John55 - 23 ans [1m85 - 95 kg] Photos p246 - Vidéos p217

Merci Raid mais je pense que tu as de plus gros bras que moi :wink:

gaeljet a écrit :

John55 a écrit :
Non ça bouge pas d'un poil aux DIPS :!:

etonnant, car normalement ça devrait aller d'avant en arriere, un minimum quoi, tu vois ce que je veux dire?

Ben non je sais pas, j'ai pas fait gaffe ├á ├ºa, mais en tout cas m├¬me si ├ºa a bougé, ├ºa ne m'a pas dérangé dans le mouvement.

Peut-├¬tre que tu bouges le buste d'avant en arrière, et c'est ├ºa qui fait bouger les poids non ?

Citation:
etonnant, car normalement ça devrait aller d'avant en arriere, un minimum quoi, tu vois ce que je veux dire?

au contraire, pas supposé de bougé ) !

John55 a écrit :
Merci Raid mais je pense que tu as de plus gros bras que moi :wink:

gaeljet a écrit :

John55 a écrit :
Non ça bouge pas d'un poil aux DIPS :!:

etonnant, car normalement ça devrait aller d'avant en arriere, un minimum quoi, tu vois ce que je veux dire?

Ben non je sais pas, j'ai pas fait gaffe ├á ├ºa, mais en tout cas m├¬me si ├ºa a bougé, ├ºa ne m'a pas dérangé dans le mouvement.

Peut-├¬tre que tu bouges le buste d'avant en arrière, et c'est ├ºa qui fait bouger les poids non ?

peut etre un peu, mais c 'est pareil aux tractions
et pour lord ba si en tout cas quand je le fais/comme je le fais c 'est le cas

Séance Dos
[list:c56a351bfe]• Tractions Prise Pronation "Large" - Au PDC
15 répétitions
15 répétitions
15 répétitions
• Tractions Prise Pronation "Normal" - Au PDC
16 répétitions
15 répétitions
12 répétitions - [i:c56a351bfe]Plus de jus :([/i:c56a351bfe]

• Rowing T-Barre - Poids de la barre non comprise (10 Kg)
- Buste immobile et mouvement lent:
15x80 Kg
8x100 Kg
- Mouvement explosif:
8x120 Kg
┬ò Soulevé De Terre
1x150 Kg
1x170 Kg
1x190 Kg - [i:c56a351bfe]Wow elle m'a parue lourde celle l├á, le dos était déj├á bien HS...[/i:c56a351bfe][/list:u:c56a351bfe]

Je ne suis pas convaincu que j'ai de plus gros bras que toi John,la différence ├á plus de chance de ce joué sur la définition que sur la masse :wink: Encore de grosses performances bravo amigo :D

Merci RAID ) Pour les bras tu es @ 43cm j'avais lu, et tu es aussi sec, voir peut-├¬tre un peu plus sec que moi, donc tes bras vont paraitre plus gros :mrgreen: Moi quand j'étais ├á 43cm de bras je faisais 95 Kg :oops: Mais je les préfères mainteant, m├¬me si j'ai perdu 1cm ils sont beaucoup mieux maintenant :)

John55 a écrit :
Merci RAID )

Pour les bras tu es @ 43cm j'avais lu, et tu es aussi sec, voir peut-être un peu plus sec que moi, donc tes bras vont paraitre plus gros :mrgreen:

Moi quand j'étais ├á 43cm de bras je faisais 95 Kg :oops:
Mais je les préfères mainteant, m├¬me si j'ai perdu 1cm ils sont beaucoup mieux maintenant :)

La dernière fois c'est vrai que j'étais ├á 41cm au repos et 43cm contracté mais je sais pas si c'est encore d'actualité ... sa reste un point fort j'ai le droit d'en avoir aussi :lol:

Plus sec que toi je sais pas,je te l'ai déj├á dit on est assez semblable ta pas grand chose ├á m'envier :wink:

Tu es trop modeste RAID, mais c'est gentil ça me touche :oops: :wink:

Citation:
- Mouvement explosif:
8x120 Kg

la on parle 8) 8)

John55 a écrit :
Merci RAID )

