Rubrique misterquebec

Aussi PLV, c'est pas la compagnie qui produit la WHEY ? Parce que MUTANT MASS est fait par PLV, qui font des bons produits à l'habitude, non ?

__Nianiok_43___ a écrit :
Je pense qu'il y a peu de réponses car les gens privilégient les compléments simples mais dont on connait l'efficacité réelle (comme la whey par exemple) plut├┤t que les suppléments qui laissent des promesses non tenues et qu'on peut considérer comme des arnaques chères pour ce que c'est.

J'peux pas parler rapport qualité/prix, mais rapport quantité/prix, le MUTANT MASS est supérieur ├á la WHEY...

nunu a écrit :
bonjour, moi je voudrais juste savoir si quand on prend des produit comme ca est ce que dès que l'on stop d'en prendre mais qu'on continue la muscu est ce qu'on perd quasiment tout ?

interessant comme question, si un ectomorphe qui au départ pesait 64kg et après un an avec l'aide de gainers et de travail assidu et d'une alimentation très calorique a réussit a monter son poids ├á 75kg. si il arr├¬te les prots, est-ce qu'il va perdre s'il conitun son entrainement et sa bonne alimentation?

effectivement, il l'est...

J'ai fais trois mois et demi de FULL BODY, et comme toi je viens tout juste de passer à un programmes SPLIT sur 3 jours dans la semaine. Je crois que l'impression qu'on ne travaille pas assez nos muscles avec une seule fois semaine est tout à fait normale. Avec du FULL BODY, il est facile d'entrer en surentrainement...

Personne n'a jamais utilisé cette protéine ?

Ectomorphe de 16 ans -180 cm -140lbs -Programme Prise de Masse (3 fois/Semaine) en Split 1 portion de 40g après chaque entrainement et une portion le matin les jours que je ne m'entraine pas. Avis sur cette protéine...

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J'ai 16 ans et 9 mois, 142 lbs et 179cm, je suis ectomorphe, donc c'est difficile pour moi de prendre de la masse. J'ai commencé le GYM le premier septembre de cette année, on m'a fait un plan de Full Body pour prendre de la masse, je l'ai fais pendant 3 mois et demi ├á raison de trois fois par semaine(Lundi-Mercredi-Vendredi). J'ai pris 9 jours de repos afin de reprendre des forces autant mentalement que physiquement. J'ai rencontré un entraineur et il va me faire un plan d'entrainement spécialisé selon mon ├óge et mon poids afin de m'augmenter ├á 160lbs. ├ºa va encore ├¬tre 3 fois par semaine, mais ├ºa ne sera plus du Full Body. Il m'a dit qu'on allait séparer mes groupes musculaires en 3 jours et faire 4 exercises par muscle. Donc ├ºa veut dire que je vais travailler par exemple mes bras 1 seule fois par semaine, je trouve que c'est peu et j'aimerais me faire rassurer par d'autres que mon entraineur. Est-ce que c'est réellement mieux pour grossir que faire du Full Body. Aussi, je vais désormais prendre des protéines en ┬½shake┬╗ ├á raison de 2 fois par jour pour environ 100g par jour et ce tous les jours. Est-ce que les résultats seront plus rapide et est-ce que j,ai une chance de grimper ├á 160lbs sachant que lorsque j'ai commencé le gym en septembre je ne pesais que 134 lbs, ce qui veut dire que j'ai pris 8 lbs en 3 mois et demi, est-ce bon. Je m'alimente très bien ne vous inquiéter pas. J'aimerais avoir vos opinions sur mes ┬½questions┬╗ et de l'information. Merci ├á vous les connaiseurs...

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merci de vos réponses les mecs :) aussi je voulais savoir plus précisement si c'est bon pour les articulations de les laisser se reposer 1 semaine ├á mon ├óge et est-ce que l'on perd de la masse?

je fais de la musculation, 3 jours semaines(1h30 par séances) de full body depuis 3 mois et j,aimerais savoir si prendre une semaine de pause pourrait ├¬tre bénéfique, comme pour reposer mes muscles et mes articulations et donner un traumatisme lors de la reprise de l'entrainement de sorte que ├ºa pourrait me faire gagner de la masse. qu,en pensez-vous, j'aime les belles réponses :)

RÉPONSES?

