Le muscle: Mensurations septembre 2009 à avril 2010

Pour ├¬tre précis, de septembre ├á décembre je réalisais 2 entrainements d'une heure par semaine, depuis janvier je suis passé ├á 3 entrainements par semaines. J'avais promis sur ce forum de bosser un peu les jambes, et j'ai commencé depuis 3 mois. Malheureusement depuis septembre je n'ai mesuré que le tour d'épaule, de pecs, de bras et de taille: épaules: 116 cm ├á 130 cm Pec: 101 ├á 107 cm Tour de taille: 85 ├á 90 cm Biceps: 33.5 ├á 37.5 cm (contracté) Poid: 72 ├á kg Taille: 1m74 Tour de cou: 42 cm Tour de poignet: 18 cm Assez content de moi, j'ai des énormes trapezes, c'était vraiment mon objectif, je pense l'avoir atteind, trop content.

Belle progression tu peux ├¬tre content en effet ! ├ënorme les épaules, 14 cm en 7 mois 8O Par contre faudra faire attention ├á mieux contr├┤ler ta prise de masse, 90 cm ├ºa commence ├á ├¬tre limite, après tu vas galérer pour perdre le gras accumulé :wink:

Petite photo meme si j'aime pas trop publier sur le net:

John55 a écrit :
Belle progression tu peux être content en effet !

├ënorme les épaules, 14 cm en 7 mois 8O

Par contre faudra faire attention ├á mieux contr├┤ler ta prise de masse, 90 cm ├ºa commence ├á ├¬tre limite, après tu vas galérer pour perdre le gras accumulé :wink:

bonne progression ... mais pour les épaules ├ºa me parait beaucoup

et par contre + 5cm de taille donc on peut pas trop comparer tes mensus car tu as pris du gras aussi donc ├á tour de taille égal tu n'aurais pas aussi gonflé :wink:

Pour tout vous dire, je voudrais bien monter ├á 85 kg en limitant la prise de gras mais pour le moment je suis assez content du résultat, mais pas toujours facile de se motiver...Je fais tout ├á domicile, j'ai juste un banc, des halteres et 90KG de poids.

LeMuscle a écrit :
Assez content de moi, j'ai des énormes trapezes, c'était vraiment mon objectif, je pense l'avoir atteind, trop content.

une photo de ces derniers peut etre?

Je vais essayer de poster ca demain, c'est dommage j'en avait fait une mais je ne la retrouve pas. En mettant mes bras ├á l'horizontale c'est tout simplement énorme p je poste ca rapidos demain )

LeMuscle a écrit :
Petite photo meme si j'aime pas trop publier sur le net:

Pardon mais.. des trapèzes énormes?

dv1991 a écrit :
Pardon mais.. des trapèzes énormes?

:lol:
C'est pas très gentil :mrgreen:

il est complétement rel├óché sur la photo, moi je trouve qu'il sont pas mal

Je suis comme John, la progression épaules (et m├¬me les pecs dans une moindre mesure) me surprennent... En 4ans, je ne suis pas encore ├á 130 perso, enfin tout juste il me semble, faudrait que je re-mesure et j'y envoie pourtant!

je comprend que vous soyez surpris mais si vous regardez bien m├¬me si il est pas très musclé il a les épaules très larges. c'est pas juste mais c'est comme ca lol j'en crois parfois dans la rue ils sont super large et tout maigre , (c'est pas ton cas tu es pas tout maigre) je me dit ceux la ils feraient de la muscu ils seraient énormes! mais comme ils sont deja assez large ils en ressentent pas le besoin ^^

je comprend ce que tu veux dire sur els differences gege, mais l├á je pense ce qui le fait halluciné c est pas juste que l├á maintenant il soit a telle mensuration, mais qu'en si peu de temps elle est tant changé...

gaeljet a écrit :
je comprend ce que tu veux dire sur els differences gege, mais l├á je pense ce qui le fait halluciné c est pas juste que l├á maintenant il soit a telle mensuration, mais qu'en si peu de temps elle est tant changé...

Voilà c'est ça :wink:

Lemuscle ├á du ne pas prendre de la meme fa├ºon, par exemple une fois relaché et l'autre fois contracté. En plus il ├á pris pas mal de gras. Il serait temps de faire un petit régime l├á.

alors cette photo..