respirer ^^
dv1991
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Publié le 24. May 2011
t'As bien progressé 8O chapeau )
Publié le 23. Jun 2011
hop dernière uc validé ... et la dipl├┤me qui va avec dans la poche :mrgreen: 8) susi dipl├┤mé fitness et muscu :D
Publié le 23. Jun 2011
cool félicitation que des bonnes nouvelles en ce moment!
Publié le 25. Jun 2011
Nouvel avatar :D concernant mon projet pro, prof de fitness ├á mi temps et coach sportif pour l'autre moitié 8) Ca a déj├á démarré, I'm Happy ...
Publié le 25. Jun 2011
Bravo content pour toi 8) :P
Publié le 27. Jun 2011
et plus les moyens de s'acheter des t-shirt, faudrait faire attention a ne pas vivre au dessus de ses moyens hein :mrgreen: :arrow:
Publié le 28. Jun 2011
Hop reprise des hostilités en course ├á pied et natation, ca va le faire 8) nono's back :mrgreen:
Publié le 29. Jun 2011
ce soir, 4 * 3 * 70 kgs au dc et curl biceps 4 * 3 * 35 kgs plus abdos :D
En mode vacances :mrgreen: j'aime 8)