Suivi de Sean cassidy

Sinon malcy t'as jamais essayé le 10X10 a la lettre proposé par le site ? 70% DE LA 1RM, 10 répétitions, avec 2min30 de pause sur 3 exos. Ca peut etre pas mal aussi, mais bon le tien est plus excitant je trouve :mrgreen:

non jamais essayé, les 2m30 me paraissent long au début et trop court pour la fin a mon avis, perso sur un dc ca me ferait 10x10x90, ca va pas etre simple faudrait essayer edit : mais comme je l'ai dit, pour moi l'important sur ma séance est d'arriver en limite de l'echec sans l'atteindre et sur un poids fixe avec un temps de pause obligé, je crains d'arriver ├á l'echec sur la 9eme ou 10eme série

Je comprends ce que tu veux dire. Le mieux est de rester comme on est alors.

Sean la muscu ca en est ou? Je te vois beaucoup poster pour les autres, mais toi ca avance?

merci c'est gentil. Ca avance doucement, mais surement comme on dit. Toujours sur le 10x10 de malcy, c'est vraiment bon. Par contre, j'ai une petite question : Lors de tous mes entrainements étant donné que je bosse a 1min20 maximum de repos maintenant, je transpires ENORMEMENT puisque grosse intensité. sEance maximum 1heure. C'est que de l'eau que je perds ? Enfin transpirer autant ne remet pas en cause une prise de volume ?

je ne pense pas

seancassidy a écrit :
merci c'est gentil.
Ca avance doucement, mais surement comme on dit. Toujours sur le 10x10 de malcy, c'est vraiment bon. Par contre, j'ai une petite question :

Lors de tous mes entrainements étant donné que je bosse a 1min20 maximum de repos maintenant, je transpires ENORMEMENT puisque grosse intensité. sEance maximum 1heure. C'est que de l'eau que je perds ? Enfin transpirer autant ne remet pas en cause une prise de volume ?

Bien sur que c'est de l'eau, suffit de boire en conséquence donc pas de soucie pour la prise de volume! :wink:

Oui je m'en doutais, mais bon le fait de bruler autant de calories c'est surtout ca qui m'emmerdait. Merci en tout cas

Salut Sean, je voulais ton avis sur la supramass. Perso, la suprawhey m'a vraiment dé├ºue! Super chère et pas vraiment vu de différence ni d'effets bénéfiques. Pareil pour mon pote qui en avait pris avec moi. Je pense donc retourner ├á ma bonne vielle Active Power (Whey Pro Plus par exemple) qui est bien moins chère et que j'ai m├¬me trouvée mieux. Mon autre pote qui a testé la supramass lui, n'a pas su me donner réellement son avis sur le produit mais il n'en a pris que 750gr donc dur de juger avec aussi peu de produit.

...en réponse entre autre a l'envolée lyrique pro weight gainer de Sean ... Autant je comprend qu'on achète des compléments vitaminés, des compléments du type glutamine, créatine, etc .... mais qu'on puisse dépenser plus pour des glucides :roll: jamais compris.... et qu on puisse dire qu une marque est meilleur qu' une autre dans ce domaine -qu on verra plus de résultat - je reste aussi sceptique, ce n est pas un produit dopant .. Enfin pour l'exemple du produit présenté par malcy ,il serait intérressant, de calculer combien ├º├á couterait d'acheter la créatine , la taurine et un weight gain premier prix a part... sans compter qu il est plut├┤t recommandé de prendre la créatine a part .. en conclusion je rejoint Nianiok

Bin Frog, disons que la suprawhey dont je parle (Sean a pris de la supramass) était censée ├¬tre de meilleure qualité sur son aminogramme entre autre et elle est de ce fait bien plus chère que mon ancienne prot. Donc quitte ├á économiser presque 40┬Ç sur un pot de 3kg pour des effets similaires alors qu'├á la base la suprawhey devrait ├¬tre de meilleure qualité soit disant, ├ºa fait réfléchir. :wink:

__Nianiok_43___ a écrit :
Bin Frog, disons que la suprawhey dont je parle (Sean a pris de la supramass) était censée ├¬tre de meilleure qualité sur son aminogramme entre autre et elle est de ce fait bien plus chère que mon ancienne prot.

Donc quitte ├á économiser presque 40┬Ç sur un pot de 3kg pour des effets similaires alors qu'├á la base la suprawhey devrait ├¬tre de meilleure qualité soit disant, ├ºa fait réfléchir. :wink:

sauf si je ne me trompe , la suprawhey n'est que de la proteine, et le supramass, un weight gainer ... pas vraiment pareil :mrgreen: et les débats sur la meilleur protéine a déj├á eu lieu pleins de fois ..

alors j'en reste sur le weight gainer :wink:

Oui, mais ├á la base je demande son avis simplement pour savoir si lui a ressentis de bons effets, c'est tout. :) Car moi je suis un peu dé├ºu d'avoir dépenser autant d'argent pour rien ├á vrai dire alors que mon ancien produit était moins cher et pareil. Comme tu le dis, une protéine reste une protéine, m├¬me si certaines doivent ├¬tre de meilleure qualité que d'autres, ├ºa ne va aps chercher bien loin... La supramass contient de la créatine aussi, c'est un booster je dirai, mais pour un gainer, elle contient vraiment peu de glucides (étonnant!): Pour 100gr: Protéines : 82 g - Glucides : 3,7 g - Lipides : 5,2 g Alors que la suprawhey: Protéines . . . . . . . . . . 73 g Glucides . . . . . . . . . . . .15 g Lipides . . . . . . . . . . . . . . 4 g Bizarre qu'une whey est + de glucides qu gainer, non ?! :?

