Tommy 48 ans 1m75,(72.7k) pics 55-102.Vidéo p151,154

Hello Tommy. Est-ce que ton adresse hotmail n'a pas été hackée? Il y a un message bizarre qui s'affiche sur MSN! Charles

Salut Charles non je crois que c est juste parce que je suis incapable de downloader la derniere version de msn. Devrais etre corriger ce week end . @+

dv1991 a écrit :
Encore une belle scéance )

Je ne sais pas comment vous faites pour faire des fentes.. J'ai essayé avec des haltère de 14kg, je suis incapable.. Je dois faire quelque chose de pas correct.

je tape l'incruste pour dire a dv que des halteres de 14 pour des fentes bien faites c'est bien trop tu peux meme les faire a vide en séries longues pour bien te cramer

├ºa dépend si tu alternes les jambes ou pas moi je mettais une barre droit sur les épaules + 40k, ├ºa faisait très mal ... 4x10 mais en alterné

malcy a écrit :

dv1991 a écrit :
Encore une belle scéance )

Je ne sais pas comment vous faites pour faire des fentes.. J'ai essayé avec des haltère de 14kg, je suis incapable.. Je dois faire quelque chose de pas correct.

je tape l'incruste pour dire a dv que des halteres de 14 pour des fentes bien faites c'est bien trop tu peux meme les faire a vide en séries longues pour bien te cramer

Okay.. Pourtant je vois du monde en faire avec 29kg (comme Tommy) 8O Moi j'ai essayé avec 14kg pour commencer, mais j'ai été incapable de faire le mouvement :?

Tommyboy a écrit :
Le nouveau site est ouvert
www.superphysique.org

Sur la première vidéo de cette page c'est des poids de combien ?

Car on dirait vraiment pas qu'il y a 125 kg, quand je met ce poids sur ma barre elle est blindée et pourtant je charge avec des poids de 10 et 20 Kg

John55 a écrit :

Tommyboy a écrit :
Le nouveau site est ouvert
www.superphysique.org

Sur la première vidéo de cette page c'est des poids de combien ?

Car on dirait vraiment pas qu'il y a 125 kg, quand je met ce poids sur ma barre elle est blindée et pourtant je charge avec des poids de 10 et 20 Kg

Aucune idee , tu peux toujours demander a Rudy
directement sur son site :wink:

@+

Training du 18 Septembre [color=red:b357d956ea]Dos[/color:b357d956ea] :arrow: Tirage vertical supi @ 176 lbs (80k) 3x10 :arrow: Rowing poulie basse V @ 200 lbs (90.9k) 3x18 @ 176 lbs (80k) 1x25 :arrow: Rowing 1 bras @ 75 lbs (34k) 3x14 [color=red:b357d956ea]Epaules[/color:b357d956ea] :arrow: Rowing menton EZ @ 75 lbs (34k) 3x15 :arrow: Developper assis H @ 40 lbs (18.1k) 18 - 17 - 17 @+

Ca se peu d'arriver ├á beaucoup de poids avec peu de disques, la preuve: (c'était moi y'a 1an)

a 130 kg ? 8O tu l'avais tu réussi ? :p sinon tommy, niveau physique t'en ai rendu ou ? (fat et poids ?)

Bin en salle j'avais doublé 125kg ├á la claque et passé 130 mais en compet', y'a le stress, les conditions ne sont pas les m├¬mes et j'ai échoué de peu mais j'ai validé 125 facilement, étrange je sais. Cette année je vise entre 140 et 150 mais va falloir que je trouve un maillot d'assistance + grand... (chaque année je le change tellement je grossis :lol:) Dslé pour le HS Tommy :oops:

LordWolfz a écrit :
sinon tommy, niveau physique t'en ai rendu ou ? (fat et poids ?)

Bof disons que j manque de motiv coté bouffe :oops:
Je me promene dans les 70-72 k.

Quelques cm a perdre coté tour de taille encoooore :roll:

No problemo yannick :wink:

@+

merci tommy pour le lien C'est un corps de reve ce Rudy A+

je préfère largement son physique 2006 86k

Training du 21 Septembre [color=red:3b24566666]Pecs[/color:3b24566666] :arrow: DC @ 192 lbs (87.2k) 9 - 9 - 8 @ 145 lbs (65.9k) 1x18 :arrow: DI partiel bas @ 160 lbs (72.7k) 25([color=red:3b24566666]20-25[/color:3b24566666])18([color=red:3b24566666]14-18[/color:3b24566666])14([color=red:3b24566666]10-14[/color:3b24566666]*) :arrow: EC @ 35 lbs (15.9k) 3x28 *=échec sur la montée [color=red:3b24566666]Biceps[/color:3b24566666] :arrow: Curl incliné H @ 35 lbs (15.9k) 3x13 :arrow: Curl pupitre 1 bras @ 40 lbs (18.1k) 3x11 :arrow: Curl marteau @ 35 lbs (15.9k) 17 - 16 - 16 @+

comment tu fais pour arriver a 192 lbs ? 8O 190, 195 ok, mais 192 ???

Entre 190et 192 lbs ça fait environ 1 kg si je ne me trompe pas. Et les poids de 1 kg existe, je pense que c'est ça. A moins que ce soit le poids de la barre. :|

Je mets 190 + 1 bracelets d une lbs (455g) de chaque coté. :wink: @+

Vraiment pas bête ^^

Training du 22 Septembre [color=red:5d29a136d5]Dos[/color:5d29a136d5] :arrow: Pullover partiel bas @ 83.5 lbs (37.9k) 3x40 [color=red:5d29a136d5]En superset avec[/color:5d29a136d5] :arrow: Tirage vertical pro @ 141 lbs (64k) 18 - 17 - 17 :arrow: Rowing barre supi @ 220 lbs (100k) 3x10 @ 165 lbs (75k) 1x28 [color=red:5d29a136d5]├ëpaules[/color:5d29a136d5] :arrow: Oiseau @ 31 lbs (14k) 3x15 [color=red:5d29a136d5]Triceps[/color:5d29a136d5] :arrow: Barre front @ 85 lbs (38.6k) 3x20 / Beaucoup de rest-pause en derniere séries et beaucoup de tremblotte.C est passé tout juste. :arrow: Extension poulie haute corde @ 52.5 lbs (23.8k) 3x14 [color=red:5d29a136d5]Suivi d une dégressive[/color:5d29a136d5] @ 35 lbs (15.9k) 3x14 :arrow: Pompe coudes au corps 35-24 @+