photo de whey

non c'est 2 maintenant :mrgreen: les photos d'avant il y en a sur mon poste déja :sm2:

Difficile ├á dire.. Peut ├¬tre un léger mieux mais ├ºa manque vraiment de largeur. Tu fais quoi pour le dos?

je fais du rowing barre et haltères,tirage nuque,sdt... :sm2:

bonsoir a tous je vien mettre mes mensu après 1 ans de muscu de plus pour voir ce que vous penser de ma progression..... aout 2008 aout2009 taille: 177 cm 177 cm kilos: 65 kg 73.1 kg cou: 41 cm 43 cm épaule: ? 118 cm poitrine: 102cm 105 cm bras d rep: ? 33 cm bras g rep: ? 33 cm bras d contracter: 34 cm 36 cm bras g contracter: 34 cm 36 cm av bras: 27.5 cm 29.2 cm tour taille nombril: 77 cm 81 cm hanche niv pubis: 92 cm 97.5 cm cuisse d: 53 cm 57.2 cm cuisse g: 53 cm 57.5 cm mollet d et g: 36 cm 37.5 cm voila je voudraisavoir se que vous en penser je mettrai des photos dans la semaine comme ca vous pourrer mieu me juger merci d'avance pour vos reps :mrgreen: :sm2:

ya personne pour me répondre svp :mrgreen:

bonsoir pas grand chose a dire sur le papier c'est tres bien, 8 kilos sur un an si c'est du sec c'est super on attend de voir les photos pour se faire une idée plus précise mais bon bravo pour le travail accompli

voila jai mis quelque photo pour mieu juger merci d'avance a tous pour vos avis :sm2:

personne a 1 petit avis :(

Moi je trouve que tu es bien whey, pecs bien dessinés, tout est homogène pour moi donc ├ºa roule :D Y'a plus qu'├á continuer dans cette voie :wink:

merci minami pour ton avis cela me motive encore plus pour continuer :sm2:

si le haut n'est pas mal, les jambes laissent a desirer, on voit deja une différence, va falloir s y mettre etrapidos :mrgreen:

je les bosses déja 1 a 2 fois par semaines mai cest mon point faible :mrgreen: quelqun aurai des conseil

squat squat squat :mrgreen:

Squat en tension continue, moi ├ºa me réussi bien. :wink: