Publié le 28. May 2009
tu sais que tu m'énerves vu les poids que tu mets :mrgreen:
Tibo74
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Publié le 28. May 2009
je fais pas le même poids que toi aussi Nono :)
Publié le 28. May 2009
du tirage nuque à 100 kg!!
Publié le 28. May 2009
C'est possible et après ├ºa dépends des poullies.
Publié le 28. May 2009
Oui en général car avec ma poullie je tire moins qu'avec la poullie qu'il y a ├á une salle. ^^
Tibo74
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Publié le 28. May 2009
Séance du jour : Pecs : Développé couché : 1x6x94kg - 1x5x100kg - 1x110kg (personne pour m'assurer) - 1x3x104kg Développé incliné haltères : 3x10x30kg/bras j'aimerais utiliser + mais les haltères passent de 30 ├á 42kg et 42kg par bras j'ai essayé aujourd'hui et c'est vraiment lourd surtout après une séance de couché ├á la barre. Triceps : circuit de volume dips - poulie haute - DCserré - poulie un bras
M-Area
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Publié le 28. May 2009
au pire tu commence par les haltères
Tibo74
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Publié le 28. May 2009
ouais j'y ai pensé aussi ├ºa peut passer si je commence directement par les haltères ... mais j'ai peur de m'arracher les épaules :)
Tibo74
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Publié le 8. Jun 2009
Salut les gars, fini la saison de rugby hier on s'est fait éliminer en quart de finale du championnat de france mais bon c'est la vie ... J'attaque donc ma nouvelle planification annuelle. Premier cycle : volume. Au niveau bouffe pour un cycle de volume, vous auriez deux ou trois conseils ? jdois avoir ├ºa dans mes cours mais jretrouve plus :D
Je suis plut├┤t bon en dos :)
