LordWolfz [1m72] - Pic p.100

John55 a écrit :
Wow j'avais pas vu tu es monté @ 85 Kg de PDC ?

Tu dois être bien big 8)

la sèche c'est pour 2010 ou pas? :mrgreen:

Par contre je viens de voir ta vidéo et je trouve ta prise au DC un peu trop serré non ? Tu aurais plus de patate si tu espa├ºais tes mains de quelques cm encore.

lol madmenu, seche forcer des le 25 mai, formation temps plein a l'armée donc ma bien maigrir :lol:

@john, c'est du dcs )

bien gras tu veut dire :oops: :lol:

Ah c'était du DCS :mrgreen:

T'es au top ) Par contre je comprend vraiment pas cette manie de faire exprès de prendre du gras.. Tu peux ├¬tre en PDM mais pourquoi ne pas limiter au max le gras, au lieu d'en prendre volontairement? (poutine, macdo)

Je fais pas exprès, je me fait plaisir tout simplement, j'aime la bouffe :mrgreen: (j'ai passé 1 semaine chez mes parents a bouffer comme un porc :D !) et ca fait du bien de manger sans ce soucier de rien, bon je conseil ca a personne :lol:

1 rep ├á 125kg au dc serré ?! 8O Chapeau bas ! 8) edit: quel écartement entre les mains ?

__Nianiok_43___ a écrit :
1 rep ├á 125kg au dc serré ?! 8O

Chapeau bas ! 8)

je dirais meme, Chapeau bras :lol:

__Nianiok_43___ a écrit :
1 rep ├á 125kg au dc serré ?! 8O

Chapeau bas ! 8)


edit: quel écartement entre les mains ?

Regarde la vidéo :wink:

Ah ouais, c'est plus écarté que je ne le pensais mais jolie perf quand m├¬me! 8) Par contre, fais gaffe ├á tes fesses quand tu forces. Cale toi mieux, prends tes appuis et essaye de corriger ├ºa :) J'adore après quand la barre monte pas, il te met ├ºa sur les genoux comme s'il y avait 20kg! :lol:

__Nianiok_43___ a écrit :
J'adore après quand la barre monte pas, il te met ├ºa sur les genoux comme s'il y avait 20kg! :lol:

Je fais ├ºa aussi. Perso je demande jamais personne pour me surveiller, ├ºa me déconcentre plus qu'autre chose car j'ai tendance ├á trop compter sur l'autre. J'aime mieux ├¬tre seul dans ma bulle, et si je reste bloqué, je fais comme Lordwolfz (déja resté coincé ├á 100kg), mais ├ºa arrive rarement.

Moi j'ai d├╗ faire ├ºa quand j'ai loupé ma première tentative @ 140 Kg, mais ├ºa va ├ºa passe bien :wink:

140kg ├ºa aurait commencé ├á ├¬tre dangereux pour moi par contre :mrgreen:

pour moi aussi :lol:

a 100 kg ca me dérange pas, mais des séries de travails, toujours un pareur, de préférence (99 % du temps) quelqu'un que je connais :wink:

oui je sais pour mes fesses :(


bon nouveau programme

qui consiste a :

pour les 3 prochaines semaines...

1 série de dc*max rep
1 série de squat*max rep
1 série de dm*max rep
1 série de sdt*max rep

dans la m├¬me séance, (j'utilise un tableau 5/3/1 pour la rotation des charges)

et ca 4 fois semaine :D




bon première séance aujourd'hui :bi:

DCS
- 10*98 kg PR (+1 rep)

Squat
- 15*98 kg PR (+6 rep)

DM
- 10*64 kg PR (+3 kg)

Sdt
- 13*150 kg PR (+X rep)

représente la journée 5 de la wave 2 du 5/3/1 :cool: :D

Tain oué ├ºa me botte bien aussi un programme comme ├ºa, pour après ma sèche 8) Je vais surveiller ton suivi pour voir ce que ├ºa donne :wink:

je suis aussi curieux de ce que ca vas donner :lol:

bon 2eme séance


DCS
- 7*105 kg PR (+3 kg)

Squat
- 10*102 kg PR

DM
- 7*68 kg

Sdt
- 12*157 kg PR


le sdt ma encore tuer :o , dommage pas de pr pour le dm :(

tu prends combien d'écartement au dcs ?

comme sur le vidéo :wink: :P

tudois avoir l'habitude d'en faire du DCS nan?(contrairement a moi ou d 'autre qui n en font pas ou tres peu..)

Jolie le SDT (il commence à me manquer ce mouvement :()