photos de vous

Moi je te félicite, je sens de la sincérité dans tes propos, tu as surement une bonne génétique, et même avec un mauvais appareil photo...on vois nettement que tu as trimé, pour en arriver là. Moi j'appelle ça du sport aussi. :wink: Contrairement à d'autres je te trouve humble... par rapport à la somme de travail que ça à du te demmander, c'est pour cela que ta présence sur le forum est la bienvenue.

dutch, félicitation!! voila, C tout ske je peut dire!! alors, moi aussi, des demain jme défonce avec un entrainement de malade qui j'espére va me faire progresser!! mais j'ai peur pour quand je vais partir en vacances, de trop perdre du peu de volume que j'ai pris et de la force.et a part les pompes, abdos et courir, je ne voit pa se ke je pourrait faire de plus. et vous que faites vous pour y remedier si une technique existe?? :P sinon, vous soulever kombien au DC, en fesant plusieurs série avec la charge maximale....si vous arrivez a comprendre.

voila mon devant, alors chui vraiment mal former, mal foutu koi!! LOL merci d'avance pour vos critiques. http://djtoxy.skyblog.com/photo.html?http%3A%2F%2Fdjtoxy.skyblog.com%2Fpics%2F133447859.jpg

si tu veux gagner en volume bosse tes pecs tes deltos (epaules), tes trapezes et tes bras, n' oublie pas les abdos.

Salut j'aurai des question a pausé a Dutch je voulais savoir combien de temps de repos laisse tu entre chaque rep? combien de serie fait-tu pour chaque exo et combien d'exo par muscle fait-tu?? combien de temps dur ton entrainement? et je crois que c'est tout a+ :sm2:

Salut j'aurai des question a pausé a Dutch je voulais savoir combien de temps de repos laisse tu entre chaque rep? combien de serie fait-tu pour chaque exo et combien d'exo par muscle fait-tu?? combien de temps dur ton entrainement? et je crois que c'est tout a+ :sm2:

Bon... Je viens de nettoyer ce topic. Comme je n'ai pas que ça à foutre et que je n'allais pas me taper la lecture de tous les messages, j'ai adopté la stratégie ricaine : j'ai tout rasé. Donc, je suis désolé pour ceux qui dans ces dernières pages avaient laissés des messages constructifs. J'ai donc nettoyé ce topic une fois. Soyez sûrs et certains que je ne le referai pas 2 fois ! Si jamais ce topic venait à dévier encore une fois, je le supprimerai aussi sec. Donc, si vous avez des liens de vos photos sur ce topic, je vous conseille par précaution de les sauvegarder autrepart, au cas où... Maintenant, je vous rappelle quelques règles 1) soyez courtois 2) pas d'insultes (même sous-entendues) 3) ne dites pas aux autres ce que vous n'aimeriez pas qu'on vous dise 4) la jalousie n'a pas sa place ici 5) pas plus que l'égocentrisme et l'arrogance. Je ne vise personne en particulier mais c'est ce que m'ont inspirées les dernières pages de ce topic. Vous avez donc la survie de ce topic entre vos mains. Ah oui, un dernier truc. Pas la peine de m'envoyer des MP du genre tu as dit ça pour moi ?, etc... Je n'y répondrai pas.

comment c'etait parti en live mdr :mrgreen: dutch moi je te trouve treeeeeeeeeesss bien et je suis trop degouté de devoir attendre pour m'y remmetre autrement je voulais savoir les meme chose que kevin car apparamment sa marche!!

muscles au repos: http://img228.echo.cx/my.php?image=16fx.jpg muscles tendus : http://img228.echo.cx/my.php?image=26af1.jpg Voilà mes photos... je débute (en muscu mais aussi en photo) donc soyez pas trop méchant avec moi... :mrgreen: Sinon je mesure 1m82 pour 78kg...

Je dis que t'as un bon potentiel Gamani :wink:

Gamani a écrit :
muscles au repos:

http://img228.echo.cx/my.php?image=16fx.jpg

muscles tendus :

http://img228.echo.cx/my.php?image=26af1.jpg

Voilà mes photos... je débute (en muscu mais aussi en photo) donc soyez pas trop méchant avec moi... :mrgreen:
Sinon je mesure 1m82 pour 78kg...

Va falloir activer tout ça en soulevant quelques tonnes de fontes..
mais bon qui veut peut. A dans 3 mois pour les premiers resultats. :mrgreen:

y'a moyen de moyenner si tu as la motive bon courage!! :sm2:

voila une nouvelle photo http://img197.echo.cx/img197/4048/16050510348qs.jpg la j'en suis a 5 mois de muscu vous en pensez quoi?

stalker42 a écrit :
voila une nouvelle photo

http://img197.echo.cx/img197/4048/16050510348qs.jpg

la j'en suis a 5 mois de muscu
vous en pensez quoi?

Il faut continuer c'est pas assez volumineux tout ça!
Souleve donc encore quelques tonnes de fonte.
Bosse tes deltos et tes pecs.. fais de la cardio avant chaque entrainement
ainsi que des etirements en debut et fin de séance ça evitera la casse. :mrgreen:

stalker ta pas prie des abdos et un peu des epaules? t'avis deja mis une photo tu l'avais prise ya combien de temps?

http://img207.echo.cx/img207/7281/img01338qz.jpg ca ct ya 3 mois je trouve qu'il y a de l'evolution bravo :sm2:

ui c ca c'était il y a 3 mois!!! ben merci c encourageant d'avoir des avis positifs exterieurs!!!!! meme si je trouve que sur les photos c'est pas flagrant il me semble que j'ai bien pri aussi!! allé une nouvelle dans 2 mois!!

a écrit :
Va falloir activer tout ça en soulevant quelques tonnes de fontes..
mais bon qui veut peut. A dans 3 mois pour les premiers resultats.

euh..... je penses que si je me limite à quelques tonnes de fontes je risque pas d'avoir des résultats énormes...
Je me suis amusé à calculer combien je soulève en moyenne par séance et ça tourne autour de 4 000-5 000 kg...
A raison de 4 séances par semaine ça fait 16-20 tonnes par semaines, donc 60-80 tonnes par mois => 180-240 tonnes pour 3 mois.... on est quand même loin des quelques tonnes.... :mrgreen:

a écrit :
Je dis que t'as un bon potentiel Gamani

Merci c'est encourageant, en voyant les photos vous pensez que je vais avoir le plus de mal à muscler quelle partie du corps ?

aucune c'est tout pareil il suffit de ne pas privilegier certains muscles...

Gamani a écrit :

a écrit :
Va falloir activer tout ça en soulevant quelques tonnes de fontes..
mais bon qui veut peut. A dans 3 mois pour les premiers resultats.

euh..... je penses que si je me limite à quelques tonnes de fontes je risque pas d'avoir des résultats énormes...
Je me suis amusé à calculer combien je soulève en moyenne par séance et ça tourne autour de 4 000-5 000 kg...
A raison de 4 séances par semaine ça fait 16-20 tonnes par semaines, donc 60-80 tonnes par mois => 180-240 tonnes pour 3 mois.... on est quand même loin des quelques tonnes.... :mrgreen:

a écrit :
Je dis que t'as un bon potentiel Gamani

Merci c'est encourageant, en voyant les photos vous pensez que je vais avoir le plus de mal à muscler quelle partie du corps ?

Pour moi ça equivaut a quelques tonnes. :mrgreen: