willmuscu tof page 79; 79kg; vidéo page 80

ton partiel c'est du demi ou du méga comme tommy?

Du demi, mais je pense en faire autant en complet, mais c'est pas beaucoup, avant le régime j'avais fais 1*100, l├á je dois faire 90-95kg. :cry:

bah moi figures toi que je suis aussi fort au demi qu'au complet on crois que le demi est plus facile mais le fait de ne pas monter la barre en entier laisse une tension continue dans les pecs, ils n'ont donc pas le temps de "recupérer" entre chaque rep

Ouèp. Une petite photo faite par un pote de meilleure qualité avec le dos et les trap congestionner. On voit que j'ai un peu de pec.

Super celle là!!

Ouais beaucoup mieux 8) @+

trop de lumiere et trop loin, mais mem comme ça ça a l air de rendre pas mal(manque de pecs on dirait)

Merci les gars, gael il manque énormément de masse partout. :lol: J'ai eu mon plateau moto. :D :sm36:

enormement? par rapport a quoi ou a qui?lol si c est par rapport a schwarzenegger a son apogée c est clair!lol maintenant c est le cas d a peu pres tout le monde)

Par rapport à moi, je voudrais etre plus gros, mais ça comme beaucoup d'entre nous. :)

okay oui je vos ça

A première vue, les pecs sont l├á, on voit bien la gouttière sternale, les bras pareil et les abdos aussi. Y'aurait un poil + de trapèze que ├ºa ne me dérangerait pas mais j'aime les gros trap :mrgreen: Good job l'ami. Faudra penser ├á bronzer maintenant (comme moi :oops: )

Les trapèzes j'y travaille meme si j'ai d'autres objectifs plus prioritaire. Pour le bronzage, j'y travail, la semaine prochaine je pars en vacances, j'espere bien bronzer. 8) Et merci

j'allais le dire ^^ Moi jtrouve que tes pecs ils sont l├á c'est que l'éclairage qui peut changer l'impression m├¬me de bronzer un tout petit peu ├ºa fera la différence, passer de blanc ├á un peu moins blanc c'est énorme !! :D

(pas dit qu'il n en avait pas du tout, par contre par rapport a la largeur des bras de face ils font peu developper, en comparaison quoi)

Traction partiel : 3 séries PDC kg 29 répétitions Rowing barre : 3 séries 68 kg 20 répétitions L-fly poullie : 2 séries 4 kg 28 répétitions Dips : 1 séries PDC 41 répétitions Extension nuque: pas le temps Pas trop le temps l├á, je ferais 3*40*10 kg aux EN la prochaine fois. J'ai fais une série de dips ├á fond la prochaine fois ├ºa seras 3*35, la je prend le temps de noter car c'est mon temps de repos, avant ma série de dips. :lol:

ps: faudra penser ├á réduire ou couper sur les bords ton avatar qui prends beaucoup de place sur mon pauvre écran 17"! :oops:

et puis tant qu'à faire couper les cheveux aussi :mrgreen: :mrgreen:

Oui tu as raison mais j'ai la flemme de tout refaire. :lol:

J'ai eu mon permis moto ce matin. :D 8) Je ferais un peu de jambe demain au lieu d'aujourdh'ui.