Ririca

Gael c'est quand meme plus joli :sm7: Merci John oui je pourrais l'agrandir mais ├ºa me ferais un avatar enooorme et ├ºa c'est pas trés pratique sur un forum :)

hein, qu' est ce qui est quand meme plus jolie que quoi?lol sinan john veut pas un plus grand avatar, mais la photo)lol

gael c'est plus joli que gaeljet c'est ce que je voulais dire :sm7: ....ah la photo n'est disponible qu'en version avatar :P

ah merci oui ej trouve aussi, gaeljet= gael+jet de jet li dont je suis admiratif(kung fu, et façon d'etre, de penser..) sinan tu va faire (au moins) un malheureux alors(avatar) lol

ririca a écrit :
gael c'est plus joli que gaeljet c'est ce que je voulais dire :sm7:

et tu as bien raison héhé, je dis pas ├ºa parceque je m'apelle comme ├ºa également mais bon :lol:

t'as surement entre 25et30 ans alors nan??lol

gaeljet a écrit :
t'as surement entre 25et30 ans alors nan??lol

28 pour etre exact

moi 29 depuis peu, en effet c 'est au debut des années 80 qu'il y a eu le plus de personnes nées auxquels on a donné ce prenom.. en 81 ce fut le paroxysme(mon anneé de naissance) y a comme souvent un effet "mode"..

C'est marrant j'avais pas encore fait gaffe a quelle tranche d'age appartenait ce prénom .... mais j'espere que ├ºa revienne a la mode c'est un trés beau prénom de gar├ºon en tout cas :D

ririca a écrit :
....ah la photo n'est disponible qu'en version avatar :P

Je suis parti pour 3 semaines de dépression :cry: :cry:

:mrgreen: :wink:

ririca a écrit :
....ah la photo n'est disponible qu'en version avatar :P

Tu vas bien nous en avoir d'autres ? :lol:

yako a écrit :

ririca a écrit :
....ah la photo n'est disponible qu'en version avatar :P

Tu vas bien nous en avoir d'autres ? :lol:

j'ai vu les autres et franchement mieux vaut garder celle la sinon c'est l'emeute lol....... :sm2: :sm2: :sm2:
et sinon monsieur devrait nous faire une petite seche je trouve non ????

Comment ça tu as vu les autres malcy ? Et nous alors ? :( :cry:

John55 a écrit :
Comment ça tu as vu les autres malcy ? Et nous alors ? :( :cry:

mais non c'est juste pour vous rendre jaloux
quoi que celle en maillot pouah nom de zeus

il y a longtemps que j'avais pas fait le loup lol :mrgreen: :mrgreen: :arrow: :arrow:

Tu es un méchant malcy :cry: :mrgreen: :wink:

Moi aussi je veux faire le loup, moi aussi!!! :sm2:

John55 a écrit :
Tu es un méchant malcy :cry:
:mrgreen: :wink:

bon c'est bien parce que tu m'es sympathique ....

hooouuuuuuuu

malcy a écrit :

John55 a écrit :
Tu es un méchant malcy :cry:
:mrgreen: :wink:

bon c'est bien parce que tu m'es sympathique ....

hooouuuuuuuu

Beuh, c'est même pas ririca c'est nul :cry: :D

malcy a écrit :

yako a écrit :

ririca a écrit :
....ah la photo n'est disponible qu'en version avatar :P

Tu vas bien nous en avoir d'autres ? :lol:

j'ai vu les autres et franchement mieux vaut garder celle la sinon c'est l'emeute lol....... :sm2: :sm2: :sm2:
et sinon monsieur devrait nous faire une petite seche je trouve non ????

aha malcy il faut pas que je montre les autres :oops: ce genre de maillots de bain est interdit en france :mrgreen: ... sinon t'as raison mr devrait sécher un peu mais bon c'est la paranoia de la sèche ├ºa, a peine la balance descend et ├ºa se trouve minuscule :)

ma séance de hier :
Cardio : 1h

[color=blue:4034ee2516]Développé couché avec haltères [/color:4034ee2516]: 4x20 10kg
[color=blue:4034ee2516]Ecartés avec haltères[/color:4034ee2516] : 4x20 8 kg
[color=blue:4034ee2516]Développé incliné avec haltères :[/color:4034ee2516] 4x20 8kg

[color=blue:4034ee2516]Curl [/color:4034ee2516]:4x20 6kg


[color=blue:4034ee2516]Haltères nuque[/color:4034ee2516] : 4x20 4 kg

abdos 30 min
tout s'est bien déroulé appart un parfait inconnu qui est rentré dans ma salle et m'a offert un bouquet de fleurs juste avant mon cardio

:oops: :oops:


aujourd'hui :

1 h cardio

[color=blue:4034ee2516]Tirage nuque [/color:4034ee2516]: 4*15 40kg

[color=blue:4034ee2516]Tirage horizontal [/color:4034ee2516]: 4*15 35 kg

[color=blue:4034ee2516]Tirage horizontal prise inversée [/color:4034ee2516]: 4*15 40 kg

[color=blue:4034ee2516]Extensions lombaires[/color:4034ee2516] :4*20 20kg

[color=blue:4034ee2516]Développé haltères [/color:4034ee2516]: 4* 20 8 kg

[color=blue:4034ee2516]Elévations frontales[/color:4034ee2516] : 4*20 5 kg

[color=blue:4034ee2516]Elévations latérales[/color:4034ee2516] : 4*20 5kg