PEYA91's topic!!! ===> Photo P23

Hello Peya, pourquoi as-tu inversé la photo? Cela donne mieux en rétablissant les vraies couleurs. Charles

Bah en fait j'ai pris la photo (pour faire un avatar) avec mon téléphone portable sans faire attention au mode présélectionné et ├ºa a donné ├ºa... Ca m'a bien plu :lol: De nouvelles photos dans pas longtemps!

Bonne nouvelle : j'ai réussi ├á motiver mon collègue de muscu pour qu'on s'entraine ├á la méthode DESSEL ├á partir de lundi 8) Je suis motivé ├á fond :) Quel type de programme me conseilleriez vous ├á la fin de la méthode DESSEL? Je sais, c'est encore prématuré mais j'aime bien que tout sois clair dans ma t├¬te :mrgreen:

Salut les gens, voici des petites photos :) Bon je sais il faut que je travaille davantage les abdos lol mais je prends du bide dès que je mande grrr. Hecto pooowwwaaaaaa :mrgreen: Voili voilou

des points positifs. mais d'autres negatifs. De tres bons pecs et un dos bien epais, et des bons lombaires. Selon moi manque de bras et de traps. et developpe un peu ton dos en largeur et tu seras bien mon gars !

C'est très bien beau body 8) Sur la deuxième on dirait que t'as pas d'avants-bras 8O 8O :lol:

euh, pourquoi "hecto power" :) t'es endo si tu grossis dès que tu manges :p

@ Rems :

au juste, c'est pour quand la naissance ? et ce sera une fille ou un garçon :wink: :?:

REMS13 a écris :

a écrit :
...et ne sait pas comment géré un bon apport de nutriment et une bonne gestation ...

Zelt

SebMadrid a écrit :
euh, pourquoi "hecto power" :) t'es endo si tu grossis dès que tu manges :p

Non je ne grossis seulement du ventre grrrr

seancassidy a écrit :
des points positifs. mais d'autres negatifs.

De tres bons pecs et un dos bien epais, et des bons lombaires. Selon moi manque de bras et de traps. et developpe un peu ton dos en largeur et tu seras bien mon gars !

dv1991 a écrit :
C'est très bien beau body Cool Sur la deuxième on dirait que t'as pas d'avants-bras Shocked Shocked Laughing

Merci à vous 2 :)

Bon dv1991 arrête avec tes conneries :mrgreen: . Bon j'avoue j'ai du mal à tenir les poids sans mes avants-bras 8O

seancassidy a écrit :
des points positifs. mais d'autres negatifs.

De tres bons pecs et un dos bien epais, et des bons lombaires. Selon moi manque de bras et de traps. et developpe un peu ton dos en largeur et tu seras bien mon gars !

+1

sauf pour le dos que je trouve pas assez développé aussi.

par contre de super pec ! (photo 1)

Méthode DESSEL commencée il y a 2 jours 8) J'en suis ├á la première phase (séries 30 répétitions et temps de repos 1m30) C'est super hard 8O , je me suis rendu compte que je n'avais aucune endurance, j'en peux plus ├á partir de la 18ième donc je suis obligé de prendre 1 ou 2 poses de 4 ├á 5 secondes pour arriver ├á effectuer entre 27 et 30 répétitions :? Le pire est pour les biceps o├╣ je travaille ├á seulement 30% de mon max. pour le reste c'est entre 35 et 40% Je pense que je serai meilleur la semaine prochaine :) Sinon très bonne congestion.

Tu vas plus savoir quelle charge prendre la semaine prochaine :wink:

Ouai je me suis crée un petit fichier sur tableur pour suivre l'évolution au niveau des charges utilisées et en fonction du programme choisi! 8) But : Pouvoir enfin constater mes avancées!!! Vivement la suite de la méthode Dessel :mrgreen:

Ce soir : méthode Dessel phase 1==> delto├»des et triceps... je n'ai jamais ressenti une telle congestion 8) Vivement la suite :wink:

Début de la deuxième semaine DESSEL. Moins de difficultés que la semaine dernière... ouf :mrgreen:

Wep! j'ai repris vite fait mes mensus. C'est normal ou pas qu'elles aient diminuées? Je suis en semaine 2 :mrgreen:

Oui puisque tu bosses + en endurance, tu dois sécher un peu et te dessiner peut-├¬tre. Rien d'alarmant. J'ai aussi testé cette méthode en Aout/Septembre et ├á la fin, les résultats étaient bons! Ne te préoccupe pas tout de suite de tes mensus, ce serait comme juger un repas en ayant gouté que l'entrée. :wink:

toute fa├ºon ce que tu perds en une semaine c'est de l'instable, donc tant mieux finalement ├ºa te donne une idée de tes vraies mensus !

Oui tu n'as pas tord :) Bon, première phase méthode Dessel terminée!!