l erreur est pour moi .. la supramass n'est pas un gainer .. perso j'en suis revenu des fameuses proteines miracles - https://letempledelaforme.fr/postt31891.html je crois plut├┤t qu'une fois qu on a sa dose de calories (de sorte a avoir un excédent par rapport a ses besoins), de proteines,de vitamines , qu'on a a la rigueur pris sa glutamine et créatine ... , et si on a pas atteint ses limites (qui peut s'en vanter) Il reste a voir du coté du programme ce qui ne colle pas... et alors l├á, comme c'est variable selon chaque muscle , bonjour pour faire une bonne synthèse... évidemment, si on reste au m├¬me poids, absolument le m├¬me, c'est qu on ne mange pas assez... et si on ne prend QUE du gras, c'est que ├º├á se situe au niveau de l'entrainement.... je fais au plus court evidemment

FROG71 a écrit :
Enfin pour l'exemple du produit présenté par malcy ,il serait intérressant, de calculer combien ├º├á couterait d'acheter la créatine , la taurine et un weight gain premier prix a part...
sans compter qu il est plut├┤t recommandé de prendre la créatine a part ..

en conclusion je rejoint Nianiok

on est en train de pourrir le post

pour mon produit mass35, l'interet que je lui porte est surtout de contenir 8 g de gluta au 100 et en le prenant en pré et en post cela m'évite d'acheter de la gluta en plus, le bonus c'est effectivement la taurine et la créatine mais bon je ne compte pas que sur les produits pour avancer bien au contraire...

j'arrete de pourrir le post :?

Allez y les gars, perso ca me derange pas du tout, c'est un post de suivi certes, mais bon tant que ca concerne la musculation ca me fait plaisir d'en parler. Alors je poursuis le debat en disant a frog qu'en effet (malgres son nom ) supramass est une whey, enrichie en creatine, ni plus ni moins. Apres en ce qui concerne le fait qu'il existe de meilleurs gainer que d'autres je dirai oui ! Que ce soit au niveau de la digestibilité, de gout, de grumeaux ou non, on peut reconnaitre une bonne proteine d'une autre. Apres c'est sur les deux premiers criteres vont varier en fonction des gens qui vont tester, mais quand on fait un sondage sur un gainer et qu'on voit que la majeure partie en est satisfait de part les critéres mais par les resultats, on peut dire que ce gainer est bon. C'est le cas de serious mas, up your mass, mutant mass, qui sont des produits phares, conseillés aux pros comme aux debutants. Pour ta question Yannick, je regrette mon achat. mais je n'en veux pas a francois, ca a été une experience. Certes la creatine , niveau recuperation ca m'a pas mal aidé ( effet mental : creatine = meilleure recuperation ? ) mais niveau resultat, que ce soit force ou dessin, pas grand chose. je vois qu'on a les meme avis dessus, alors on est pas la majorité, mais je rete sur mon idée : marque francaise = merdee ( desolé frog ). Je reviens aujourd'hui de paris, j'ai acheté dans un body gear ( magasin specialisé en dietetique sportive ) instant whey de chez reflex, ca l'air d'etre de la bombe, on verra bien. Pour le gainer de malcy, il est pas mal du tout, d'apres ce qu'on peut lire sur sa compo, a essayer. mais c'est vrai que la creatine dedans, l'idée me plait bien.

sean ... tu connais l'effet placebo :roll: .... si tu vois ou je veux en venir. de plus tu prends un lot de 10 (vrais) débutants et un lot de 10 mecs qui ont 5 années de muscu assidue ... le premier lot consomme la proteine la plus cher,la plus plus ... et le second lot de la proteine optonia (decathlon) au bout de 6 mois tu fais le topo .... devine qui a pris le plus de muscle? Un tel test sera t il la preuve de quoique ce soit ,? ... que dalle. Ce que je clame, c'est qu on dit bien souvent des conneries sur l'effet +++ de tel produit par rapport a tel autre produit -pas assez cher pour ├¬tre efficace. Sans compter que quand on dépense 100 euros dans son mois, on peut faire parfois un effort supplémentaire tant sur la régularité, la diète,le programme ,l'intensité ... etc .. et ce, sans vraiment sans rendre compte quand au gout, ├º├á ne joue en rien sur les perfs ... au fait, t'ais je posé la question: Tu connais l'effet placebo :mrgreen:

perso la creatine je vois pas de différence je trouve. et en général mon avis sur les produits miracles tout en 1 +++c'est qu'ils se vendent grace aux pro qui prennent d'autres produits. et on fait croire au gens qu'ils suffis de gainer , proteines etc pour arriver au m├¬me résultat. perso maintenant ce sera whey + creatine de temps en temps

gegedu17 a écrit :
perso maintenant ce sera whey + creatine de temps en temps

Pareil pour ma part...
Whey + sucres rapides et maximum 2 cures de créatine par an je pense. (la monohydrate Active Power m'avait bien satisfait! :D )

Oui frog je connais l'effet placebo, j'en parle d'ailleurs pour la créatine contenue dans mon supramass, mais bon on va pas rentrer dans la facilité et la médisance en placant les critiques ( bonne ou mauvaise ) sous l'effet placebo.... Moi a ma prise de masse debut septembre, ca va etre gainer + creatine.