gegedu17 1.76m 70kg

yes yes yes!!!!!!!!! j'ai refait les 8 repetition a 80kg au DC!!! la derniere fois j'ai cru que je m'etait trompé en comptant ou en regardant sur le tableau excel :-) mais non!!!

bravo c'est super 80kg grrrr a chaque fois que je vois ta photo je suis deg . tu peut pas savoir comment j'aimerais avoir tes formes lol bon courage a toi est continue comme ca !

ca me fait un max a 98kg joie . t'inquiete funlou si tu est vraiment motivé tu peu y arriver. j'ai fais de la muscu car j'etais une crevette. quand j'etais au lycée je faisait 1.76m et 58 kg en 5 ans a peu pres la muscu m'a fait prendre 14 kg de muscle. y'en a quion ca en 1 an mais bon .... je suis pas parfait non plus :-)

ouai c'est clair personne est parfait de tout facon jvien de fair 45 mn de velo daparte la j'ai trop anvie dit ariver je suis bien partie je crois anfin jesper lol par contre faut ke je me muscle le dos car je c'est pas ci tu a vue mais mon dos est vachement courbé lol en tous cas bravo pour ta perf !!

merci pour redresser le dos fais aussi des exo d'epaules et dos l'oiseau c'est bien le rowing dos aussi c'est pas mal en faite pour toi encore plus que pour les autres faudra etre patient et pas lacher. c'est pas en 1 an ou 2 que tu aura ce que tu veu mais plus tu taffera plus tu t'ameliorera je me souviens quand j'etais au lycée j'essayer de me muscler les jambes je faisais de la presse comme un bourrin j'avais mal aux jambes pendant 3 jours un truc atroce et j'avais toujours des cures dents.... enfin c pas encore tout a fait ca les jambes :mrgreen: :mrgreen:

ouai lol c'est le pire ca ci tu fonce comme un bourin est ca change rien lol le principale c'est de pas decourager . oui je c'est que ca va etre long mais jesper quand meme voir du changement d ici quelque mois au moin niveau poids anfin la ca va j'ai deja bien perdu quand meme lol

franchement +1 à toi gege !! parce que t'es un des rares types qui persevere jusqu'au bout ! sans anabos ou conneries du genre ! qui sais surmonter les moment qui vont mal (dans la muscu lol ex: stagner) et tout ça au bout de 5 ans !!!!

merci justement j'allais poster du nouveau: - bras gauche quasiment plus mal, j'attend encore deux semaine et je rebosse les biceps (mais plus légers) j'ai pas perdu des biceps je suis toujours a 38 cm (38.2 exactement lol) -au pec droit quasiment évanoui , pas de douleur pendant la seance et quasiment rien apres (faut vraiement que je la cherche pour la trouver) a la fin de ma prise de masse j'etais a 73kg mais quand j'ai arrété le gainer j'ai perdu (je suis redescendu a 71.5kg au plus bas) j'ai sécher mais j'ai repris du poids aussi , hier soir j'étais a 73.5 kg (max jamais atteint) donc en ayant sécher je suis content! on ajoute a ca mes perf au DC qui augmente je suis happy!!!. donc du cout repos aujourd huis je veu pas me refaire mal encore :-) j 'ai fait un petit montage sur mon blog de photo similaire les premiere de début mai 2007 et les autres de fin juillet 2007 je dois dire que je suis heureux de la différence! viendez et laissez des commentaires ca fait plaisir (sauf sur ma soeur lol)

ta bien de la chance de pouvoir grossir parce que moi j y arrive pas j ai beau me gaver comme une truie mais rien

tu a quel age? moi je pense que ca fait environs un an j'ai eu un cahngement dans mon metabolisme. il a ralenti apparement et je peu te dire que je rattrappe le retard avec joie. par contre je regrette un peu le gainer j'aurai du faire ca avec de la bonne bouffe car je me suis un peu fait mal au fois et prit un peu de gras

ben j ai 23 ans sa me desespere de pas grossir

ba desespere pas ca changera a un moment c obligé. entraine toi , mange tout ce qu'il faut et ca viendra. c'est quoi ta journée type pour la bouffe. moi par exemple je mangeais jamais le matin et me déplacé toujours en velo (donc matin pas de petit dej + velo pour aller au bahut et dejeuner vers 13h) maintenant je me force a manger une tranche de pain de mie complet avec une tanche de jambon ou de dinde)

y a tout sur le dossier jaco ds lea perf

ok

et voila la barre des 100 kg est atteinte 8) 9 rep a 80 kg selon le fichier excel ca fait 99.9 kg :-) je sait pas si c'est mr lafay qui m'a énérvé mais même la derniere etait bien propres ^^

gegedu17 a écrit :
je sait pas si c'est mr lafay qui m'a énérvé mais même la derniere etait bien propres ^^

un pti enervement, une petite monté d'adrénaline et çà boost les perfs...je confirme :wink:

félicitation pour ta perf...maintenant -mais faut arriver à 10 à 100 c'est beau, c'est rond c'est propre :lol:

edite: au fait c'est quoi c te blague de la brosse a dent ?...sur le site-concours ils en ont une a chaque photo..comme toi?!!!...

oui 10 a 100 kg peu etre un jour ^^ pour la brosse a dents c'est une condition de validité pour participer au concour. je pense que c'est pour eviter des photo qui ne sont pas de nous ou trop ancienne: qui aurait l'idée de faires des photo avec une brosse a dents ?? peu etre pour se rendre compte des mensurations aussi

félicitations! combien de reps à 100 ? 8)

GG :wink:

:sm18: