Vos exos préférés/détestés

Je propose un top 3 de vos exos préférés, et aussi des 3 exos qui vous paraissent les plus fastidieux à executer. (une petite appréciation style guide Michelin serait sympa. :wink: 1) Squat ( je me régale) *** 2) Dévellopé couché** 3) écartés poulie ( pour la grande faculté d'étirement de cet exo, sensation de bien être)** 1) tous les exos abdos --- 2) tirage barre latismus (dos) lassant comme exo-- 3) poulie basse dos--

+++ : pull over ++ : curl en isolation + : développé nuque --- : abdos classiques (chiant comme la pluie :mrgreen: ) -- : tirage poitrine (dorsaux)... m'éclate pas là dessus - : squat (ben oui je sais... :oops: )

soulever de terre dip developper militaire debout les - tout ce qui est abdos kick back et abdos :oops:

mes préférés: - developpé couché - developpé nuque - les exos pour les triceps ceux que j'aime le moins: - exos pour abdos, comme tout le monde lol (je crois que l'on souffre trop) - la press a cuisse - tirage horizontal à la poulie

Préférés : 1) Curl barre 2) Rowing 3) Pull-over Fastidieux : 1) Le jardinier nain de Shangai perdu dans la brousse nigériane. 2) Le rotateur à tête amovible et pignons fixes. 3) Il est rentré par ici et ne repassera pas ailleurs.

Mais non Chak !! T'as encore confondu exos de muscu et kamasutra... :lol: C'est pas possible ça, c'est pas possible... :lol:

mes préférés: -écartés couchés -abdos crunch :mrgreen: -rowing les moins appréciés: -squat -élévation latérale -tirage nuque a la poulie

mes préférés _Développé couché _Squat _Exercices pour les triceps mes moins préférés _Tirage poulie pour le dos (sa m'épuise trés vite) _Abdo (car c'est chiant pour voir les résultats et à devoir les caser dans un entrénement) _..... 8O le reste dépend de mon humeur ou de mes objectifs :lol:

preférés: exo pour triceps dc soulevé de terre moin preferés: avant bras abdos (je suis vraiment nul) et c tout

Préférés DC exos triceps tractions Pas appréciés Squats Abdos tous les exos jambes

+++ tous les exos ------ SQUAT mais bon comme on dit shut up and squat A+

alors pour moi, kan chui tout seul je kiff ke les exos des pecs!! mais le mieux C d'être a 2, pour motiver et pousser o plus loin des capaciter. j'en ai marre de taffer tout seul!! LOL :cry:

1/Développé couché 2/curl barre Z 3/élévations latérales à la poulie voilà pour moi :D

les moins appréciés: 1/hack squat 2/...???? 3/...???? :mrgreen: en faites ya que le hack squat que j'aime pas lol

j' aime bien avoir mal je dois etre mazo.. :mrgreen: préférés: Les pompes jambes écartés pieds sur élevés a 70 cm les developpés militaires les abdos relevés de jambes (parce que j' en ai meme s' il se voit pas) les écartés couchés le developpé incliné enfin tous du moment que j' ai mal..et que je me muscle! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

j' aime bien avoir mal je dois etre mazo.. :mrgreen: préférés: Les pompes jambes écartés pieds sur élevés a 70 cm les developpés militaires les abdos relevés de jambes (parce que j' en ai meme s' il se voit pas) les écartés couchés le developpé incliné enfin tous du moment que j' ai mal..et que je me muscle! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

+ 1) DC 2)tirage poulie haute 3)SDT - 1)squat (mais j'aime de plus en plus) 2)....euh c tout

J'ai remarqué que le squat, était souvent classé parmi les exos les moins appreciés. Sûrement la mauvaise réputation injustifiée de cet exo. Si l'on aborde le Squat avec humilité (mettre son ego de coté... :wink: ) , et que l'on débute avec des charges faibles et on a le courage de travailler le mouvement, on en retire vite d'énormes bénéfices.

http://musculation.france-decouverte1.com/productssimple5.htlm VOICI LE SQUAT :wink: :wink:

nightmare , ton lien ne marche pas :P