Pour les bras tu es @ 43cm j'avais lu, et tu es aussi sec, voir peut-être un peu plus sec que moi, donc tes bras vont paraitre plus gros :mrgreen:

Moi quand j'étais ├á 43cm de bras je faisais 95 Kg :oops:
Mais je les préfères mainteant, m├¬me si j'ai perdu 1cm ils sont beaucoup mieux maintenant :)

et ben moi ils sont quasiment ├á 38cm bien sec maintenant, pour mon petit 1m77 ├ºa commence ├á faire assez athlétique je suis content

:mrgreen: :arrow:

)
On a tous des objectifs différents, le principal c'est d'├¬tre satisfais de son travail :)

Séance d'aujourd'hui:
[list:06c3f21017]┬ò Développé Couché Barre
3x130 Kg - [i:06c3f21017]La dernière rép n'a pas touchée les pecs, mais j'en étais vraiment pas loin :oops:[/i:06c3f21017]
1x135 Kg - [i:06c3f21017]Dé├ºu l├á :([/i:06c3f21017]
4x125 Kg
5x120 Kg

┬ò Développé Couché Barre - Partiel Haut (10-15 cm)
6x140 Kg
4x150 Kg
5x150 Kg
8x130 Kg[/list:u:06c3f21017]

Madmanu a écrit :

John55 a écrit :
Merci RAID )

Pour les bras tu es @ 43cm j'avais lu, et tu es aussi sec, voir peut-être un peu plus sec que moi, donc tes bras vont paraitre plus gros :mrgreen:

Moi quand j'étais ├á 43cm de bras je faisais 95 Kg :oops:
Mais je les préfères mainteant, m├¬me si j'ai perdu 1cm ils sont beaucoup mieux maintenant :)

et ben moi ils sont quasiment ├á 38cm bien sec maintenant, pour mon petit 1m77 ├ºa commence ├á faire assez athlétique je suis content

:mrgreen: :arrow:

Tu sais je fais 1m79 je suis pas très grand non plus :mrgreen: :arrow:

oui mais toi tu es hors catégorie brutus :mrgreen:

moi aussi maintenant à 43cm pour mon grand 1m74 :cry:

10 cm de moins et plus sec, rajouttes environs 3 cm therock a tes bras pour comparer )

Si The Rock commence à complexer alors la ou va le monde ... :mrgreen:

therock a écrit :
moi aussi maintenant à 43cm pour mon grand 1m74 :cry:

43cm de bras hyper sec pour 1m74 c'est énorme !!!!

Séance Cuisses
[list:816d19f63a]• Full Squat
3x12x100 Kg - [i:816d19f63a]Trankilou[/i:816d19f63a]

• Car Pulling avec Harnais @ 1500 Kg
- Première Série: 1x100m - Environ 35 secondes au 100m
- Deuxième Série: 1x100m avec frein ├á main - 2 arr├¬ts d'une 30aines de secondes pendant la série
- Troisième Série: 1x100m avec frein ├á main - 3 arr├¬ts d'une 30aines de secondes pendant la série[/list:u:816d19f63a]

Mon but c'est que pour la fin de l'année je fasse 1x100m avec frein ├á main d'une traite sans me reposer :!:
Sinon j'ai testé avec le frein ├á main enclenché @ 70-75% mais j'ai pas d'adhérence au sol... Faudrait que j'ai une corde comme ils ont les gars pendant les épreuves de stongman :mrgreen:

Mais les sensations restes énormes, ├ºa brule m├¬me dans les mollets :sm2:

Séance Dos/Triceps
[list:bb7e7e8bee]• Tractions Pronation Prise "Large" (100cm)
15 répétitions
13 répétitions
11 répétitions
• Rowing Barre Prise Pronation
12x120 Kg
8x130 Kg
8x130 Kg
┬ò Rowing Haltère ├á la Ronnie
3x15x62 Kg

• Barre Au Front
15x47 Kg
7x53 Kg
15x47 Kg[/list:u:bb7e7e8bee]
Pas la grande forme aujourd'hui, beaucoup moins de pêche que d'habitude :(

une chance, juste 2*8*130 kg :lol: