Rocko

Bonjour, mon ancien pseudo étais "Pierrmuscu", j'ai refais un pseudo car je n'arrivais plus a me connecté dessus. bye.

Rocko a écrit :
Bonjour, mon ancien pseudo étais "Pierrmuscu", j'ai refais un pseudo car je n'arrivais plus a me connecté dessus.

bye.

Envoie un message privé ├á Superchristophe, il pourra régénérer ton mot de passe.

Se n'ai pas mon mot de passe car ca me le fais sur plusieurs sites.

c'est pas la touche majuscule ?? ^^ enfin bienvenu rocco lol

Non ce n'est pas la touche majuscule lol. Sinon entrainement de pec : 4 séries de développé couché 60-60-54-50 kg 10-6-5-6 répétitions 3 séries de développé incliné haltère 21.5-21.5-15.5 kg 8-7-12 répétitions 3 séries d'écarté couché 17.5 kg 10-8-7 répétitions

Tu as essayé avec un autre navigateur ? Tu as essayé de voir si les cookies n'étaient pas refusés ? D'effacer les cookies, vider le cache, etc. As-tu essayé de te reconnecter depuis la page de départ ?

oui oui

Rocko a écrit :
oui oui

Encore une piste.
As-tu essayé de te connecter ├á partir d'un autre ordinateur (un pote, un cybercafé) ?

Ouais, pis sa marche, mais pas chez moi, donc le problème vien de mon ordi.

Quelque photo. Un petit début.

salut ! quelles sont tes mensus ? taille / poids ... t'es bien large dès le départ l├á c'est cool !!

Je vais bient├┤t prendre mes mensurations donc je les metterai. Ouais moi aussi je trouve que je déj├á pas mal large. mdr.

Tu pourras envisager une sèche peut-├¬tre cette année. Moi aussi, et rien que d'y penser, ├ºa me démoralise! :lol:

OUi faudrai que j'aille courir c'est prévu

Allo, ça fait combien de temps que tu t'entaîne?

environ 1 ans commifaut

Fait attention ├á ce que tu bouffes hein, tes training sont bon mais le résultat n'est pas super super en toute honn├¬teté, pour un an et ├ºa provient forcément de ce que tu bouffe. Donc surveille ├ºa, c'est très important. Mais on voit quand m├¬me que t'as bossé, tu es jeune et tu as un bon potentiel et tu es motivé, reste juste ├á ├¬tre régulier :wink:

Le potentiel est la,il faut ├á tout pris rajouter du cardio et soigné un peu plus ton alimentation,la masse dans ton cas ne doit pas ├¬tre l'objectif principale car en vieillissant ta capacité ├á prendre du poids va s'accroitre et ce sera un peu plus difficile si tu ne corrige pas tout de suite ces petits détails!! Mais il y a vraiment un bon potentiel et il est clair que tu as travaillé pendant cette année....tous mes encouragements pour la suite :wink:

es tu bien membré?? (ROCCO lol)

gegedu17 a écrit :
es tu bien membré?? (ROCCO lol)

peut etre devrait on ouvrir un topic pour ca!