Au début septembre j'ai commencé un programme pour de la prise de masse sur tout le corps. Je pesais environ 134-135, maintenant je pèse 140-141. Ce programme je le fais 3 fois semaine. C'est ├á dire le Lundi,Mercredi et le Vendredi. Il dure environ 1h30. C'est pour savoir si c'est bon de prendre environ 5-6 lbs en 2 mois et plus. Inquiéter vous pas de mon alimentation elle est très adaptée. Je veux seulement savoir si je devrais changer de programme pour ne pas le faire trop longtemps ou le garder encore un bout...

pas d'autres résultats?

- 16 ans - 140 Lbs - Gym depuis 2 mois Je viens tout juste de faire mon maximum de pompes et j'en ai réussis 42 ┬½vraies┬╗. Quand je dis vraies, c'est que je les ai fait parfaitement... Est-ce potable ? Je sais que certains vont dire qu,ils en font 100, mais 100 pompes mal faites n'équivalent pas ├á 42 bien faites...

pas plus de réponses?

Je fais de la musculation en GYM depuis 1 mois et demi et ce ├á raison de 3 fois semaine. Pour commencer j'ai fais surtout de la résistance(séries de 15), et maintenant je commence mon programme de prise de masse. J'aimerais savoir quels sont les points fort du Bench Press et du Bench Vertical Iso. Je préfère personnellement le Vertical Iso, mais si c'est mieux de prendre le Press pour prendre de la masse je prendrai le Press. J'attends vos réponses. :D

Salut les gars, j'ai15 ans et un gars dans maclasse ├á l'école a commencé lacréatine depuis deux semaines, il m'a dit qu'il y avait aucun danger mais j'ai de la misère ├á le croire. Est-ce que quelqu'un peut m'expliquer les effets précis que ├ºa fait et les dangers qu'il y a? Salutations

malcy a écrit :
bonjour et bienvenu a toi



purée j'ai pas amené mon traducteur alors je comprend pas tout mais je vais tenter de t'aider.



1 c'est pas trop pour ton age, pas d inquietude a avoir. il faut juste faire attention a la bonne execution des mouvements



2 les pompes te font travailler avant tout le grand pectoral les delto├»des faisceaux antérieurs, le triceps brachial et l' anconé. Il faut que tu fasses attention a ne pas creuser ta région lombaire. tu peux varier l'inclinaison du buste en surélevant soit tes pieds pour travailler plus le haut du pecs soit en surélevant le buste tu travailleras la partie inférieure du pectoral.

de m├¬me si tu rapproches tes mains tu travailleras la partie interne et en les écartant la partie externe ...

maintenant le développement musculaire avec le travail au poids de corps a ses limites, il te faudra passer a un travail avec fontes pour te développer davantage



3 tu ne dis pas sur quels mouvements ca craque donc difficile de dire mais ce n'est pas normal et ne devrais pas etre permanenet !!

tu ne peux comparer le travail au banc avec des pompes, tous les muscles ne sont plus sollicités de la meme maniere. C'est juste different



4 tu vas prendre de la masse si tu fais de la muscu sur un bon rythme y a pas d inquietude mais il faut penser aussi a manger en consequence et c'est souvent la que les gens se plantent.



5 non il n y a pas de lien cause a effet, c'est une bonne idée mais ca ne se passe pas aussi simplement



tu t'en est tres bien sorti pour ta présentation

a bientot pour d'autres questions

amicalement

C'est lorsque je fais ┬½rouler┬╗ mes épaules, ou lorsque je le lève mes épaules ( comme en signe qu'on ne sait pas)...



Merci pour ta réponse en passant :wink:

J'en souhaite d'autres aussi :D