la bestiole tofs p59, mensus p83

malcy a écrit :
plus serieusement

est ce quelqu un a des nouvelles de odul ici ou msn ??

réponse ici ou en mp zokaou :wink:

Je me suis dit la m├¬me chose tout ├á l'heure, je pensais m├¬me créer un post. C'est bizarre une aussi longue absence!!!

oui si des gars ont des news je suis preneur merci :wink: samedi 01 mars epaules dev mili 20 x20 10 x 40 10 x 60 10 x 70 2 x 5 x 80 elev latérales 3 x 12 x 15 dev halteres 3 x 12 x 15 ecarté machine 3 x 15 x 25 trapezes tirage nuque 3 x 12 x 40 shrugs une série barre devant une série barre derrière 4 x max (entre 15 et 20) x 80 spécial dédicace a musclor mollets presse a cuisse 3 x max x 200 :wink:

nouvel avatar marre des gars torse nu un peu de classe c'est bien aussi :mrgreen:

malcy a écrit :
nouvel avatar
marre des gars torse nu
un peu de classe c'est bien aussi :mrgreen:

Rhoooooooooooo lui comme il se la joue :mrgreen:

bon j'ai changé d'avatar aussi alors ^^ sinon je suis impressionné pour le développé militaire! j'en suis très loin! par contre je fais pareil m├¬me mieux pour le reste (élévation latéral, développé haltères...) comment tu explique ├ºa? t'étais mort du développé militaire?? faut forcer plus!!! :mrgreen: (me met pas sur ta liste pitié)

Tres belle seance. Chapeau pour le dv militaire ( 80kilos quand meme). bel avatar. Et alors ces sensations aux mollets ?

gegedu17 a écrit :
bon j'ai changé d'avatar aussi alors ^^

sinon je suis impressionné pour le développé militaire! j'en suis très loin!
par contre je fais pareil m├¬me mieux pour le reste (élévation latéral, développé haltères...)
comment tu explique ├ºa? t'étais mort du développé militaire??

faut forcer plus!!! :mrgreen: (me met pas sur ta liste pitié)

Gégé il est candidat ├á la liste noire avec zigounet95 :mrgreen:

gegedu17 a écrit :
bon j'ai changé d'avatar aussi alors ^^

sinon je suis impressionné pour le développé militaire! j'en suis très loin!
par contre je fais pareil m├¬me mieux pour le reste (élévation latéral, développé haltères...)
comment tu explique ├ºa? t'étais mort du développé militaire??

faut forcer plus!!! :mrgreen: (me met pas sur ta liste pitié)

pas mort mais disons que je raccourci beaucoup mes temps de pause de ce fait je sature assez vite et de peur de ne pas réussir mes séries je met moins de charges mais les sensations sont la quand meme
et bravo pour l'avatar :wink:

MUSCLOR95 a écrit :
Tres belle seance. Chapeau pour le dv militaire ( 80kilos quand meme). bel avatar. Et alors ces sensations aux mollets ?

des mollets quels mollets :?: :mrgreen:

Noelito a écrit :

malcy a écrit :
nouvel avatar
marre des gars torse nu
un peu de classe c'est bien aussi :mrgreen:

Rhoooooooooooo lui comme il se la joue :mrgreen:

moi je m'en fous je remplis mon polo de fin d'année :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2:
clin d oeil a notre pumpette

wow tu les remplis bien tes t-shirts :sm2:

Malcy tu vas faire une liste leche cul ?Y aura beaucoup de concurents si c'est le cas :mrgreen:

MUSCLOR95 a écrit :
Malcy tu vas faire une liste leche cul ?Y aura beaucoup de concurents si c'est le cas :mrgreen:

ben comment tu causes ??
pas bien :sm31: :sm31: :sm31: :sm31: :sm31:

MUSCLOR95 a écrit :
Malcy tu vas faire une liste leche cul ?Y aura beaucoup de concurents si c'est le cas :mrgreen:

Dis donc toi, tu veux te battre, je m'échauffe avec marchalf (comme dab) et après je m'occupe de toi et de ton langage :mrgreen:

malcy a écrit :

Noelito a écrit :

malcy a écrit :
nouvel avatar
marre des gars torse nu
un peu de classe c'est bien aussi :mrgreen:

Rhoooooooooooo lui comme il se la joue :mrgreen:

moi je m'en fous je remplis mon polo de fin d'année :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2:
clin d oeil a notre pumpette

sostupid sostupid sostupid sostupid sostupid :sm38: :sm38: :sm38: :sm38: :sm38:

dv1991 a écrit :
wow tu les remplis bien tes t-shirts :sm2:

normal c'est du XXSmall !!! :lol:

malcy a écrit :

Noelito a écrit :

malcy a écrit :
nouvel avatar
marre des gars torse nu
un peu de classe c'est bien aussi :mrgreen:

Rhoooooooooooo lui comme il se la joue :mrgreen:

moi je m'en fous je remplis mon polo de fin d'année :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2:
clin d oeil a notre pumpette

:lol: :lol: :lol:

Je ne sais pas si tu mets du XXS comme le dit Lordwolfz, mais en attendant, j'ai lu plus haut : 118 de pecs... et l├á, je suis verte.... shock tu ne rentrerais m├¬me pas dans mes wonderbra..... mais peut-├¬tre ceux de Ma├»té, la Reine du Cassoulet... ! :mrgreen: :mrgreen:
Allez, la Bise, et aussi à papounette, qu'on ne voit plus trop ces temps-ci, sauf quand tu oublies de sortir de son corps... pardon, de son compte... ! :wink:

LordWolfz a écrit :

dv1991 a écrit :
wow tu les remplis bien tes t-shirts :sm2:

normal c'est du XXSmall !!! :lol:

nominé pour les prochains malcy's black list awards :mrgreen:

merci pumpette je lui ferai une bise de ta part

lundi 3 mars pecs dc je partais sur du 5 x 5 x 90 histoire de refaire le point et ca a donné ceci 2 x 5 x 90 je sens rien 1 x 5 x 95 toujours pas grand chose 1 x 5 x 100 la ca commence a venir j'ai donc fini en max de reps 1 x 6 x 102,5 je pars donc pour la prochaine séance sur du 5 x 4 x 102,5 et on verra di machine 4 x 12 x 80 j'ai travaillé sur la qualité du mouvement et le controle en 2s/4s ca fait mal :wink: butterfly 4 x 12 x 40 pareil controle et congestion vis a vis poulie basse contraction vers le haut 4 x 12 x 15 et ca a donné ceci (pas trop mal pour un papy poilu :mrgreen: ) moi en tout cas ca me va mais je ne suis pas difficile 8)