Rubrique lilith8601

et merde c'est encore gegedu17........... quel boulet je vais faire dodo

pareil que noelito ceinture avec un mousqueton , une chaine un croché accroché dans la chaine et a l'autre bout du crochet je met le poids. je sert le poids entre mes genoux pour pas que ca oscille et c'est partis pour les tractions. hier 2*7 traction supination prise large PDC+10kg (83kg) dès que j'en fait 10 je vous met une petite video pour vous montrer

et merde c'est gegedu17 mais je suis chez ma copine et j'ai pas fait gaffe au pseudo (musclor sort de ce corp!!!) :mrgreen: :mrgreen: :arrow: :arrow: :arrow:

t'a forcé moyen au DC non? j'ai l'impression que les charges utilisées sont très variables en fonction des exos (je sais pas si je m'exprime bien) par exemple developpé haltère 23 kg je trouve ca moyen pareil pour le curl par contre ecarté couché et poulie vis ├á vis c'est ces exo qui on bien du t'exploser les pecs (je les regrette vu que je vais plus en salle)

oouaaaaaaaaaaa impressionant mon coeur!! je suis fier de toi. tu fais serieux comme ca... hé t'aurais pu mettre le beau cale├ºon que je t'ai offert celui l├á il est bof lol gros bisou

vous savez que vous etes flippant? j'hallucine comment le post il a viré au n'importe quoi enfin je veux dire a la poesie et a la chimie et a plein de truc bizare mdr tous les week end je viens voir les nouveaux trucs et je me rencontre que ca s'ecarte souvent du sujet lol au moins je me paye une bonne rigolade merci beaucoup lol :P ps: bienvenue a unouveau lol

bien joué :wink: met nous pas des photo on va etre dégoutés ^^

bonne continuatin tu tierns le bon bout, surtout ne pas lacher, et continue a nous dire des progres je ne loupe pas un episode de cette nouvelle serie lol!

bienvenue et bon courage , ici tu vas avoir a faire a des gens biens (d'apres ce que j'en a vu sans vouloir flatté) si tu veux des conseils de muscu je pense que tu a frappé a la bonne porte! cependant mefie toi parfois la folie les prends et ils partent dans des delires un peu dingue! bon courage a toi et encore bienvenue

ok merci du conseil! je saivai pas que ca pouvait se remettre tout seul? le toubib ne m'avait pas parler de ca, apparement ily n'y avait qu'une opperation d'envisageable. ce que tu me dit me rassure, tant qu'a faire j'aime autant evité le billard!!!! bon alors je continue tout en faisant attention et j'espere ne plus jamais ravoir de douleur ou de devoir passé a nouveau un arthro-scan! merci!

oui j'allais poser la meme question. moi qui suit au regime je m'accorde uniquement une cuillere d'huile par jour. on ne peut pas et on ne doit pas suprimer totalement les lipides cette cuillere d'huile et le minimum dont le corps est besoin. apres a toi de voir ou tu veux la mettre.moi je me fait une petite vinaigrette avec et je l'étale sur tous mes repas de la journée. comment tu equilibre tes repas? (par exemple ta mangé quoi hier?) bon courage ps: les regimes hyperproteiné sont tres efficaces mais aussi tres frustant un bon equilibre alimentaire permet de mincir peut etre moin vite mais evite les craquages sur la premiere brioche qui passe! :wink: ca a donc plus de chance de reussir et c'est plus facile a tenir. bien a toi

c'est gégé je me suis planté c'est le compte a ma cops qui s'est mit automatiquement ok nyerg t'es vraiment bouché mais ca je le savais deja avec ton squat a une jambe. c'est un faux débat qu'on a a chaque fois. personne ne nie que les dips et les tractions sont utiles. mais un mec peu tres bien etre super fort a tout ces exo et etre ultra fin tout simplement parce que ya une resistance que l'on ne peu pas augmenter. maintenant arrétez de faire chier avec ce faux débat , allé vous entrainez ce sera plus productif. faite vos test et tirez vos propres conclusions voila un super exemple http://youtube.com/watch?v=e1-t8dkpjrc j'en fais pas deux mais j'ai un plus gros dos. et puis les histoire de naturel.... regardez pas la télé , faite des feux dans votre salon pour cuire la viande que vous aurez été chasser dans les bois et aller vous laver dans des rivières . et puis on fais tout avec notre corp.... c'est vrai qu'au developpé couché tu pousse avec ton esprit... ton tetrix ou ta barre de traction elle est super naturelle!! ouais!! il vaut mieu aller dans les bois pour faire ses tractionsoufaire des trou a main nu dans tes murs je laisse tomber ca me soule trop :arrow:

nyerg a écrit :
Bah, ├ºa va etre dur de retrouver les posts ezn question, vu qu'ils ont été supprimé, en bref une belle engueulade entre plusieurs membre du Forum et Mr Lafay au sujet de l'efficacité de la methode par rapport aux poids et halteres, et surtout de la recette miracle que serait la methode, alors qu'il n'y a pas de recette miracle, juste des exos tres classiques et bien efficace: dips,traction, squat 1 jambes pour l'essentiel.

