où avez vous le plus de facilité à prendre?

Pour vous c'est quoi les muscles que vous dévelloppez avec le plus de facilité? Et avec le plus de difficulté? Pour ma part le plus facile je crois que c'est les trapèzes! Avant j'avais des trapèze de tapette, je les avaient jamais bossé, j'ai donc décidé de me prendre en main et paf! en trois semaines de travail ├ºa commence déja ├á bien s'arrondir! D'ici 2 mois maximum je vais avoir des trapèzes aussi massif que mon modèle :lol: (joke). Je fais du shrug haltère et du shrug barre après mes épaules et ├ºa fonctionne très bien! en 3 séries. Sinon ce que j'ai le plus de difficulté ├á prendre je crois que c'est les épaules malheureusement :( ├Ç vous les costauds :wink:

Moi l├á o├╣ ca gonfle sans prob, c'est les pecs :mrgreen: l├á o├╣ c'est galère, c'est les bras :cry:

Beh moi sa gonfle nulle part donc je n'ai pas d'endroit ou ca prend plus facilement !!! lol Non mais sinon j'ai un leger point faible au niveau des bras comme Nono

Je prends facilement des cuisses, mais c├┤té triceps, c'est la misère.... :cry:

Moi pareil que dv les trapèzes qui gonflent tous seuls (je les travaille m├¬me pas, mais apparement ils trouvent leur compte dans les exos pour le dos et les épaules). Par contre les cuisses et les pecs quand ├ºa veut pas ├ºa veut pas...

Hegemon a écrit :
Moi pareil que dv les trapèzes qui gonflent tous seuls (je les travaille m├¬me pas, mais apparement ils trouvent leur compte dans les exos pour le dos et les épaules).
Par contre les cuisses et les pecs quand ça veut pas ça veut pas...

Au moins tu seras jamais gras :wink:

Noelito a écrit :
Au moins tu seras jamais gras :wink:

J'espère, j'espère :wink:

Ben je dirai pour ma part qu'après 10ans de pratique, que le plus difficile ├á prendre pour moi c'est... Partout!!! :mrgreen: Mais pendant longtemps le plus facile a été le dos et les bras et le plus chiant, les cuisses!!! :wink:

J'avoue qu'a ton niveau ├ºa commence ├á devenir compliqué :P

dv1991 a écrit :
J'avoue qu'a ton niveau ├ºa commence ├á devenir compliqué :P

Ben suis plus ds la recherche de la symétrie ou de rattrapper un peu mes points faibles maintenant!!! :wink:

Bah moi perso je prends bien d'un peu partout. Mais heu... du gras surtout.... Oh quoi c'était pas ├ºa la question ? ...... :?

salut tout le monde de mon coté, pecs, trapezes et triceps tres facilement et jambes tres compliquées pour des problemes de dos mais on va trouver une solution cette année a plus

salut tout le monde de mon coté, pecs, trapezes et triceps tres facilement et jambes tres compliquées pour des problemes de dos mais on va trouver une solution cette année a plus

Pour ma part je galère partout et surtout du bras droit (pas le gauche, non non! :lol: ) !

Oui les tri ce sont de sacrés steack chez la bestiole, j'ai pu voir en live !

malcy a écrit :
Jambes tres compliquées pour des problemes de dos mais on va trouver une solution cette année
a plus

Fentes avants ( Avec 1 poids de 10 kg ds chaque main) enchainées avec du leg en series longue !!! Pas de soucie pour le dos, et ├ºa permet quand m├¬me de prendre un peu de volume!!! :wink:

Question: Tu peux faire du squat en léger ou pas? :D

coucou ludo meilleurs voeux j ai repris du squat et j'ai reussi un 4 x 80 pour une reprise sur une machine guidée donc je vais voir la prochaine pour remonter sur du 100 kilos d ici deux ou trois mois a plus rémi

malcy a écrit :
coucou ludo
meilleurs voeux
j ai repris du squat et j'ai reussi un 4 x 80 pour une reprise sur une machine guidée donc je vais voir la prochaine pour remonter sur du 100 kilos d ici deux ou trois mois
a plus
rémi

Mwouai fais attention quand même ....... le prog de ludo est quand même mieux, non ?

J'ai une variante de l'exo proposé par odul : tu cales ta barre entre les jambes et tu la portes donc en laissant tomber les bras. Le dos est moins sollicité. :wink:

c'est clair que je vais essayer de faire attention mais la tu parles a la bestiole et parfois le crane rentre avec la boite et ca fait masse mais merci de vos bonnes intentions les filles a plus

malcy a écrit :
c'est clair que je vais essayer de faire attention mais la tu parles a la bestiole et parfois le crane rentre avec la boite et ca fait masse
mais merci de vos bonnes intentions les filles
a plus

Bonne chance ........... :wink: