Suivi de Sean cassidy

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Publié le 21. Jan 2009

merci dv. Pour le dos depuis quelque temps je suis sur quelque chose ( meme en faisant du dessel). Pour ma seance dos, je me fixe un objectif qui est de 100 tractions a realiser en un minimum de temps, vers la fin je finis avec des series de 3. Courbatures assurées pour au moins 4 jours !!

peya91

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Publié le 21. Jan 2009

Alors le Dessel s'en est o├╣?

SebMadrid

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Publié le 21. Jan 2009

tain j'arrive m├¬me pas ├á en faire une alors que je suis quasiment ├á bloc niveau poids sur la machine ├á tirage nuque :( :( :(

__Nianiok_43___

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Publié le 21. Jan 2009

seancassidy a écrit :
Pour ma seance dos, je me fixe un objectif qui est de 100 tractions a realiser en un minimum de temps, v

100 tractions ?! 8O 8O 8O 8O
Quel type de tractions ?

seancassidy

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Publié le 21. Jan 2009

pas d'un coup au fait. En plusieurs series, et ca me dure environ 25 minutes. Tractions tanton prise large pronation, tantot prise large supination, tantot prise serrée pronation, tantot prise etroite supination. Pour le dessel, ca va, je suis a la phase 2 depuis lundi, j'ai encore super mal aux jambes. Vivement le travaille des epaules.

__Nianiok_43___

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Publié le 21. Jan 2009

Ah ok, je pense que ├ºa va bien développé le V de haut en bas cette méthode de travaille.

chess76

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Publié le 21. Jan 2009

d ailleur je me demande s il existe au moins une personne au monde capable de faire 100 tractions d un coup propre et sans basculement du bassin???

seancassidy

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Publié le 21. Jan 2009

mon record, quand je faisais 65 kilos était de 46. faut qu'on fasse des petits concours sur le fofo. Des petits defis ca serait cool, sans triche bien sur.

chess76

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Publié le 21. Jan 2009

seancassidy a écrit :
mon record, quand je faisais 65 kilos était de 46. faut qu'on fasse des petits concours sur le fofo. Des petits defis ca serait cool, sans triche bien sur.

j en avais lancé un avec gégé sur la resistance halteres prise marteau mais bon on etait que 3
en tous 46 tractions c est plus qu impressionant
je dois etre a 16 propre.....

John55

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Publié le 21. Jan 2009

Pas mal le dos sean :wink: Beau V. 46 tractions, je suppose que c'est en supination, car si c'est en pronation tu es une b├¬te :|

seancassidy

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Publié le 21. Jan 2009

OUI C'était du supination, mais bon je pesais 20 kilos de moions. Merci chess au fait

chess76

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Publié le 21. Jan 2009

seancassidy a écrit :
OUI C'était du supination, mais bon je pesais 20 kilos de moions.

Merci chess au fait

avec mes 16 pitoyable c etait en pronation donc supination i don t know?

John55

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Publié le 22. Jan 2009

Supination tu en fais toujours plus, enfin moi je suis ├á 19-20 en tractions pro des fois plus suivant la forme, par contre en supi je dépasse largement les 30, faudrait que je reteste ├ºa fait tellement longtemps :-) Mais des petits concours seraient pas mal, c'est une idée ├á creuser -)

__Nianiok_43___

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Publié le 22. Jan 2009

Oula, je suis grave ├á la bourre, en pro large j'en fait 10 maxi je crois :roll: :lol: En supi, surement une quinzaine, peut-├¬tre 20! Pas pour moi ce concours :arrow:

dv1991

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Publié le 22. Jan 2009

__Nianiok_43___ a écrit :
Oula, je suis grave ├á la bourre, en pro large j'en fait 10 maxi je crois :roll: :lol:
En supi, surement une quinzaine, peut-├¬tre 20! Pas pour moi ce concours :arrow:

Moi aussi! Je n'ai jamais été un Dieu des exos au PDC. :mrgreen:

seancassidy

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Publié le 24. Jan 2009

mais non les gars c'est pour le fun. Allez je vais faire ca dans la partie detente du forum, c'est pour le funnnnn

RAID9mm

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Publié le 24. Jan 2009

Je pense pas non plus que je pourrais vous suivre,en pronation je ne passe pas les 20 reps d'un coup et encore quand j'arrive ├á en faire 15 je suis satisfait!!Supination je sais pas :? C'est pas ma spécialité,chess concernant les haltères en prise marteau je veux bien essayé :mrgreen:

__Nianiok_43___

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Publié le 24. Jan 2009

Moi je suis meilleurs en supi qu'en pro et c'est souvent le cas pour tout le monde, tu te plantes pas ? Rappel: supination: sous (mains dessous) en l'occurrence, paumes vers soi pronation: prendre (mains dessus) en l'occurrence, ongles vers soi

RAID9mm

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Publié le 24. Jan 2009

__Nianiok_43___ a écrit :
Moi je suis meilleurs en supi qu'en pro et c'est souvent le cas pour tout le monde, tu te plantes pas ?

Rappel:
supination: sous (mains dessous) en l'occurrence, paumes vers soi
pronation: prendre (mains dessus) en l'occurrence, ongles vers soi

Si c'est ├á moi que tu dis sa,encore heureux que je sache faire la différence au bout de 3 ans de musculation :lol:
├ëvidemment que je suis meilleur en supination mais j'ai jamais essayé de max et je travaille rarement les tractions en supination !!Mais j'essaierai pour le fun!!

Si ta réflexion n'était pas pour moi...oups :mrgreen:

__Nianiok_43___

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Publié le 24. Jan 2009

Si c'était pour toi, dslé, y'en a tellement qui confondent, qu'on ne sait jamais :oops:) Bin 20 tractions (barre ├á la poitrine j'entends bien) en pronations, je trouve ├ºa énorme... Bravo. M├¬me ne bossant jamais en supi, je reste meilleurs comme ├ºa, bizarre! :lol:

Publié par MUSCLOR95, 15. Dec 2007 dans Suivi des performances, mensurations