Régime ??? Qui m'aide??

Bonjour a tous. Je suis Lina, 1m65, 35 ans pour 72 kilos. J'ai essayé plusieurs régimes tels que soupes au choux, Ww, régimes protéinés, plusieurs gélules a bases de produits naturelle mais j'ai vraiment beaucoup de mal a perdre!!! Je commence a baisser les bras, et si je commence a manger comme avant..ce serai une catastrophe!! Maintenant, je suis un programme. Exemple Matin : Céréales, café Midi : Pain complets, légumes ( épinards, carottes, tomates, brocolis) et du poisson maigres Gouter : 1 yaourt + fruit Soir : Soupe, pain complet, et une pomme Ca fait 1mois que je poursuit ce programme et je ne suis pas confiante... Avez vous une plus meilleur idée? Je vous attends!!! A bient├┤t

Salut Lina, Depuis combien de temps es-tu au régime, au total ? Combien as-tu perdu ? a+

Ce régime alimentaire a l'air correct pour une perte de poids importante, mais si tu as l'impression que tu regrossis dès que tu remanges, c'est que ton métabolisme est ralenti (probablement ├á cause de tes antécédents de diètes de toutes sortes) et ta masse musculaire doit ├¬tre insuffisante pour arriver ├á br├╗ler les (peu nombreuses) calories que tu consommes. Je te suggère d'ajouter ├á ton régime: - une portion de protéines maigres le soir (genre blanc de poulet) - et surtout un jogging quotidien (30 ├á 45 minutes)

bonjour, je fais a peu près le meme regime que toi...sauf que j'ai en plus 150g de viande maigre/dégraisser le midi. Je perds a un petit rythme : 2hk en 1 mois et demi, MAIS il faut etre patiente, ├ºa va marcher, ├ºa n'est pas facile au départ de changer ses habitudes alimentaires. cdt, ne baissons pas les bras !!!!!!

lacoloriee a écrit :
http://plaque-vibrante.****.net

Je vois que tu postes à plusieurs reprises en proposant à la fin un lien commercial (où chacun fait sa boutique sur mesure!). Ce n'est pas l'esprit du Temple.
Il y a un fil pour la publicité et il n'y a pas besoin de poster plusieurs fois.

:roll:

Bonjour!! Comment allez vous??? De mon coter, ├ºa peut aller. Au fait,cela fait 2ans que j'ai commencé les régimes et mon rythme était irrégulier. J'ai fait au total 5 régimes! Et j'entame ma 6eme . Je tient !!!!! Pour le moment j'essaie de voir l'effet de celui ci... Mais je n'ai vraiment pas de temps pour avoir une activité sportive :( 2 bébés a la charges :? Et 2 boulots !!!!

dodoche m'a devancé, c'est ce que je pensais aussi et c'est pourquoi je t'ai demandé depuis combien de temps tu étais au régime. Donc selon moi, les choses suivantes sont envisageables : 1/ Arr├¬t de régime et calibrage sur une alimentation normale c'est ├á dire hygiénique et équilibrée (mais sans déficit calorique) Ceci sans rien d'autre te ferait certainement reprendre un peu de poids. 2/ Relancer une machine étourdie voir m├¬me, si tu m'en permets l'usage, assommée, en insérant progressivement dans ta vie de toute évidence déj├á bien remplie des séances de cardio avec ├á terme un objectif de fractionné (pour travailler ton coeur ├á tous les niveaux). Voir la section cardio pour les détails. 3/ au bout de quelques semaines, quand ton corps aura pris le rythme, que tu te sentiras bien dans l'effort, que tu auras déj├á pu voir quelques progressions, il sera possible de reprendre un régime.

MERCI PAR CONTRE DE NE PAS POSTER A OUTRANCE SUR DIFFERENTS FORUMS IL TE SUFFIT DE CREER UN POST ET D ATTENDRE LES REPONSES DE NOS AMIS FORUMEURS PLUTOT QUE DE POSTER SUR LES SUJETS DES AUTRES..... SIGNE : MALCY

coucou tout le monde, désole pour le retard.... en ce moment je suis le WW il y'a 1 semaine...hmmmm plut├┤t pas mal... mais j'ai toujours ce problème de temps avec les enfants... Et vous, en forme???

Coucou...vous allez bien? mOI, bof....j'ai arreter le WW...ca me plaiser pas, compter les points la...c pas trop mon truc! Jetait presque obsede par se que je manger et peur !!! Mais mtn, je me suis mis au sport, je fais un peu de vélo et un peu de cardio...je veux au moins bruler 500 calories/jours !!!

Je sais...vous allez me trouvé un peu chiante ! Mais bon,il faut bien trouvé quelque chose qui nous plais nan :)

oui bien sur linaferandes il faut que le regime ne soit pas non plus une grosse contrainte mais sa reste quand meme un régime et malgré le sport si tu ne fait pas un tout petit peu attention a coté ├ºa vas etre difficile d'atteindre ton objectif :roll:

salut lina, premier conseil , ne fais pas de régime, car le jour ou tu vas arreter ce régime tu va tout reprendre voir plus.adopte plutot une hygiene alimentaire saine sans trop d'exces et sans trop se privé.Essayer de trouver un juste milieu. Combien de calorie manges tu par jours?Ne descend pas endessous de 1200 car ensuite tu ralentis trop ton métabolisme et il ne brulera quasiment plus rien au repos. je te conseil de: ecrire ce que tu manges et de le repertorié sur tabledescalories.com tu pourras ainsi voir le nombre de calorie absorbé par jours. En multipliant ton poids par 2.2 puis 11 tu obtiendras un nombre de calories a manger par jour pour de la perte de poids. Fais du sport chez toi en gradant tes enfants.tu na pas besoin de salle de sport pour faire de bonne seances. Si tu peux achete un podometre, regarde le nombre de pas que tu fais chaque jours pendant 7 jours, puis fais la moyenne et augmente de 50 pour cents le nombre pour le moi suivant. n'hesite pas a venir sur mon blog et site je suis coach perso spécialisé en perte du poids. tu trouveras des vidéos, interviews, articles et un max d info gratuites.(inscrit toi a la newsletter , tu seras au courant pour chaque nouveau post) trainingacademy.fr trainingacademy.fr/blog/ bonne chance a toi thomas

linaferandes a écrit :
Merci pour le soutien :)
Ben je reste toujours a 72 kilos ...et mtn 74 8O

tu as pris deux kilos c'est ├ºa? tu as donc cessé de faire le regime? pas de panique si tu reprend une alimantation equilibré tu peux les reperdres avant les fetes :wink:

oui, j'ai essayé de faire des régimes...mais sans aucun resultats. Je me sens trop lourde, comme ci je ne vais jamais y arriver..

tu sais moi aussi je me sentais tres mal dans ma peau avant de commencer mon regime et crois moi il a fallu que je me motive enormement pour y arriver alors je t'assure que si j'ai reussi toi aussi tu peux parce que j'etais vraiment au fond du gouffre :roll: il faut remonter la pente lina c''est le 1er mois le plus dur ensuite ça vient tout seul :wink:

oui, je sais...aujourd'hui je vais re essayer le véloo.. La voleonté est la mais quand ca devient dure, je me perds

elo...alors ca va Lilyrose??? :)

ça va merci lina et toi le moral remonte? :wink:

mouai...un peu... Aujourd'hui pour me remonter le moral, j'ai mit la musique a fond en fesant le menage..ca ma booster :wink: