Suivi de Sean cassidy

Publié par MUSCLOR95, 15. Dec 2007 dans Suivi des performances, mensurations

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seancassidy

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Publié le 2. Jan 2009

avec grand plaisir

chess76

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Publié le 3. Jan 2009

bon courage....tiens nous au courant des resultats surtout de la phase 2

seancassidy

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Publié le 5. Jan 2009

tkt mon pote. Je commence a 18 h, dans moins d'unheure, j'ai une grosse peche

seancassidy

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Publié le 6. Jan 2009

salut a tous. Dessel c'est vraiment de la bombe. Un peu vener car j'ai mal géré les charges au dc, donc je me suis trop usé rapidement mais apres ca allait mieux. Par contre pour les bicpes, impeccable vraiment. Ce matin les courbatures sont la et c'est vraiment bon !!! Ce soit c'est jambes trapezes

chess76

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Publié le 6. Jan 2009

C est pour cela qu avec cette methode c est encore plus recommendé de tout noté ,comme ca la prochaine seance tu pourras bien adapter les poids afin d aller au bou du nombre de reps qu il cautionne

__Nianiok_43___

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Publié le 6. Jan 2009

Ouais, je notais tout sinon je m'y perdais... Puis avec la phase 10x10 j'avais toujours un papier avec moi pour ne pas oublié une série! :lol:

dv1991

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Publié le 6. Jan 2009

C'est clair.. Compter les 30 secondes de repos puis les 10 séries en m├¬me temps, c'est chaud :lol:

seancassidy

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Publié le 7. Jan 2009

oui c'est sur, je suis preparé a ca. Pour les jambes les courbatures sont trop bonnes, j'adore

seancassidy

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Publié le 10. Jan 2009

Voici mon dos relaché

Au fait, dessel c'est vraiment bon, je vis avec des courbatures au quotidien. J'ai l'impression d'etre moins massif mais mes muscles sont beaucoup mieux defini. Lundi j'attaque la deuxieme semaine de la phase 1.

SebMadrid

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Publié le 10. Jan 2009

très bien, ├á quand la fin du cycle de 8 semaines pour les résultats ?

dv1991

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Publié le 10. Jan 2009

Y'a encore du travail pour le dos mais belles épaules et les bras et avants bras numéro un!

SebMadrid

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Publié le 10. Jan 2009

moi je trouve au contraire qu'il est carrément bien comme ├ºa, on voit bien le Y des trapèzes + dorsaux centraux !! Perds un peu de poids ├ºa ressortira plus :)

dv1991

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Publié le 10. Jan 2009

Y'a une bonne épaisseur mais il manque le ''V'' du dos.

gegedu17

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Publié le 11. Jan 2009

moi je remarque surtout les épaules. sinon tu a les epaules un peu en arriere sur la photo non? c'est aussi pour ca que y'a pas de v.... courage mon ski

chess76

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Publié le 11. Jan 2009

gegedu17 a écrit :
moi je remarque surtout les épaules.

sinon tu a les epaules un peu en arriere sur la photo non?
c'est aussi pour ca que y'a pas de v....

courage mon ski

Je ne sais pas si j ai la meme vue que vous ,mais moi je trouve que le V est la ,de plus il a une taille super fine enfin top ,surtout a son age....!!

voila comparer a mon dos de gros en ce moment lol ,surtout ma taille et mes poignées d amour

Tommyboy

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Publié le 11. Jan 2009

C est joli ca sean :wink: @+

Man1

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Publié le 11. Jan 2009

Oue pas mal :wink:

seancassidy

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Publié le 11. Jan 2009

merci a vous tous. Pour le v, ca depend des photos, vu que la j'ai tiré les epaules en arriere, il ressort moins. Chess, t'es vraiment abusé la j'adore, mais bon vivement le resultat apres seche. Pour dessel, on m'a dit que j'avais perdu en masse, mais on me prefere comme ca, les muscles sont plus striés deja.

seancassidy

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Publié le 18. Jan 2009

voici mon dos, vraiment relaché. Je n'ai pas de dorseau pplus developpé que l'autre mais je voulais essayer quelque chose pour la photo

dv1991

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Publié le 20. Jan 2009

Bien le dos Par contre le ''V'' ne descend pas assez bas, mais ├ºa vient, continue ├á te déchirer. Les bras sont hyper bien.

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