LordWolfz [1m72] - Pic p.100

Ah oué 89 Kg pour 172 cm, ca fait un ratio assez énorme :mrgreen: 8)

ca donne quoi en mensurations?

ça te gene pas trop d'etre assez "gras"?

89 kg 8O 8O Je serais curieux de voir ta boué :mrgreen: :mrgreen:

en terme de mensu, 90 cm de tour de taille :lol: ! mais bon, j'ai une taille grosse de base (pas le choix a un moment donné avec tout l'haltéro/squat/deadlift) mais bon quand m├¬me 10 cm de trop :lol: ! je conte tout perdre pendant mes 2 mois de formations qui commence le 24 juin mais oui je suis tanner, je me sens trop lourd :/ @dv encore 5 livre, et j'ai les 200 lbs :mrgreen:

et le reste des mensus ?

pour 1m72 (présentement) pec : 115 cm cou : 45 cm bras : 43 cm cuisse : 67 cm tour de taille : 90 cm :oops: (ce que j'espère atteindre, après perte de poids) pec : 110 cou : 44 bras : 41 cuisse : 61 tour de taille : 78-79 faut savoir que je stock énormément dans les fesses/tour de taille

tu dois être bien stock vu tes mensus pour ta taille :D tu vises une perte de combien de kg?

surtout gras :lol: hmm, perdre 12 kg serait bien, avoir le m├¬me % de gras que j'avais en novembre dernier finalement, si je réussi a l'atteindre avec moins de poids perdu, pourquoi pas ^^

en perdant 12kg tu risques de perdre plus que 6cm de cuisses (je peux et j'espère me tromper ^^) ├á suivre :arrow:

LordWolfz a écrit :
pour 1m72 (présentement)

pec : 115 cm
cou : 45 cm
bras : 43 cm
cuisse : 67 cm
tour de taille : 90 cm :oops:



(ce que j'espère atteindre, après perte de poids)

pec : 110
cou : 44
bras : 41
cuisse : 61
tour de taille : 78-79

faut savoir que je stock énormément dans les fesses/tour de taille

lol belle bête

Madmanu a écrit :
en perdant 12kg tu risques de perdre plus que 6cm de cuisses
(je peux et j'espère me tromper ^^)

à suivre :arrow:

Pas s├╗r, j'étais @ 67 cm avant ma sèche, et l├á je suis @ 64 cm (avec 8-9 Kg de moins) ! Mais bon après ├ºa dépend des gens, si Lord stock énormément aux cuisses il risque de perdre plus :!:

Belle mensus. 8) Moi jai perdu 4 kg là et juste 1 cm de cuisse en moins.

Belles mensurations en effet :wink:

John55 a écrit :

Madmanu a écrit :
en perdant 12kg tu risques de perdre plus que 6cm de cuisses
(je peux et j'espère me tromper ^^)

à suivre :arrow:

Pas s├╗r, j'étais @ 67 cm avant ma sèche, et l├á je suis @ 64 cm (avec 8-9 Kg de moins) ! Mais bon après ├ºa dépend des gens, si Lord stock énormément aux cuisses il risque de perdre plus :!:

bah moi il me semble que j'ai perdu progressivement, on est ptet pas tous égaux ...
moi pour presque 10kg de moins j'ai perdu 5 bon centimètres :oops:
( donc j'en conclue que je suis un peu c** car lord veux -12kg et -6cm, ce qui est pareil :mrgreen: )

merci gege et raid :oops:

Citation:
moi pour presque 10kg de moins j'ai perdu 5 bon centimètres Embarassed
( donc j'en conclue que je suis un peu c** car lord veux -12kg et -6cm, ce qui est pareil )

:mrgreen:

séance du jour :

Push Press (sans lockout)
- 3*102 kg - faut je change d'exercice d'activation, mes poignets en veulent déja pu :/, et je devais me rendre a 120 aujourd'hui :lol:

DH
- 12*39 kg + 1aidé PR
- 6*44 kg + 1aidé

DN guidé s/s EL
- 3 séries

Extension nuque 2 mains s/s Dvp arnold
- 8*45 kg
- 6*50 kg
- 4*54 kg + 2aidé

El
- 1*100

Tricep poulie
- 1*100

Abdo s/s Étirement bas du dos
- 3 séries

[quote="LordWolfz"]

El
- 1*100


avec combien de kg?

40*7 kg + 40*4 kg + 20*3 kg :p = brulure énorme :lol:

séance dos + bicep aujourd'hui quelque séries de chaque :P

T'es un maudit malade! Perfs incroyable, gabarit énorme 8) ├ça doit ├¬tre motivant de s'entra├«ner avec toi 8)