ODUL: Retour discret...

fqkiller

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Publié le 18. Jul 2008

odul t'es trop un psycopate de la fonte,bravo!!!!! 8O . belle masse rien a dire . n'empeche lors du concour tu étais vachement bronzé tu as fais des séances uv ou quoi lol

loinvoyant

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Publié le 18. Jul 2008

pour les compets, on utilise du Tan la plupart du temps, une huile qui fonce la peau, un autobronzant instantanné quoi.

gegedu17

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Publié le 18. Jul 2008

sympas les video dommage que tu les regroupe pas avec nous...

odul

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Publié le 18. Jul 2008

gegedu17 a écrit :
sympas les video dommage que tu les regroupe pas avec nous...

T'inquiète mon gégé ca va se faire, mais la pas eu le temps! Et d'ailleur des que ce seras fais, j'oterais celle que j'ai mis sur daylimotion! :wink:

odul

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Publié le 18. Jul 2008

Voila, en exclu deux nouvelles videos sur notre compte you tube (letempledelaforme) Un triplé au DC ├á 125kg (enfin!) et mon 6x130kg au squat complet! Je remettrais les autres comme promis Gégé! :wink:

seancassidy

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Publié le 18. Jul 2008

Bravo encore. Tu pourrais nous mettre ton training d'aujourd'hui par exemple, pecs je presume ?

odul

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Publié le 19. Jul 2008

seancassidy a écrit :
Bravo encore.

Tu pourrais nous mettre ton training d'aujourd'hui par exemple, pecs je presume ?

DC:

2x8

2x6

1x10

DI cadre guidé:

2x8

2x6

Ecarté haltère:

3x10

Chest press décliné

3x12

Cela fais 4 semaine que je fais ce programme et donc la semaine prochaine j'en attaque un nouveau. :wink:

fqkiller

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Publié le 19. Jul 2008

loinvoyant a écrit :
pour les compets, on utilise du Tan la plupart du temps, une huile qui fonce la peau, un autobronzant instantanné quoi.

ok merci :wink:

gegedu17

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Publié le 19. Jul 2008

bravo pour les 3*125kg!

seancassidy

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Publié le 19. Jul 2008

Tres bien. merci pour le training

John55

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Publié le 19. Jul 2008

3x125 8O Balèze. ├ça te fait un 1rm ├á 130 passé m├¬me ?

odul

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Publié le 21. Jul 2008

John55 a écrit :
3x125 8O Balèze.

├ça te fait un 1rm ├á 130 passé m├¬me ?

Ouai, surment, mais pas envie d'essayer! 3 fois 125 ├ºa me suffit, surtout que avec toutes mes perf je commence ├á avoir un peu mal ├á droite et ├á gauche!
Donc la je vais ralentir un peu et passer en serie longue jusqu'├á la mi-aout, après je stop pendant 15 jours (fermeture de la salle) et on reverra pour les perf vers septembre /octobre. :wink:

odul

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Publié le 28. Jul 2008

Salut ├á tous, Un tit clin d'oeil juste pour dire que fin aout, avec mon coatch, je visais les 78kg de poids de corps! Objectif plus qu'atteind puisque depuis 4 jours je suis ├á 80/81kg, avec très peu de mer**! Donc l'objectif 85 kg pour decembre semble accessible! :wink:

__Nianiok_43___

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Publié le 28. Jul 2008

Félicitations et bon courage, il faudra des photos de l'évolution! :D

seancassidy

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Publié le 28. Jul 2008

impeccable, bien joué. tu prends un gainer ou c'est que l'alimentation de tous les jours ?

odul

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Publié le 28. Jul 2008

__Nianiok_43___ a écrit :
Félicitations et bon courage, il faudra des photos de l'évolution! :D

Ben ├á part les photos de la page 17 ou il y a 3 semaine j'étais 78kg et sur celle du bas de la m├¬me page ou j'était ├á 67kg fin mars, j'en ai pas d'autre.

C'est vrai que je pensais pas non plus prendre + de 10kg en si peu de temps et de plus avec une aussi bonne qualité. :wink:

odul

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Publié le 28. Jul 2008

seancassidy a écrit :
impeccable, bien joué. tu prends un gainer ou c'est que l'alimentation de tous les jours ?

L'alimentation principalement (6/7 repas/jours) et du gainer de temps en temps. (principalement quand le temps manque aux urgences ├á cause de l'afflue de patients). :wink:

malcy

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Publié le 7. Aug 2008

odul a écrit :
John55 a écrit :
3x125 8O Balèze.

├ça te fait un 1rm ├á 130 passé m├¬me ?

Ouai, surment, mais pas envie d'essayer! 3 fois 125 ├ºa me suffit, surtout que avec toutes mes perf je commence ├á avoir un peu mal ├á droite et ├á gauche!
Donc la je vais ralentir un peu et passer en serie longue jusqu'├á la mi-aout, après je stop pendant 15 jours (fermeture de la salle) et on reverra pour les perf vers septembre /octobre. :wink:

bravo pour la perf
parce que y a pas de technique que de la force
bravo

edit : et en meme temps avec des bras de 30 cm la course n'est pas importante :mrgreen: :mrgreen: Odul 1 - Malcy 1 :wink:

gegedu17

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Publié le 7. Aug 2008

y'en a un qui est en forme aujourd huis ^^

Swimmy

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Publié le 10. Aug 2008

Salut ODUL, Trop top les videos ! 8O Encore ! :sm2: Y a un truc qui me choque toutefois, c'est normal que ton coach paraisse moins balèze que toi... 8O Je dis paraisse car on le voit pas trop mais tu as l'air plus balèze que lui 8O moi ├ºa me choque un peu... Moi mon coach il est carrément plus balèze que moi...

Publié par odul, 21. Jun 2007 dans Suivi des performances, mensurations