Ok pour les p├ótes. Sinon je me suis aper├ºu que j'avais fait une erreur, en fait je prends plus de whey au coucher, je prends de la caséine maintenant. Sinon j'ai pas précisé, mais la viande c'est souvent du filet de dinde ou de poulet ou bien j'alterne aussi avec du thon ou d'autres poissons. Les légumes c'est pareil, c'est varié (haricots, salade, brocolis, épinards). Quand je mets p├ótes, ├ºa peut très bien ├¬tre aussi du riz ou des pommes de terre... je mange pas la m├¬me chose tous les jours quand m├¬me :lol:
Bonjour, dans différents posts, on parle d'équivalence entre deug ou licence staps et les BE/BPJEPS. Mais si on est titulaire d'un DEUST Métiers de la forme et qu'on est interessé par le BE HACUMESE par exemple (je ne sais pas s'il existe encore ou non, je n'ai pas bien suivi les réformes au pire c'est le BPJEPS AGFF). Est-ce possible? Sous quelles conditions?
Que veut dire le sigle H.A.C.U.M.E.S.E svp??
Bonjour, je suis actuellement étudiant en 2ème année de DEUST métiers de la forme ├á Lyon. J'aimerais poursuivre mes études en STAPS, mais je ne sais pas si j'y ai le droit. Idéalement, j'aimerais rattraper une licence entra├«nement sportif. Quelqu'un pourrait-il me conseiller ou me renseigner? Je suis allé sur les sites de plusieurs universités, mais ne figurent que les voies classiques et pas les passerelles possibles. Merci.
Je suis prof en salle et je conseille en général de remplace le développé nuque par du développé devant à la barre guidée ou bien par du développé avec haltères, beaucoup moins traumatisants. C'est ce que tu pourrais faire, car remplacer par des élévations ne fait pas travailler de la même manière.
Tu peux aussi faire des dips buste légérement penché pour la partie basse des pecs.
Compléments alimentaires,
Publié le 19. May 2007
Il est (presque) impossible de localiser une perte de graisse à u endroit donné. Une perte ou une prise de poids va pour la plupart des individus être généralisée. D'où effectivement l'importance de surveiller son alimentation, même en prise de masse. En ce qui concerne les produits miracles, ne vous faites pas avoir! Ils sont très couteux et n'ont pas ou peu d'efficacité. Actuellement la grande mode c'est la L-carnitine, n'essayez même pas, ça ne marche pas. Je pourrais vous expliquer pourquoi pour ceux qui touchent un peu en physiologie et que ça interesse.
Si je peux te donner un conseil, avec 250, achète un banc inclinable avec supports de barre pour le développé couché ainsi que des poids et des barres. Reste simple, une machine multifonction, c bien pour débuter mais ca atteint vite ses limites. Les haltères, c d'une part le plus complet au niveau des exercices possibles et puis tu peux tjs mettre plus de poids.
Tu resens les abdos car quand tu fais tes pompes, tu fais un gainage abdominale pour ne pas cambrer. :wink:
Slt, premièrement ne te fie pas trop à ces balances impédencemetre: elles ont une marge d'erreur d'environ 30%. En effet, le seul calcul fiable est celui du taux d'eau dans le corps. Tout le reste (% graisse et % muscle) est déduit de ce taux d'eau. Ensuite sur ta question sur les arts martiaux, je pratique le kick boxing et je constate que ca m'aide à prendre de la masse maigre, alors un conseil, continues.
Je pense moi aussi que c'est le trapèze qui est le plus fortement sollicité. J'en déduis ça d'une part par ma pratique personnelle, je resens toujours les trapèzes et faiblement les épaules. De plus les différents profs dans les salles que j'ai fréquenté m'ont toujours conseillé cet exercice pour les trapèzes. Après cela est peut-être une question de développement des épaules et des trapèzes de chacun... Beaucoup de personnes ressentent plus les épaules quand ils font du développé couché... :wink:
Pour ma part, c'était un devoir d'une heure, assez simple sur un sujet inconnu à l'avance traitant des métiers de la forme. Son but est juste de vérifier que tu es capable de rédiger un devoir étant donné que le deust est quand meme une formation universitaire.
Bonjour à vous templiers... J'ai plusieurs questions à vous poser. 1°) Est-ce qu'il y en a parmi vous qui ont fait, font actuellement ou vont faire à la rentrée prochaine un DEUST métiers de la forme. (pour demander qq trucs) 2°) Je passe les tests d'admission pour la fac de lyon pour le deust. Je cherche ce que l'on peut faire après le deust mais j'ai un peu de mal à voir ce qui est accessible ou non. Exemple: peut-on après le deust continuer vers une licence ou licence pro? Quelqu'un a t'il qq exemples de trucs qu'on peut faire par la suite si on ne veut pas s'arrêter là? Merci pour votre aide éventuelle.
Bonjour, est-ce que quelqu'un pourrait me donner quelques renseignements sur le DEUST métiers de la forme? J'ai vu qu'ils le faisaient à Lyon, mais au niveau des débouchés, il n'y a pas de renseignements. Par exemple, quel activité professionnelle peut on pratiquer? Aller jusqu'a la licence est-il très utile? Merci pour vos éventuelles réponses, ce serait super sympa!
Bonjour, je comptais passer les tests de sélection pour entrer dans un creps dans environ 1mois, et j'allais donc préparer le dossier contenant cv, lettre de motivation et projet professionnel. J'ai entendu dire que ce dernier était beaucoup plus complexe à faire que ce à quoi je m'attendais et ça me fait très très peur!!! Quelqu'un pourrait-il me donner plus de renseingnements sur ce qui est attendu pour le projet professionnel car là je sais vraiment pas comment m'y prendre? Pensez-vous que ce projet professionnel est réalisable en moins de deux semaines? J'ai également une autre question: Je trouve que cette formation (bees métiers de la forme) est d'une part l'une des moins expliquée et renseignée par les centres de formation (c'est un parcours du combattant rien que pour trouver des renseingnements ) et d'autre part je n'ai encore jamais vu de telles sélections pour entrer en formation!! On a l'impression de passer déjà l'examen. Est-ce une méthode pour faire déjà une sorte de sélection et décourager la plupart des gens?
Pour le chocolat, tu as le droit à 25g par jour...
Bon courage, reste motivé!!! Disons que le plus efficace, ce sera le régime. Le sauna fait transpirer certe, mais transpirer ne fait pas mincir: c'est un mythe. Les crèmes amincissantes, c'est à prendre avec nuance, les deux ou trois seules efficaces sont hors de prix. Les patchs peuvent t'être d'une bonne aide pour ton régime, ils t'aideront à avoir un ventre plus ferme. A ta place, je laisserai tomber les crèmes. Le sauna, comme c'est sympa je continuerai pour se détendre. Je ferais un régime équilibré (pas vouloir aller trop vite) et en revanche pour le patch, tu dis que tu en fais beaucoup plus que ce qu est indiqué, je ne sais pas si c'est une bonne chose ou non.
Bonjour, le cned te forme au tronc commun si tu le désire, leurs cours sont très bons. C'est actuellement ce que je fais.
Mon objectif serait d'essayer de sécher un peu, mon taux de masse grasse étant trop élevé ├á mon gout. Evidemment j'aimerais préserver au maximum ma masse maigre. Alors pour les infos, j'ai 25 ans, je fais 1m70 pour 85-86 kg. Physique plut├┤t endomorphe. Je pratique la muscu 4 ├á 5 fois par semaine. Pas de cardio actuellement. Toutes vos critiques et conseils seront les bienvenus... Merci beaucoup.