perso je m'entraine [color=red:25367b3a05]***MODERE***[/color:25367b3a05] .

nyerg tu fais expres? tu t'es fait modéré sur un autre topic et la tu remet la m├¬me chose.........
si il veut il peu faire 300 pompes sur son zob j'en ai rien a faire.
on parle pas de lui c tout.
mais on peu parler de tous les exo poids du corp pas de prob

la fleme.......... personne a deja eu ca?

bonjour a tous, voila il y a deux ans de cela j'ai commencé a avoir des douleurs aux genoux pour le gauche c'est une usure du cartilage y a rien a y faire mais pour le droit j'ai une toute petite fissure du menisque. petite mais douloureuse et tres genante. le specialiste que je suis allé voir a refusé de me faire quoique soir a cause de mon surpoids (20 kg en trop). donc priorité a la perte de poids! aujourd'hui j'ai perdu 12 kg et je continue de faire attention pour en perdre un maximum et je recommence a faire du sport parce que pendant untemps c'etait impossible a cause de mes genoux, maintenant ca va beaucoup mieux et je fais de la natation et je commence a me mettre a la muscu. (j'ai le corps un peu flasque lol) donc je voudrai savoir si il y en a qui ont deja eu ca et savoir qu'elle est la meilleure solution: rester comme ca en esperant que ca ne s'aggrave pas (je n'ai pas eu de douleur depuis longtemps) ou retourner voir le specialiste et envisager une operation qui consisterait a m'enlever le bout de menisque abimé? merci d'avance pour vos conseils et/ou remarque!

merci pour votre acceuil, ca fait plaisir en ce qui concerne les calecons de gege, il en a des tres sympa mais la pas de bol il en avait un moche qu'en il a pris la photo! il porte aussi des boxers qui lui vont a merveille!!

je pense que c'est correct, je suis moins aussi dans une période de régime j'ai perdu 13 kilos en un an (a peu pres) et je tourne a 1200 calories par jour ce qui est le minimum pour une femme, d'apres ma dieteticienne, 1400 calorie c'est le minimum pour un homme, je pense que ce que tu fais est pas mal, il ne faut pas que tu en enleve plus et si tu en rajoute tu risque de perdre moins vite ou de reprendre carrement, (les boules!!!!). pour tes sensations de faime l'eau est un tres bon coupe faim, d'ailleur j''espere que tu en consomme assez! par contre pour les abricots secs je suis pas trop pour vu que c'est plein de sucre. (moi on ma deconseilé tout ce qui est fruit sec) voila j'espere t'avoir rassuré bon courage!

bonjuor ├á tous! Mon copain passe beaucoup de temps ici alors je me suis dit que j'allais m'y mettre aussi. De plus j'ai ma petite experience a faire partager ├á savoir une perte de poids bien entamé et loin d'etre terminé. je pense que c'est le bonne endroit pour en parler et trouver de bon conseil. J'essaierai de venir souvent ce qui n'est pas facile vu que la semaine je n'ai pas internet voila je vous parlerais de moi plus en detail dans d'autres articles!

c'est comme meme plus sympa un homme avec des muscles qu'avec des abdos kronembourg et un cul tout plat. lol je voudrai me mettre a la muscu maintenant que ma condition physique me le permet plus, pour l'instatn je cherhce une salle pas trop loin de chez moi et pas trop cher. d'ailleur si quelqu'un connait une salle de muscu sur poitiers je suis preneuse ps:je suis une femme parfaite il faut le savoir (et tres modeste en plus)

qu'est ce qu'il est beau mon homme!!!! ha oui je me presente je suis la copine de gege! mon cheri tu deviens vraiment trop beau je vais devoir t'interdire de sortir je voudrai pas que les filles dans la rue se jette sur toi!!!! y a que moi qui doit pouvoir en profiter..........