Misterss - photos et perfo.

Salut, Je m'entraîne sérieusement depuis 1 an et 3 mois à un gym. Mon poids: 70 kilos 155 lbs Grandeur: 5 pieds 9 pouces pour le reste je n'ai pas encore eu le temps de prendre les autres mesures! Perfo: Dével. couché: 72 kilo: 8 répitions Bar droite bicep: 34 kilos: 6 répétitions Tricep corde: 63 kilos: 6 répétions C'est pas mal ça pour l'instant je prends déjà des protéines et je commence la créatine cette semaine. Bons et mauvais commentaires acceptées :mrgreen:

pas mal du tout pour un an , continues , je trouve ça equilibré pour le haut et pas disproportionné par contre on a pas le bas serait ce un point faible ? :mrgreen:

En fait le bas je le travail mais pas autant que le haut lol :oops: Mais je sais que c'est très important de travailler aussi les jambes car sinon ça va devenir disproportionné! Photos du bas prochainement!

Bienvenu au club des muscles courts :lol: je parle pour les bras ^^. Moi j'aime bien ta musculature c'est propre homogéne, ouai nikel. Bonne continuation

kisscool a écrit :
Bienvenu au club des muscles courts :lol: je parle pour les bras ^^. Moi j'aime bien ta musculature c'est propre homogéne, ouai nikel. Bonne continuation

LOL merci!

Je prends de la créatine depuis maintenant 3 semaines je vais poster des photos bientôt de mon évolution! :mrgreen:

Dommage que tu prennes des protéïnes, c'est un peu gâché mais sinon belle définition, c'est pas mal du tout. Manque peut être un chouïa sur le haut des pecs... Oui je pinaille !

Mani_Ribeira a écrit :
Dommage que tu prennes des protéïnes, c'est un peu gâché mais sinon belle définition, c'est pas mal du tout. Manque peut être un chouïa sur le haut des pecs... Oui je pinaille !

Pourquoi dis-tu que c'est gaché à cause des protéines? Je ne comprends pas!

ah mani, après la créa tu t'attaques à la protéine c'est trop fort ! :lol:

Alors me revoilà 2 mois presque jour pour jour! Donc j'ai pris de la créatine pendant 40 jours (10 juillet au 18 aout) et j'ai pris environ 10 lbs apres 3 semaines. Maintenant j'ai arrêté la créatine pour 40 jours et je vais recommencer bientôt! Alors voici qq photos de moi! Commentaires bons et mauvais appréciés!

On voit la petite progression. Bravo! et ta bronzé aussi

LOL ça sert à ca le soleil :mrgreen: Avez-vous des remarques, des choses que je devrais améliorer?

belle musculature ! le seul défauts je dirai c les pecs ! meme si i sont très bien tu peu faire mieu :) LOL je pinaille je sais !

Tu as quel age ???

Merci pour les commentaires! Pour ce qui est du travail des pecs: j'en fait suffisament selon moi mais je pourrais en faire plus :P J'ai 19 ans et je m'en vais sur mes 20 ans bientôt Je fais mes programmes moi-même et je viens prochainement le changer car ça fait presque 3 mois que je suis le même!

misterss a écrit :
Je fais mes programmes moi-même et je viens prochainement le changer car ça fait presque 3 mois que je suis le même!

Et alors? Si tu ne stagnes pas pourquoi changer? Moi ça fait deux ans que je fais du full body une fois par deux ou trois jours et ça me va.

Comme tu dis je ''stagne'' alors c'est pour cette raison que je varie mes programmes pour pouvoir m'améliorer davantage!

Alors me revoici après un peu plus de 3 mois! J'ai continué à m'entraîner fort (4 fois semaine) et voici les résultats! Commentaires appréciés!

Alors? Beaucoup de visiteurs mais peu de commentaires :cry:

Bah que dire ^^ très belle carrure, t'as pris pas mal au niveau des bras on dirait, en tout cas ils sont plus dessinés. Ton physique est mon objectif c'est pour te dire que t'as un bon niveau :)

bonjour belle progression je voulais savoir si tu a pris de la proteine et complement de la creatine merci