Raid9mm...(1m79;90kilos)photos p65

Delphine a écrit :
moi mes bras a coté des siens on les verrais meme plus :lol:

Tu as d'autres arguments à faire valoir....encore heureux d'ailleurs :mrgreen:

ouiiii :) mais faut pas croire j'en ai fais des choses avec mes petits bras :mrgreen: :lol:

Delphine a écrit :
ouiiii :)
mais faut pas croire j'en ai fais des choses avec mes petits bras :mrgreen: :lol:

J'en doute pas...de très bonne choses je parie :mrgreen:

:mrgreen: :mrgreen: :lol: bref :lol: En tout cas je comprend que certains t'envie tu a beaucoup d'année d'entrainement derriere toi et c'est plutot respectueux. ne rien avoir lacher ni meme maintenant... :TPLF+:

Merci beaucoup Delphine :oops: Je suis comme tout le monde ici,le sport est essentiel ├á mon bien ├¬tre,sa me prend beaucoup de temps néanmoins c'est toujours un plaisir puis depuis que je suis tout petit j'ai toujours chercher ├á repousser mes limites et ├á ├¬tre performant dans toutes les disciplines que je pratique :D Je suis encore très jeune alors je pense pourvoir ├¬tre bien meilleur du moins c'est mon objectif :D

c'est une bonne mentalité :) s'investir ├á fond ) c'est pareil pour moi.

sinan j'ai les meme perfs au DC (que celle que tu avais il y 'a un peu moins de deux ans lol)

gaeljet a écrit :
sinan j'ai les meme perfs au DC (que celle que tu avais il y 'a un peu moins de deux ans lol)

En parlant de sa sa fait longtemps que je n'ai plus vraiment forcé au DC :?

how come?

gaeljet a écrit :
how come?

Beaucoup d'incliné et surtout du DC avec haltère :wink:

ah ok, ba si tu travailles assez dessus ça devrais aller rapidement pour avoir de bones perfs a la barre

gaeljet a écrit :
ah ok, ba si tu travailles assez dessus ça devrais aller rapidement pour avoir de bones perfs a la barre

Oui en ce moment je cherche surtout ├á faire de la qualité musculaire :wink:

qu'es que vous appelez par qualité musculaire? :oops: C'est pouvoir faire plusieurs répétition avec de lourdes charges?

C'est difficile ├á dire,mais si tu veux je m'applique sur chaque mouvement,je recherche une très bonne congestion en alliant charge lourde moins lourde et beaucoup de reps,je fais beaucoup de super set et je travaille chaque petite portion que je négligeais jusqu'├á la :wink:

RAID9mm a écrit :
C'est difficile ├á dire,mais si tu veux je m'applique sur chaque mouvement,je recherche une très bonne congestion en alliant charge lourde moins lourde et beaucoup de reps,je fais beaucoup de super set et je travaille chaque petite portion que je négligeais jusqu'├á la :wink:

C'est du travail en endurance aufaite non ?

j'ai l'impression que c'est plus sur la qualité, du mouvement ,travailler toutes les parties du muscle, bien ressentir le mouvement etc etc que sur les poids soulevés.. peu importe la ou les fa├ºons d'y arriver d'ailleurs

raid, on sent les workouts schwarzy là ^^

RAID9mm a écrit :
C'est difficile ├á dire,mais si tu veux je m'applique sur chaque mouvement,je recherche une très bonne congestion en alliant charge lourde moins lourde et beaucoup de reps,je fais beaucoup de super set et je travaille chaque petite portion que je négligeais jusqu'├á la :wink:

ah oui je vois
c'est une bonne chose de s'appliquer sur les mouvements

Merci pour l'info :wink:

RAID9mm a écrit :
En parlant de sa sa fait longtemps que je n'ai plus vraiment forcé au DC :?

Idem, trop h├óte de finir ma sèche pour ré attaquer un peu de force, je suis ├á bloque :sm3:

Et au fait tu suis la diète que tu avais posté y'a quelques semaines ? Tu arrives ├á manger autant de protéines tous les jours, ou tu as d├╗ diminuer ? Parce que c'était du lourd, déj├á le matin 8 blancs d'┬£uf + 2 ┬£ufs entiers faut savoir le faire :?

Oui j'arrive ├á suivre pour le moment,je prend quand m├¬me un petit peu moins de prots que ce qui est prévu mais pour le moment sa roule et je me sens bien :wink: