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Rubrique luca3053

Tout les messages et commentaires, présentés par date de publication : les + récents en premier

luca3053
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Vos exos préférés/détestés
Les vestiaires ..., Publié le 17. Apr 2005
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mes préférés: -écartés couchés -abdos crunch :mrgreen: -rowing les moins appréciés: -squat -élévation latérale -tirage nuque a la poulie
luca3053
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important
Les vestiaires ..., Publié le 6. Apr 2005
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c'est répugnant...on dirait vraiment que ca les amuse de faire ca ,ils pourraient au moins les tuer avant.pfff :(
luca3053
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C'est pas cool!
Les vestiaires ..., Publié le 7. Mar 2005
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lol
luca3053
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de retour!
Les vestiaires ..., Publié le 7. Mar 2005
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aaaa comme tu nous a manqué!nest ce pas? :mrgreen: jai fai de la muscu sinon rien dspecial :sm2:
luca3053
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prise de masse
Compléments alimentaires, Publié le 6. Mar 2005
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ok merci a vous 2! :)
luca3053
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petit bourlet
Compléments alimentaires, Publié le 6. Mar 2005
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tu fais de la muscu et en meme temps tu fais du cardio
luca3053
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PRESENTATION cascadeur83
Les membres se présentent ..., Publié le 28. Feb 2005
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mdr ludo :mrgreen:
luca3053
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pti probleme
Blessures, pathologies, traumatismes, Publié le 26. Feb 2005
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8)
luca3053
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MOTIVONS NOUS...par nos résultats
Les vestiaires ..., Publié le 26. Feb 2005
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Moi j'ai commencé en janvier.J'ai pas beaucoup pris mais mes muscles son quand meme mieux déssinés surtout mes abdos.Je m'entrainais 4 fois par semaine mais maintenant j'ai changé mon programme.[/img]
luca3053
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pti probleme
Blessures, pathologies, traumatismes, Publié le 26. Feb 2005
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merci pour toutes ces reponses! chakal hereu ktu sois de nouveau parmi nous! :)
luca3053
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pti probleme
Blessures, pathologies, traumatismes, Publié le 23. Feb 2005
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moi ossi c l'epaule.Jai du pas méchaufer assez.merci les gars!
luca3053
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pti probleme
Blessures, pathologies, traumatismes, Publié le 23. Feb 2005
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après une blessure ,si je me repose un mois j'vais perdre du muscle?
luca3053
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banc
Les vestiaires ..., Publié le 21. Feb 2005
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lol oué mai moi jai pas dbarre jai des halteres!merci pour vos conseils en tt cas :)
luca3053
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banc
Les vestiaires ..., Publié le 20. Feb 2005
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oué un ban dmaternel lol fo dja ltrouver!ouè jvai voir mon pere va ptetre negocier avec mon oncle pour lui prendre gratos 8) :D
luca3053
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aidez moi
Compléments alimentaires, Publié le 20. Feb 2005
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faudrai peut etre supprimer la charcuterie...et éventuellement le pti gouter a 18h :wink:
luca3053
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prise de masse
Compléments alimentaires, Publié le 20. Feb 2005
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salut a tous!Jfai dla prise de masse et pui jvoudrai savoir combien de fois jdoi manger par jour ,a kel heure ,et les composants des repas.merci davance :D
luca3053
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recette au petit suisse
Compléments alimentaires, Publié le 20. Feb 2005
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lol jcroi kcest un pti yaourt :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
luca3053
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banc
Les vestiaires ..., Publié le 20. Feb 2005
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persone? :o
luca3053
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niko26 présentation
Les membres se présentent ..., Publié le 19. Feb 2005
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prénom:luca age:13 ans taille:1m73 (eh oué chui gran kan mme :D ) poids:50 kilos sports:natation ,course a pied ,muscu passions:muscu!!!!
luca3053
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banc
Les vestiaires ..., Publié le 19. Feb 2005
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slt a tous!voila j'ai 2 halteres mais j'ai pas d'banc pour faire les dévelopés couchés!c pas tré efficace par terre(les coudes on pas la place pour bien descendre) :mrgreen: et alors j'me suis dit que vous auriez ptetre des ptites idées pour faire un truc maison lol balancez tt ce qui vous passe par l'esprit ca peu toujours servir! :lol: :D :wink: