dv1991: 22ans, 1m80, 83kg

page1 :wink: Je vais en faire des news bientot peut être

:oops: mais bonne amélioration!

dv1991 a écrit :
page1 :wink: Je vais en faire des news bientot peut être

On vois qu'il y a eu du boulot depuis tes debuts!!! (dessin, masse, volume)
Continue comme ca! :TPLF+:

merci :wink:

Aujourd'hui Biceps,dos,épaules. J'étais sensé faire ├ºa hier mais j'ai eu un emp├¬chement. Dev. Larry Scott 3*8*27kg-60lbs (+2kg) Curl barre 3*12*23kg-50lbs (+2rep/séries) Curl haltère non altèrné sur un banc 3*8*10kg-22.5lbs Tirage horizontal prise V 3*12*57kg-125lbs (+2rep/séries) Tirage verticale avec 2 poignés 3*10*77kg-170lbs Tractions (guidé avec poulie) 3*14-12-12 Dev. militaire 3*12*50kg-110lbs (+4rep/séries) ├ëlévations latérales avec machine 3*10*41kg-90lbs ├ëlévations frontales couché sur un banc 4*12*7kg-15lbs

J'ai fait une erreur en éditant mon titre, j'ai supprimé mes pics. Quel con lol.

comment on fait pour editer le titre??

Tu vas dans ton premier message de ton topic puis tu édites ton titre.

ca va pour les pics j'ai arrangé.

dv1991 a écrit :
Salut les gars (et pumpette :lol: )

Il fallait que je vous fasses part de ma joie j'ai repris mes mensus.Voici ce que j'ai pris depuis 2mois!

Avant bras 27,5cm :roll: +0cm MAIS...
Bras 35,5 (+1,5cm)
├ëpaules 115cm (+5cm!) Enfin réussis ├á élargir :P
Pecs 98cm (+4cm) depuis cet été j'ai pris 8cm!
Cuisses 51cm (+1,5cm)
Mollets 34,5cm (+1cm)
Cou 40cm (+1,5cm)
Poignets 18,5cm (+1cm)
Cheville 21,5 (+0,5cm)

Voil├á je sais que c'est pas emcore énorme énorme mais je trouve que j'ai bien pris.

a 16 ans si t'as pris des mensurations comme ca en deux mois, c'est super bien !

bravo dv c'est tres encourageant et c'est vrai que tu n'as que 16 ans promet moi de pas encore trop charger au squat tu as le temps :wink:

c'est pas a moi de te limiter pour le squat, écoutes malcy lol!

par contre en me referant a la video de zaffy sur la presse, tu peux te lacher sur ce genre de machine et mettre tous tes copains de cours dessus tant que tu y arrives :mrgreen:

lol pk cela ?

ton dos est bien calé sur le siege pas de risque de déformation de la colonne par rapport a une charge trop lourde par rapport a son jeune age :wink:

Sil y avait une invention a faire ce serait de mettre une ceinture sur les presses que l'on boucle autour de soit pour bien plaquer le dos contre la machine.

Merci vous deux. Malcy, je ne fais pas encore de squat :wink: Je vais m'y mettre bient├┤t mais juste pour le volume.

tu fais du bon boulot dv. voila c'est tout lol a si, on t'a jamais dit ke tu ressemblais a skrela? (n°10, enfin remplaçant, du stade français? cf premiere fotos!) -)

merci :) Sinon pour ta remarque en bas, je sais pas de quoi tu parles :(

Encore ses épaules qui me font ch***. C'est con, j'ai une épaule qui est carrément balèze par rapport ├á l'autre crash marteau2