la bestiole tofs p59, mensus p83

Tres belle seance l'ami. Mais les mollets dans tout ca ?

MUSCLOR95 a écrit :
Tres belle seance l'ami. Mais les mollets dans tout ca ?

Heureusement que t'es là pour le remettre dans le droit chemin )

MUSCLOR95 a écrit :
Tres belle seance l'ami. Mais les mollets dans tout ca ?

À son âge sa oublie... :mrgreen: :wink:

dv1991 a écrit :

MUSCLOR95 a écrit :
Tres belle seance l'ami. Mais les mollets dans tout ca ?

À son âge sa oublie... :mrgreen: :wink:

Tu connais sa fameuse liste noire???
Ben maintenant t'y es :mrgreen:

aussitot dit aussitot rémi y a pas de soucis Il existe deux méthodes pour cuire les ┬£ufs mollets. Méthode n┬░1 ├á l'eau froide Dans une casserole d'eau froide, plonger les ┬£ufs. Porter ├á ébullition et laisser cuire 3 minutes. Puis, retirer les ┬£ufs et les passer sous l'eau froide. Les écaler avant de servir. Méthode n┬░2 ├á l'eau chaude Faire bouillir l'eau. Plonger les ┬£ufs et laisser cuire 6 minutes. Puis, les retirer de la casserole et les passer sous l'eau froide. Les écaler avant de servir. alors hein j'ai pas fait les oeufs mollets moi jeune troublion :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Looool, non blague a part malcy, il ne faut pas que tu negliges les mollets. Moi par exemple comme je l'ai deja dit je ne fais pas les jambes car elles sont pas mal, mais seulement les cuisses, par contre les mollets pas top. Et le contraste quand il est elevé c'est moche. Alors profite d'etre a la salle pour faire du donkey ou a la presse si tu peux. Et pour coleman c'est une danceuse etoile

malcy a écrit :
aussitot dit aussitot rémi

y a pas de soucis

Il existe deux méthodes pour cuire les ┬£ufs mollets.

Méthode n┬░1 ├á l'eau froide
Dans une casserole d'eau froide, plonger les ┬£ufs. Porter ├á ébullition et laisser cuire 3 minutes.
Puis, retirer les ┬£ufs et les passer sous l'eau froide. Les écaler avant de servir.


Méthode n┬░2 ├á l'eau chaude
Faire bouillir l'eau.
Plonger les œufs et laisser cuire 6 minutes.
Puis, les retirer de la casserole et les passer sous l'eau froide.
Les écaler avant de servir.

alors hein j'ai pas fait les oeufs mollets moi jeune troublion :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

On ne travaille jamais assez les mollets! Et pourtant si on fait bien attention on a tous autour de nous des ami-mollets....

Merci pour la leçon de cuisine Malcy )

malcy a écrit :

Man1 a écrit :
Malcy pourquoi le tirage avant le rowing, je pencherai plut├┤t pour l'inverse!

J'arrive pas ├á visualiser l'écarté poulie haute bras croisés, c'est bien un exo pour congestionner les pecs ├á ce que je sache??

Ou alors le fais- tu ├á la poulie basse buste penché

Sinon belle séance :wink:

pour le tirage, j'alterne mes séances tantot début tirage tantot début rowing
je pars du principe suivant c'est souvent sur la premiere série du 1er exo que tu es a fond la ou tu vas vraiment tout donner apres tu n'es plus a 100% donc je varie car je travaille quand meme vachement lourd
(ca se trouve ca sert a rien ce que je fais mais j y crois)
ce qui me permet de soulever une charge que je ne pourrai peut etre pas bouger si je le passai en 2eme exo en fait ou ne pas réussir a faire le meme nombre de reps et par habitude ca s'avere exact :wink: :wink:

pour ce qui est de la croisée : je prend la poulie gauche avec la main droite et inversement de l'autre coté et j'écarte mes bras tendus pour me finir en croix alors je sais bien qu un petit jeune va venir me donner le nom americanisé du mouvement :lol: mais je me refais pas :mrgreen:

et oui ca fait travailler les epaules mais ca complete bien mon travail du dos je trouve c'est du ressenti en fait

Si c'est pour prendre lourd, je comprends parfaitement. D'ailleurs dans ma séance pecs, j'ai commencé avec le DI histoire de prendre plus lourd :wink:

Pour l'exo épaules, je le connais bien s├╗r, ca se pr├¬te en fait ├á des élévations latérales buste penché mais ├á la poulie basse

[size=24:00a4fdd17b][color=red:00a4fdd17b]coucou les visiteurs inscrivez vous qu on fasse connaissance ???[/color:00a4fdd17b][/size:00a4fdd17b]

C'est pas malcy ca ! C'est pas un piratage j'espere

C'est pas malcy ca, c'est malcy modo :mrgreen:

malcy a écrit :
[size=24:de7a1b6c15][color=red:de7a1b6c15]coucou les visiteurs inscrivez vous qu on fasse connaissance ???[/color:de7a1b6c15][/size:de7a1b6c15]

c'est de la pub pour ce forum que j'adore :mrgreen:

marchalf a écrit :

dv1991 a écrit :

MUSCLOR95 a écrit :
Tres belle seance l'ami. Mais les mollets dans tout ca ?

À son âge sa oublie... :mrgreen: :wink:

Tu connais sa fameuse liste noire???
Ben maintenant t'y es :mrgreen:

Je crois que j'y étais depuis un moment... :wink: Faut dire qu'il est très susceptible :mrgreen:

Normal ├á son age on est très suceptible :hey:

Z'├¬tes déchainés ce soir mes zigounettes :lol:

marchalf a écrit :
Normal ├á son age on est très suceptible :hey:

Toi je sais pas trop si t'étais dans sa liste noire mais l├á c'est bon :wink:

c'est vrai il faut refaire le point alors membres permanents de ma liste noire marchalf dv nono (super noire) argh membre ayant déposé une demande musclor voil├á si j'en oublie vous me dites

plus serieusement est ce quelqu un a des nouvelles de odul ici ou msn ?? réponse ici ou en mp zokaou :wink:

Non no news, j'ai le msn de personne sauf kris :?