photos de vous

T'as des abdos dans le dos ? :lol:

Voilà avec un apareil photo c'est plus pratique qu'une web cam :)

merci c'est sympa ^^!! Mais la c'est bon sa va mieux ^^ On voit plus les abdo dans le dos :!: :mrgreen: beer2 [img=http://img248.echo.cx/img248/5405/84114429small9eo.jpg]

Je c'est pas pourquoi mais sa a pas marcher en haut :sm12: http://img194.echo.cx/img194/4928/84114429small4bc.jpg

bon travail pour vous 2 ( makina et mathieu ) makina, tu va en salle dans le 93?? ( chui du 93 )

Enfet j'ai 16ans et mes parents sont pas trop d'acord que je fasse de la muscu.... donc sans autorisation parentale c'est mort ^^ :sm2: Mais dans notre lycée tu as le droit à 3h de muscu par semaine et c'est la ou je profite ^^ (Comment j'aimerais etre dans une salle je suis allez voir c'etait comme le paradis lol)

ok ok makina!! cool, mais tu t'es bien développé avec seulement 3h de muscu par semaine!!! moi aussi à mon lycée il y a une salle, mais bon ouverte que le midi ( mardi et jeudi ) ba bon courage pour convaincre tes parents, mais tu sais mes parents en on marre que je leur parle de muscu tout le temps!! :lol:

Mais je fait beaucoup beaucoup de sport en dehors de la muscu pck personelement je prefere quand les muscle sont un peu plus naturel mais bon ..... A enfet c'est qu'elle exercice qu'il faudrait que je travail pour avoir plus de puissance???? Car je fait du football americain et j'aimerais cogner encore plus fort :p Merci a+++

Développé coucher ( barre et/ou avec 2 haltéres ), tractions lestés, dips lestés. j'espère que je me suis pas trompé...??? PS: Tu jou au flash??

Non chez les meteores ^^ si tu les connaient y en a deux qui me connaisse surtout un (saucisse) ils etaient avec moi en selection ile de france ^^ demande leur le numero 42 C'est quoi des tractions lestés??????

Traction avec rajout de poid (avec une corde et ceinture).

Merci c'est vrais que sa à l'air pas mal ^^

c'est surtous quasi indispensable une fois que tu stagne :wink: ^^

Quand tu dit je stagne c'est quand c'est devenu trop facile de faire des tractions????

oui voila :wink:

Chui presser de pouvoir faire des tractions lestés!! enfin faut encore que je puisse faire des série de tractions poid de corps!!! lol ps : je connait pas les joueurs personnellement!! Mais ils vont être champions de france!!!! ( seniors, car juniors c'est déja fait!! )

Junior je c'est mais en cadets la pas du tout ^^ lol Et en junior notre equipe a fait 7 à 7 donc on à rien à ce reporcher ^^ Senior la final et bientot mais pas encore ^^ donc rien n'est impossible :) Moi aussi je stange pas encore ^^ donc je reste aux tractions traditionel :p

jeudi: triceps 5 serie de 8 extension avant bras couché a 9 kg. 5 serie de 8 extension verticale alternée des bras a 9kg 2 serie de 50 extension alternée des avants bras buste penché. 5 serie de 8 développés militaires toujours a 16 kg. 5 serie de 8 elevation laterale buste couché (oiseau)a9 kg. Élévation frontale et laterale/3 serie de 10 a 9 kg. Robert programme surprise de vendredi: jusqu' a maintenant je n' avais que montrer le muscle à froid, maintenant à chaud. rendez vous dans 1 mois pour les prochains shoots. Photos de Robert seance surprise a la barre. 35 kilos flexion biceps.(5 series de 6 sans echec) 2 serie de pompesde 30 mains écartées. :mrgreen:

RobertRobert, tu vas à l'échec à chaque série ? Pourquoi, il y a deux série de 50 ??? 8O 8O 8O

C'est quoi des développés militaires??????