Raid9mm...(1m79;90kilos)photos p65

C'est juste malcy c'est pour cela que je ne travaille très peu voir pas du tout mes épaules aujourd'hui, car elles étaient trop en avance et prenait l'ascendant sur le reste qui n'est pourtant pas en retard :wink:

RAID9mm a écrit :
C'est juste malcy c'est pour cela que je ne travaille très peu voir pas du tout mes épaules aujourd'hui, car elles étaient trop en avance et prenait l'ascendant sur le reste qui n'est pourtant pas en retard :wink:

oui c'est clair on ne peut parler de retard mais tu as de telles epaules que ca occulte le reste ...je serai ravi de retrouver ce niveau dans quelques mois..purée !!!

RAID9mm a écrit :
C'est juste malcy c'est pour cela que je ne travaille très peu voir pas du tout mes épaules aujourd'hui, car elles étaient trop en avance et prenait l'ascendant sur le reste qui n'est pourtant pas en retard :wink:

bah si les épaules sont en avance, c'est que le reste est en retard

ok je :arrow: :mrgreen:

Madmanu a écrit :

RAID9mm a écrit :
C'est juste malcy c'est pour cela que je ne travaille très peu voir pas du tout mes épaules aujourd'hui, car elles étaient trop en avance et prenait l'ascendant sur le reste qui n'est pourtant pas en retard :wink:

bah si les épaules sont en avance, c'est que le reste est en retard

ok je :arrow: :mrgreen:

non c'est que les epaules sont en avance ...c'est tout....

Madmanu a écrit :

RAID9mm a écrit :
C'est juste malcy c'est pour cela que je ne travaille très peu voir pas du tout mes épaules aujourd'hui, car elles étaient trop en avance et prenait l'ascendant sur le reste qui n'est pourtant pas en retard :wink:

bah si les épaules sont en avance, c'est que le reste est en retard

ok je :arrow: :mrgreen:

il me semble que cela depend de comment on voit/tourne la chose, le reste est "en retard" si l'on compare aux epaules seules

Hier bonne séance pour les cannes !!

[color=red:c980df05df]- Leg extension[/color:c980df05df]

4x 20 reps avec 2 secondes de blocage en fin de mouvement
[color=red:c980df05df]- Full Squat
[/color:c980df05df]
1x 15 à 100 kilos
1x 10 à 120 kilos
1x 10 à 130 kilos
1x 7 à 140 kilos

[color=red:c980df05df]-Fente avant barre guidée (chaque c├┤té)[/color:c980df05df]

1x 15 à 50 kilos
1x 12 à 70 kilos
1x 10 à 80 kilos
1x 10 à 90 kilos
[color=red:c980df05df]
-SDT avec haltère[/color:c980df05df]

3x max de reps avec haltère de 24 ├á 30 kilos

[color=red:c980df05df]-Leg curl[/color:c980df05df]

4x 15 reps

[[color=red:c980df05df]b]-Relevé de talons sur presse[/color:c980df05df][/b]

-4x max de reps

vu tes perfs cuisses hors machines sur les exos machines tu met tout tout le temps nan?lol

Certaines machines oui mais il n'y a rien d'exceptionnel ├á cela je ne suis pas le seul :wink: Parfois je rajoute m├¬me des disques de fontes sur des poulies et j'ai toujours un des employés sur le dos qui vérifie que je casse pas le matos :mrgreen: D'ou l'intér├¬t de privilégier les barres et les haltères car il n'y a pas de limite :wink: Je précise qu'├á 140 kilos je demande toujours a un mec de surveiller derrière au cas ou je me rate ou en cas de baisse de forme soudaine :?

[img][/img]

Héhé toujours bien sculpté le RAID, :mrgreen:

nickel ^^ combien de PDC la? par contre le petit bouc j'aime pas :mrgreen:

Très impressionant :oops: :!: :!: :!:

Fatch- a écrit :
Très impressionant :oops: :!: :!: :!:

Héhéhé, c'est sur que si tu vas sur les topics de RAID ou John55, tu vas avoir mal aux yeux mister :lol:
Ce sont 2 gros ours 8)

D'ailleurs RAID à quant les prochaines mensurations (qu'on couine encore un peu :mrgreen: )
Tu es toujours dans les 43/44 cm de tour de bras non ? ils rendent bien

@ Minami: Je n'ai pas pris mes mensurations depuis un bon moment,, dernièrement j'étais dans les 44cm, visuellement sa ne semble pas avoir bougé m├¬me si l'été je vire toujours un peu de gras et que le poids de corps baisse un peu :wink: @ Manu: Le petit bouc est mignon d'accord, le gros bouc me donne une gueule autoritaire et si je laisse pousser la barbe c'est ma nenette qui devient autoritaire :mrgreen: Pour info je suis en vacances, au boulot je ne peux pas me permettre ce laisser aller quoi que parfois :roll: Manu le bronzage t'en pense quoi? Il est encore mieux maintenant et sur la plage ├ºa le fait grave mdr :mrgreen: :mrgreen:

Beau boulot Raid, les triceps sont impressionnants, et oui beau bronzage je suis jaloux :mrgreen:

RAID9mm a écrit :
Manu le bronzage t'en pense quoi? Il est encore mieux maintenant et sur la plage ça le fait grave mdr :mrgreen: :mrgreen:

pas mal, pas mal, mais sur ce point je suis devant :mrgreen:

j'avoue sur la plage tu dois pas passer inaper├ºu, avoues que tu marches ventre contracté hein :mrgreen:

[quote="Madmanu"]

RAID9mm a écrit :
j'avoue sur la plage tu dois pas passer inaper├ºu, avoues que tu marches ventre contracté hein :mrgreen:

Qui ne l'a jamais fait ? :mrgreen:

J'avoue.. Mais ce n'est pas de notre faute, c'est un réflex :mrgreen:

Madmanu a écrit :

RAID9mm a écrit :
Manu le bronzage t'en pense quoi? Il est encore mieux maintenant et sur la plage ça le fait grave mdr :mrgreen: :mrgreen:

pas mal, pas mal, mais sur ce point je suis devant :mrgreen:

j'avoue sur la plage tu dois pas passer inaper├ºu, avoues que tu marches ventre contracté hein :mrgreen:

Pire que cela, avant de sortir de l'eau je fais une centaine de mètres de nages histoire d'├¬tre bien chaud :oops: :oops: :oops:

Merci Dv mon ami :wink:

RAID9mm a écrit :

Madmanu a écrit :

RAID9mm a écrit :
Manu le bronzage t'en pense quoi? Il est encore mieux maintenant et sur la plage ça le fait grave mdr :mrgreen: :mrgreen:

pas mal, pas mal, mais sur ce point je suis devant :mrgreen:

j'avoue sur la plage tu dois pas passer inaper├ºu, avoues que tu marches ventre contracté hein :mrgreen:

Pire que cela, avant de sortir de l'eau je fais une centaine de mètres de nages histoire d'├¬tre bien chaud :oops: :oops: :oops:

Mdr t'es sérieux? :P Si ├ºa aurait été moi ├ºa aurait été comprenable mais toi vu ton physique t'as pas besoin de faire ├ºa :mrgreen: :mrgreen: